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標題: Parco爸的月事記錄 [打印本頁]

作者: Parco爸 時間: 2009-7-2 22:23
標題: Parco爸的月事記錄
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:44 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2009-7-2 22:28
恭喜Parco爸開張大吉！

原來你剛做完手術無耐.......人生總有起跌
慢慢操番啦，你一定會keep住進步的
祝你重新找回起步點！

作者: 曲奇 時間: 2009-7-2 22:37
Parco爸剛剛傷癒，慢慢黎啦....
你還有大把時間追番以前的速度，甚至更快呢...
恭喜你可以跑得番呀....
唔好淨係寫1日blog，在有跑步的日子也keep住寫啦....

作者: WAY_LEUNG 時間: 2009-7-2 22:41

祝: Parco爸

開blog大吉

長寫長有

最重要係身體健康

作者: 神童威威 時間: 2009-7-2 22:45
Parco爸,慢慢來啦！剛剛好番唔好太心急，再傷就手尾長.....
希望日後多些比賽中見到你的跑姿，加油呀

！

作者: 亞平 時間: 2009-7-2 22:49
parco 爸,千萬不要操之過急,當停跑了一段長時間後,最好由0開始,逐漸增加運動量,不要操之過急啊.
我會耐心期待7月尾之約,同埋大棠路林村郊野公園的約跑!

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-7-2 22:52
首先祝Parco 爸開blog 大吉

好明白你而家既心情, 我而家都為我自己膝蓋的傷忐忑不安...

最差的情況可能要到2011年先可以有機會完成我半馬的心願...

希望你早日康復, 身體健康

作者: Parco爸 時間: 2009-7-2 22:59
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:43 編輯 ]

作者: 鬼影 時間: 2009-7-2 23:04
Parco爸開Blog大吉！
跑得影得

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-2 23:25
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作者: 龜速行 時間: 2009-7-2 23:31
Parco爸

恭喜恭喜開Blog大吉！

剛剛傷癒，慢慢來 ar 保重

長跑長有長跑長影

最重要長跑長友

作者: B 時間: 2009-7-2 23:36
Parco 爸, 放心喎~ 呢排天氣又熱又焗, 所有人都會跑慢0左啦~
只要呢段時間操得好, 秋冬季就係收成期了~

而且你仲因禍得福, 可以瘦0左喎~ 應該值得高興0架~

[ 本帖最後由 BeeFing 哥於 2009-7-3 00:04 編輯 ]

作者: anson 時間: 2009-7-2 23:51
parco 爸, 恭喜你開bolg [attach]8035[/attach][attach]8036[/attach][attach]8037[/attach]

送朵花比你!! 恭喜 [attach]8038[/attach]

作者: sleung2002hk 時間: 2009-7-3 00:07
咁耐冇跑唔洗睇時間啦~~慢慢跑下就算數
唔洗急既

加油

作者: 711MF 時間: 2009-7-3 00:09
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作者: running-sue 時間: 2009-7-3 00:50
Parco 爸, 恭喜哂,

好在鐘意四圍逛, 唔係又差d睇漏眼

既然你已經定下目標, 只要有恆心朝著目標走, 成功會在不遠矣等你.

暫時唔使太在意時間, 唔係人人生出黎就識跑
總緊要跑得開心, 自然就會越跑越有

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-7-3 01:44
恭喜Parco 爸開blog 大吉~~

唔好偷懶呀,我會日日追架~~

作者: Alfred 時間: 2009-7-3 07:53

Parco爸開blog！

慢慢操，唔好急，唔好似我咁傷咗有排攪！

作者: wadee 時間: 2009-7-3 08:56

恭喜parco爸開blog大吉

啱啱傷愈，切勿心急

長跑長有

作者: Parco爸 時間: 2009-7-3 09:03
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:44 編輯 ]

作者: WinggniW 時間: 2009-7-3 09:07

恭喜PARCO爸開blog大吉

距離第一場賽事仲有3個月時間, 你仲有時間可以操練, 最緊要係傷口可以快D復元, 大魚大肉日子不遠已~ (

不過好似有傷口或剛做完手術的話要戒口,請注意注意!) 我都報左國慶盃

大家一齊加油啦!

