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標題: 超越挑戰三項鐵人賽 (本網為賽事支持機構, 歡迎大家熱烈報名, 另誠邀拍攝義工) [打印本頁]

作者: Alfred 時間: 2009-7-29 16:25
標題: 超越挑戰三項鐵人賽 (本網為賽事支持機構, 歡迎大家熱烈報名, 另誠邀拍攝義工)
超越挑戰三項鐵人賽詳情已經upload上: http://www.above-challenge.hk/events_triathlon.html

多謝 longrun.hk 的兄弟姐妹鼎力支持. 當會員參加本賽事時, 請在報名表上注明是"longrun.hk" 會員, 我們就會準備印有"longrun.hk" Logo 的比賽Tee 送上.
(因為表格上沒有預留位置填上屬會, 所以請在當眼處"大大隻字寫上")

致各長跑網鐵人，

由於本網乃是項賽事支持機構，因此協辦機構Sportsoho為鼓勵網友，將會送贈Tee shirt與參賽網友，請留意以上要點，報名時記得寫上閣下是"Longrun.hk"會員。請踴躍報名，勿失良機。

賽事查詢:
電話: (852) 8202 6880
電郵: [email protected]

Alfred

作者: Alfred 時間: 2009-7-29 16:29
為方便統計，人工智能系統立即啓動，請先複制->回覆->貼上->加上閣下網名，多謝合作！

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作者: shogikin 時間: 2009-7-29 16:53
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1. Kin (短途+無單車)
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作者: loudspeaker 時間: 2009-7-29 16:53
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
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[ 本帖最後由 loudspeaker 於 2009-7-29 17:02 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2009-7-29 16:56
小弟當日比賽會著一件頭的鐵人衫，所以著tee比賽唔適合.....可唔可以要番件tee作留念？

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-29 17:06

原帖由 上水馬王 於 2009-7-29 16:56 發表

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小弟當日比賽會著一件頭的鐵人衫，所以著tee比賽唔適合.....可唔可以要番件tee作留念？

將 longrun 印落件 tri singlet 度囉 ,

唔知 longrun 有沒諗住出返仲 champion 料, tri-singlet
俾我地..........我覺得...6 白色 , + 火紋圖按.....真係一流

如果出我一定訂

作者: bmc 時間: 2009-7-29 17:34
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3.BMC
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作者: 孱鐵 時間: 2009-7-29 18:19
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
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作者: cfchan 時間: 2009-7-29 18:35
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
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作者: Alfred 時間: 2009-7-29 18:39

原帖由 cfchan 於 29/7/2009 18:35 發表

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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
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13兄，唔好意思，做咗你份嘢添！

另各位師兄，整緊份本網專用嘅報名表，會盡快出。

作者: cfchan 時間: 2009-7-29 19:33

原帖由 Alfred 於 2009-7-29 18:39 發表

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13兄，唔好意思，做咗你份嘢添！

另各位師兄，整緊份本網專用嘅報名表，會盡快出。

Alfred兄！

作者: key 時間: 2009-7-29 22:03
我只是一個網上登記的會員, 唔知算唔係"longrun.hk"會員呢?

作者: Alfred 時間: 2009-7-29 22:05

原帖由 key 於 29/7/2009 22:03 發表

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我只是一個網上登記的會員, 唔知算唔係"longrun.hk"會員呢?

係！

作者: leefs 時間: 2009-7-29 22:40

原帖由 cfchan 於 2009-7-29 19:33 發表

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Alfred兄！

鐵人13﹕
可唔可以中央統籌，
計劃各師兄租單車事務！

作者: leefs 時間: 2009-7-29 22:43
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
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作者: cfchan 時間: 2009-7-29 23:08

原帖由 leefs 於 2009-7-29 22:40 發表

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鐵人13﹕
可唔可以中央統籌，
計劃各師兄租單車事務！

回皇上，當然可以

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-29 23:37

原帖由 Alfred 於 2009-7-29 18:39 發表

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13兄，唔好意思，做咗你份嘢添！

另各位師兄，整緊份本網專用嘅報名表，會盡快出。

今天我已經寄出左支票和報名表了。
等 5 切添

作者: kopo1128 時間: 2009-7-29 23:40
1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128
8.
9.
10.

作者: franklcf 時間: 2009-7-30 00:20
1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128
8. franklcf
9.
10.

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-30 01:31
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-30 01:33
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Alfred 時間: 2009-7-30 08:52
各位鐵人，已將本網專用報名表放在post #1，包括接力及個人，各位努力加油！

[ 本帖最後由 Alfred 於 2009-7-30 08:54 編輯 ]

作者: key 時間: 2009-7-30 08:59
1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128
8. franklcf
9. 瘋瘋 - 人一世物一世, 點都要玩下, 各位救生員, 游水項目時睇實d小弟唔該!
10. key

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-30 09:59
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: shogikin 時間: 2009-7-30 11:02

原帖由瘋瘋於 2009-7-30 09:59 發表

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皇上,
大會唔係會幫有需要運動員安排租車咩?

報名表有問要不要租單車
大會會EMAIL資料來

瘋瘋,

你玩a線定b線
看情況到時一齊游

Kin in Running

作者: oscar 時間: 2009-7-30 11:10
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oscar 時間: 2009-7-30 11:14
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: shogikin 時間: 2009-7-30 11:19
http://above-challenge.hk/race-category.pdf

成人個人賽有
course A : swim 500m + bike 27KM + run 5KM
course B : swim 200m + bike 18KM + run 2KM

接力賽
course B : swim 200m + bike 18KM + run 2KM

租單車唔包頭盔
之前看過平的頭盔好像$200多

Kin in Running

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-7-30 11:19
. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128
8. franklcf
9. 瘋瘋 - 人一世物一世, 點都要玩下, 各位救生員, 游水項目時睇實d小弟唔該!
10. key
11. 大圍新跑手 (會玩B線, 但係怕游唔到200m, 要操上水先得)

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-30 11:22
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oscar 時間: 2009-7-30 11:38
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-7-30 12:50
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128
8. franklcf
9. 瘋瘋 - 人一世物一世, 點都要玩下, 各位救生員, 游水項目時睇實d小弟唔該!
10. key
11. 大圍新跑手 (會玩B線, 但係怕游唔到200m, 要操上水先得)
12. 花DEE A線

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-7-30 14:07

原帖由 oscar 於 2009-7-30 11:38 發表

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無泳帽、無頭盔、無味鏡，無踩單車鞋，就咁去大圍你話得唔得﹖

oscar兄係咪問我呀?
泳帽同泳鏡係咪一定要我唔知呀，but平時自己游水都再得著，買來無妨丫~
頭盔同單車都可以租，單車鞋如果係租車好似都冇lock踏，有單車鞋都冇用啦~

[ 本帖最後由大圍新跑手於 2009-7-30 14:10 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-7-30 14:16

原帖由瘋瘋於 2009-7-30 11:22 發表

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好, 跟大圍玩B線.
好似有唔同時段的?

睇資料係呀, 唔同賽程唔同出發時間呱~
講真...游200m對我來講真係有

作者: 瘋瘋 時間: 2009-7-30 14:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: shogikin 時間: 2009-7-30 14:24
各位注意:
游海跟游池好大分別的
海面情況好看天氣
各位跑友宜賽前多加練習

Kin in Running

作者: key 時間: 2009-7-30 17:28
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128
8. franklcf
9. 瘋瘋 - B線
10. key (A線)
11. 大圍新跑手 (會玩B線, 但係怕游唔到200m, 要操上水先得)
12. 花DEE A線

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-7-30 17:46

原帖由 大圍新跑手 於 2009-7-30 14:16 發表

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睇資料係呀, 唔同賽程唔同出發時間呱~
講真...游200m對我來講真係有" />" />" />" />h ~

大圍兄,北區間中會有游泳交流會,就到時間下次黎玩下丫~~

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-30 19:28

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-30 17:46 發表

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大圍兄,北區間中會有游泳交流會,就到時間下次黎玩下丫~~

來緊，八月 2 和 9 阿 kopo 兄和小弟都不在香港，
需要暫停兩次

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-30 19:29

原帖由 oscar 於 2009-7-30 11:38 發表

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無泳帽、無頭盔、無味鏡，無踩單車鞋，就咁去大圍你話得唔得﹖

沒頭盔就一定 5 得，泳帽大會會提供呀

作者: cfchan 時間: 2009-7-30 21:44

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-30 17:46 發表

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大圍兄,北區間中會有游泳交流會,就到時間下次黎玩下丫~~

唔去北區，搵我都無問題既，

作者: gforce 時間: 2009-7-30 22:06

原帖由 oscar 於 2009-7-30 11:38 發表

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無泳帽、無頭盔、無味鏡，無踩單車鞋，就咁去大圍你話得唔得﹖

如果你真係無味鏡都游到的話, 大會應該唔會阻止既...