作者: Patrick 時間: 2009-7-3 09:27

原帖由 Parco爸 於 2009-7-2 22:23 發表

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...
(1) 過去影過好多次跑步..查實都唔想成日是拿機個位...好想是被影個位 ...

恭喜開Blog大吉!!!
Parco爸幾時參加比賽, 只要單聲, 小弟人到機到!

作者: 慢子 Wilson 時間: 2009-7-3 09:30
恭喜Parco爸開張大吉！

作者: Parco爸 時間: 2009-7-3 09:31
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:44 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-7-3 09:35

原帖由 Parco爸 於 2009-7-3 09:03 發表

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各位靚仔靚女...多謝你地支持...

由於擒晚是跑場..所以今早5點幾起身..試試走街8公里...

4K=24'36"(折返位)
8K=52'47"
全程平均約6'35"/K
相比手術前同一路段..只需45分幾...
慢左足足7分鐘...
我會繼續努 ...

Parco爸:
繼續努力呀，好快可以好似之前跑得咁快....
唔係...應該係快過之前好多好多~

作者: Patrick 時間: 2009-7-3 09:47

原帖由 Parco爸 於 2009-7-3 09:31 發表

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Patrick大哥....
只要你到...小弟劣鏡隨時候命

為了Parco爸的10K回歸賽(仲有Parco爸的"劣鏡"),
小弟已決定10/1不會參加比賽, 專心做攝記!

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-3 09:53
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作者: 龜速行 時間: 2009-7-3 09:55
Parco爸

add oil ar

不過慢慢來 ar

作者: Parco爸 時間: 2009-7-3 09:58
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:44 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-7-3 10:01

原帖由 Patrick 於 2009-7-3 09:47 發表

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為了Parco爸的10K回歸賽(仲有Parco爸的"劣鏡"),
小弟已決定10/1不會參加比賽, 專心做攝記!

x 2 我又來做攝記~

作者: 火仔11 時間: 2009-7-3 15:55

恭喜Parco爸開Blog大吉！

作者: nc 時間: 2009-7-4 23:09

再度下度下, 原來Parco爸都開了blog, 恭喜恭喜

跑時跑, 大熱天時+病後初癒, Parco爸小心身體, 不要跑得太快啊!!!

作者: Gills 時間: 2009-7-4 23:21
Parco爸, 開張大吉, 唔好比佢停, 好多兄弟姊妹都支持你同Parco媽架.

作者: billy_yau 時間: 2009-7-4 23:27

原帖由 Parco爸 於 2009-7-2 22:23 發表

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過去從沒想過在此寫下跑步時間....今天郤好想在此記下今日既感覺...

今晚是腳部腫瘤手術後第一操...距離手術至今已23天..
其實依照醫生及靚女護士警告..為避免傷口破裂..
要手術後45天或完全退腫後才可做劇烈運 ...

恭喜 Parco 爸開 Blog 大吉!!!

渣打年年都有, 比賽月月都有, 而家都緊要調理好對腳, 好等自己同長跑網口號一樣, 長跑長友呀!!!

作者: Parco爸 時間: 2009-7-4 23:32
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:45 編輯 ]

作者: piyrag 時間: 2009-7-4 23:49
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作者: 神童威威 時間: 2009-7-4 23:54

原帖由 Parco爸 於 2009-7-4 23:32 發表

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唔係沉左底咩....
原來咁多大佬大姐昅住....一切收到...

沉唔沉底都要睇你有冇耐性

，我認識當中都有好多石沉大海，退隱光湖

！

作者: B 時間: 2009-7-5 00:02

原帖由 神童威威 於 2009-7-4 23:54 發表

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沉唔沉底都要睇你有冇耐性，我認識當中都有好多石沉大海，退隱光湖！

有我地 "監察" 住, 一定唔會沉底0既!!