作者: kopo1128 時間: 2009-7-30 22:59
星期六(1/8)早上有無得諗? 有就可以去粉嶺泳池玩下!!!

作者: bmc 時間: 2009-7-30 23:46

原帖由 oscar 於 2009-7-30 11:38 發表

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無泳帽、無頭盔、無味鏡，無踩單車鞋，就咁去大圍你話得唔得﹖

著跑鞋得啦,單車鞋要用lock踏,租車通常唔用

作者: 孱鐵 時間: 2009-7-31 00:14

原帖由 oscar 於 2009-7-30 11:38 發表

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無泳帽、無頭盔、無味鏡，無踩單車鞋，就咁去大圍你話得唔得﹖

ching就算有車鞋都好,
如果唔識用真係倒不如唔好用,
因為危險度反而重大得多

小心小心..........

作者: vivianip 時間: 2009-7-31 00:33
我係新人~ 想玩,不過,唔知點入手~ 可唔可以教教我呢~

作者: bmc 時間: 2009-7-31 00:45

原帖由 vivianip 於 2009-7-31 00:33 發表

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我係新人~ 想玩,不過,唔知點入手~ 可唔可以教教我呢~

當然可以,多D上來啦

作者: kopo1128 時間: 2009-7-31 09:42
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1. Kin (短途+無單車)
2. loudspeaker
3. BMC
4. 孱鐵
5. cfchan
6. leefs (接力)跑步或單車
7. Kopo1128 (A 線)
8. franklcf
9. 瘋瘋 - 人一世物一世, 點都要玩下, 各位救生員, 游水項目時睇實d小弟唔該!
10. key
11. 大圍新跑手 (會玩B線, 但係怕游唔到200m, 要操上水先得)
12. 花DEE A線

作者: franklcf 時間: 2009-7-31 10:57

原帖由孱鐵於 2009-7-31 00:14 發表

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ching就算有車鞋都好,
如果唔識用真係倒不如唔好用,
因為危險度反而重大得多
小心小心..........

今次3鐵我就係第2次用lock鞋........pk就pk啦, 我有30分鐘用lock鞋經驗同3次踩roadbike經驗.
大家如見到有位紅giro + 白caad9 + 白sidi + 紅黑3角泳褲勁慢既危險駕駛者踩單車, 請盡量避開. 因此人極度危險, 切勿靠近.

作者: kopo1128 時間: 2009-7-31 11:06

原帖由 franklcf 於 2009-7-31 10:57 發表

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今次3鐵我就係第2次用lock鞋........pk就pk啦, 我有30分鐘用lock鞋經驗同3次踩roadbike經驗.
大家如見到有位紅giro + 白caad9 + 白sidi + 紅黑3角泳褲勁慢既危險駕駛者踩單車, 請盡量避開. 因此人極度危險, 切 ...

FRANK師兄, 大家咁話!!! 希望唔同heat啦!!唔果唔係就炒埋一碟gala.

今次係我第一個三鐵比賽, 你呢?

作者: 史波 時間: 2009-7-31 11:24
大家好!!

今次超越挑戰三項鐵人賽, 會係9月6日及13日 4-6pm 科學園創新路舉行訓練.
歡迎各位參賽者參加. 詳情稍後會係網頁上公布.
For inquiry, send to: [email protected]

作者: key 時間: 2009-7-31 11:32

原帖由 vivianip 於 2009-7-31 00:33 發表

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我係新人~ 想玩,不過,唔知點入手~ 可唔可以教教我呢~

報左名先啦, 之後我地會同你分享點樣入手架啦

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-7-31 11:35

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-30 19:28 發表

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來緊，八月 2 和 9 阿 kopo 兄和小弟都不在香港，
需要暫停兩次

唔緊要,小弟會自修住先,唔該晒兩位~~

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-7-31 11:36

原帖由 cfchan 於 2009-7-30 21:44 發表

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唔去北區，搵我都無問題既，

CF 兄係咪晌元朗??