作者: blurmax 時間: 2009-7-5 00:05

Parco 爸開blog 大吉

作者: billy_yau 時間: 2009-7-5 00:09

原帖由 BeeFing 哥 於 2009-7-5 00:02 發表

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有我地 "監察" 住, 一定唔會沉底0既!!

你同時係咪講緊你果個blog呢~

作者: mill 時間: 2009-7-11 16:36
Hi Parco ching, 開blog要多啲寫吓野比大家分享吓先得,
食少啲鄭榮記, 跑多啲就啱喇~

作者: tomde 時間: 2009-7-11 17:15
Parco爸 ching, 呢度有好多ching/ ctse 幫你打氣!!
唔洗擔心及心急, 你一定會好快回復狀態!! 人生仲有好多場10K/半馬/全馬等緊你!! 慢慢黎啦!!

作者: 亞平 時間: 2009-7-26 13:29
parco爸,明晚鄧記見!努力...沖沖沖...沖個10k sub50!

作者: Parco爸 時間: 2009-7-28 00:15
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:45 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-7-28 00:24

原帖由 Parco爸 於 2009-7-28 00:15 發表

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俾平兄了左上來...
的起心肝吹下塵...
將個bolg改為月事記錄...

7/2 漫遊運動場4.8K
7/3 漫遊路邊8K
7/4 步走路邊8K
7/5 步走運動場1+4K
7/8 步走路邊8K
7/10 步走路邊8K
7/12 漫遊運動場6.4K
7/14 漫遊 ...

老兄,你都來得好密喎,要唔要看看醫生?

作者: 曲奇 時間: 2009-7-28 00:26
月事記錄？... 個blog名好好笑...
parco爸今個月跑得都唔少喎...

作者: Parco爸 時間: 2009-7-28 00:27
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:45 編輯 ]

作者: Parco爸 時間: 2009-7-28 00:28
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:45 編輯 ]

作者: sleung2002hk 時間: 2009-7-28 00:37
113K 都唔錯woo

作者: 叮叮噹 時間: 2009-7-28 00:39

原帖由 Parco爸 於 2009-7-28 00:28 發表

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我都唔知..我得兩件跑衫...總之件衫洗好就跑...
而家我仲開緊洗衣機...未訓得...

下個月新一批網衫, 背心推出.
記得買多幾件, 到時一星期跑七日都得啦!

作者: Parco爸 時間: 2009-7-28 00:39
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:45 編輯 ]

作者: Parco爸 時間: 2009-7-28 00:42
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:46 編輯 ]

作者: 叮叮噹 時間: 2009-7-28 00:45

原帖由 Parco爸 於 2009-7-28 00:42 發表

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叮大姐..咪成日笑我啦...我冰有能力跑足7天...
我找個藉口無衫著炸...

跑多啲咪包你有"虛脫感"

作者: Patrick 時間: 2009-7-28 09:29

原帖由 Parco爸 於 2009-7-28 00:15 發表

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俾平兄了左上來...
的起心肝吹下塵...
將個bolg改為月事記錄...

7/2 漫遊運動場4.8K
7/3 漫遊路邊8K
7/4 步走路邊8K
7/5 步走運動場1+4K
7/8 步走路邊8K
7/10 步走路邊8K
7/12 漫遊運動場6.4K
7/14 漫遊 ...

113k!
多過小弟好多, 好多, 好多, ... (有回音)

作者: kenneth 時間: 2009-7-28 09:59
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Parco爸 時間: 2009-7-28 10:06
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:46 編輯 ]

作者: B 時間: 2009-7-28 16:32
月事.... 原來 parco 爸每個月總有幾日悶悶地...... 愛黎寫跑步記錄0既~

作者: 亞平 時間: 2009-8-15 10:49
Parco爸,好耐冇來?定係已經停左?咁後生冇理由已經收左架..有D唔正常喎...要唔要睇下醫生?

作者: blurmax 時間: 2009-8-15 11:26

叮叮...我真係好Enjoy個份虛脫感...

Me too

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: running-sue 時間: 2009-8-27 08:55
先生, 需唔需要服務呀
[attach]9593[/attach]

作者: Parco爸 時間: 2009-8-27 10:08
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:46 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-8-27 10:16

原帖由 Parco爸 於 2009-8-27 10:08 發表

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攪乜未到月尾又了我個月事記錄上來呀....
了左上來就寫下啦...

補充下7月總計121.1K

8月份
8/2 清早步走街頭10K  黃昏漫遊運動場6K
8/5 夜走街頭16K
8/7 清早漫遊街頭 8K
8/10  鄧記跟操12K
8/13  夜遊街頭 20K
8/16  毅行步兵 15.9K
8/17  鄧記跟操 9.5K
8/19  黃昏漫遊運動場 4K
8/22  黃昏步走運動場 9K
8/24  鄧記跟操9K (5K測試 24'34")
8/26  夜走街頭13K
8/28  (未知)
8/31  (未知)

暫時8月累計 116.5K 加行山 15.9K
...

parco爸係唔係著左條情緒褲夜走街頭呀?首次穿著感覺如何?情緒有冇波動?

作者: Parco爸 時間: 2009-8-27 10:19
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:47 編輯 ]

作者: Parco爸 時間: 2009-8-29 00:39
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:47 編輯 ]

作者: Parco爸 時間: 2009-8-31 23:52
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:47 編輯 ]

作者: 神童威威 時間: 2009-9-1 00:05

原帖由 Parco爸 於 2009-8-31 23:52 發表

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今晚鄧記跟操主要玩體能...
到場時見時間還早..
自行jog 3K...
之後就是拉筋8式..
再進入今晚主菜...
由於大西北多人參加今屆毅行者..
黃Sir特別度身訂造今晚菜式..加料炮製...
還記得自己第一次跟操就是玩體 ...8月累計 139.5K 加行山15.9K

後記...
操後發覺對R12實在太污遭...
決定打破廿年不洗鞋習慣...
找日好天洗洗鞋...
明晚就要買多對R12作替換...

嘩！足足多我一倍有凸

.....

作者: Parco爸 時間: 2009-9-1 00:10
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:47 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-9-1 01:07

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 00:10 發表

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威威兄...
我多幾多倍都無用喎...
你質量高呀...

我自己近月發覺愛上走長課...
不過要夾岩時間先得...

我就發覺你近排愛上了rider 12.....不過...我都係...全屋現在共有四對(有二對是我的)..

作者: 佐治男孩 時間: 2009-9-1 01:43

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 00:10 發表

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威威兄...
我多幾多倍都無用喎...
你質量高呀...

我自己近月發覺愛上走長課...
不過要夾岩時間先得...

Parco爸,里數越來越多,你的比賽成績應該會越來越好!

作者: Parco爸 時間: 2009-9-1 09:14
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

作者: Parco爸 時間: 2009-9-1 09:16
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-9-1 10:07
柏高巴呢個月既月事流量都好大下喎,成百四K...

作者: 亞平 時間: 2009-9-1 10:17

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-1 10:07 發表

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柏高巴呢個月既月事流量都好大下喎,成百四K...

食多D豬紅有幫助...補回流失了的東西...老人家是這樣說的..

作者: 亞平 時間: 2009-9-1 10:18

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 09:16 發表

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你好似未計其他美記鞋喎...

是的....現在自己共有4對,全是美記...

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-9-1 10:23

原帖由亞平於 2009-9-1 10:17 發表

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食多D豬紅有幫助...補回流失了的東西...老人家是這樣說的..

阿媽話紅棗水同豬肝都有呢個功能~~

作者: 亞平 時間: 2009-9-1 10:31

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-1 10:23 發表

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阿媽話紅棗水同豬肝都有呢個功能~~

因乜我地變了月事專家,突然關心了起parco爸的月事?

作者: Parco爸 時間: 2009-9-1 10:33
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

作者: 佐治男孩 時間: 2009-9-1 23:34

原帖由 Parco爸 於 2009-9-1 09:14 發表

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佐治兄..
只係7、8月多DD炸..
到公司一多野做..就可能無時間、無精神跑...
所以一有機會就跑多DD..
至於比賽成績...都沒所謂啦..
快極有限..但求對自己有交代便可...

無要緊，跑了的里數就等於傳錢入戶口，有空就多儲傳多一些，沒空就少一些。當然，多跑會快進步一些，但能跑時就跑，也會有進步的

作者: Kennychoi 時間: 2009-9-12 18:06
老細:
睇你依排參加好多賽事,又咁勤力操練,果然是大西北的另一道跑光,再過多一排,你都係超級勁人.

作者: running-sue 時間: 2009-9-29 11:55
喂......一個月喇, 係咪做錯事而遲佐

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 12:02
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:48 編輯 ]

作者: 曲奇 時間: 2009-9-29 12:03
PARCO爸，差少少就到100K的大關喎~~

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 12:03
Delete...

[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:49 編輯 ]

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 12:04
Delete...

[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:49 編輯 ]

作者: billy_yau 時間: 2009-9-29 12:05

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 12:02 發表

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時間過得真係快...又到左寫九月份月事記錄時間啦...hgjD115" />" />hj

9/2.....漫遊青公6K
9/4.....元朗場 2K 加 8K..
9/7.....鄧記跟操5K 加 6.4K
9/10...獨走青公22K
9/13...約跑汀九8K
9/15...獨走青公2 ...

我見咁勤力...估唔到都未到100喎

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 12:08
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:49 編輯 ]

作者: 曲奇 時間: 2009-9-29 12:09

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 12:04 發表

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擒晚..懶囉...走堂...如果唔係加多10K..8K...

今晚走多4k未攪掂囉~~

作者: billy_yau 時間: 2009-9-29 12:10

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 12:08 發表

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勤乜鬼力...你見我9月份晚晚係MSN就知我懶左啦....

你幾時見過我响夜晚出現.......

作者: 燉奶佬 時間: 2009-9-29 12:14
長課跑到22k，都唔間單呀，你愈來愈有癮o甘wor。

作者: 亞平 時間: 2009-9-29 12:14

原帖由 running-sue 於 2009-9-29 11:55 發表

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喂......一個月喇, 係咪做錯事而遲佐

做錯事..會遲既咩?又學多一樣野啦~~~

作者: 亞平 時間: 2009-9-29 12:16

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 12:08 發表

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勤乜鬼力...你見我9月份晚晚係MSN就知我懶左啦....

你擺明暗串我...你有邊晚唔見我 MSN...

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 13:34
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:49 編輯 ]

作者: 曲奇 時間: 2009-9-29 13:54
汀九賽事時間上的進步，證明你之前的練習係有用o既..
十一加油呀~~

作者: 亞平 時間: 2009-9-29 14:18

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 13:34 發表

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炖兄、平兄、比利、曲奇、Sue兄...
小弟越來越愛走青公作長課...
幾時再一齊起步...終點等我呀...

若玩荃鄧..CALL 我啦..

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 14:23
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:49 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-9-29 14:27

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 14:23 發表

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荃灣小欖

走回到路..冇癮...喂..搵日跑入屯門,鄧記沖涼...

作者: Parco爸 時間: 2009-9-29 14:30
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[ 本帖最後由 Parco爸於 2011-10-15 09:50 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-9-29 14:37

原帖由 Parco爸 於 2009-9-29 14:30 發表

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揹住背囊走...好先苦呀...你就特訓慣姐..我未有此能力呀...

你係十卜,又是後備,要開始試下啦...

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-10-1 19:55
恭喜Parco 爸PB~~

咁快就SUB 50 啦,好快SUB 45~~

作者: sleung2002hk 時間: 2009-10-1 20:12
SUB 45~~SUB 45~~SUB 45~~SUB 45~~SUB 45~~

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