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-7-31 11:38

原帖由 kopo1128 於 2009-7-30 22:59 發表

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星期六(1/8)早上有無得諗? 有就可以去粉嶺泳池玩下!!!

小弟要番工,粉嶺太趕啦,朝早番工應該會去屯門自修~~

作者: franklcf 時間: 2009-7-31 11:43
標題: 回復 50# 的帖子
我都係第一次三項, 完成為首要. 單車我都係上星期一先入, 大家真係要避一避我.....腍緊貼吾貼P 係後面, 怕轉灣時阻礙大家條apex都吾知, 比人小.

水陸我就玩左3年, 但又吾係場場玩.

作者: vivianip 時間: 2009-7-31 12:17
標題: 回復 47# 的帖子
ok,我keep住上o黎睇下先~

作者: vivianip 時間: 2009-7-31 12:19
標題: 回復 52# 的帖子
會去報啦~不過, 好多問題我仲未係好知~

作者: Alfred 時間: 2009-7-31 12:46

原帖由史波於 31/7/2009 11:24 發表

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大家好!!
今次超越挑戰三項鐵人賽, 會係9月6日及13日 4-6pm 科學園創新路舉行訓練.
歡迎各位參賽者參加. 詳情稍後會係網頁上公布.
For inquiry, send to: [email protected]

唔該哂史波兄。

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-31 13:11

原帖由史波於 2009-7-31 11:24 發表

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大家好!!
今次超越挑戰三項鐵人賽, 會係9月6日及13日 4-6pm 科學園創新路舉行訓練.
歡迎各位參賽者參加. 詳情稍後會係網頁上公布.
For inquiry, send to: [email protected]

史波兄呢次唔知會唔响呢次賽事, 幫各健兒影多 d 沙龍

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-31 13:14

原帖由 franklcf 於 2009-7-31 11:43 發表

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我都係第一次三項, 完成為首要. 單車我都係上星期一先入, 大家真係要避一避我.....腍緊貼吾貼P 係後面, 怕轉灣時阻礙大家條apex都吾知, 比人小.
水陸我就玩左3年, 但又吾係場場玩.

frank 咁你又無報埋 revolution-asia 既 3 次水陸,
一次過報曬 , 有件 champion 料 , running singlet 送呀,
快 d 報啦

作者: franklcf 時間: 2009-7-31 14:03
有d 咁既事.........等我check check sin.件singlet 典樣咖?

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-31 14:30

原帖由 vivianip 於 2009-7-31 12:19 發表

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會去報啦~不過, 好多問題我仲未係好知~

睇下答唔答到你 , 9.27 呢次途程 course A 為 swim 500m, bike 27km, run 5km, Q & A ?
Q1 : 須要什么條件先可以参加 ?
A1 : 當然要先評估下 , 自己用最快泳式能否於大約 20min 內完成 500m (10 x 50m 塘),
   因大多都是分齡賽, 分時段開始 , 假若太慢可能影响下一組別人士 , 及可能不能完成下來
   之單車及跑步項目。

Q2 : 我未参加過任何, 3 項或水陸之比賽 ?
A2 : 由於大多賽事是深水起步 (即須要踩水等開始), 及大多一班人同一時間起步。
   對于無此方面参賽者可能會感覺驚恐 , 因為大家過於擠迫而恐慌, 可以選在最
   後起步 , 但要注意小心, 不要太近蛙式参賽者可能於踢水時誤中副車。另外
   可以参加水陸比賽去感受下在海中比賽的感覺。

Q3 : 我沒有自己單車及頭盔可以参賽嗎 ?
A3 : 可以的 , 可以選擇租車或頭盔 , 當然要 Road bike , 同鋁架為最好,(同你平時租車沒有 lock 踏)
   我知 "細已" 有 Giant OCR 3 鋁架車出租 , 及頭盔租 , 但 9.27 我唔知
   有否此服務, 如果無, 可以約幾個人同 "細已" 傾到時在塲地交收。
   (個人经驗 , 我 FD 曾经租架 GTA 鉄架去比賽 , 我用過架 MTB 去比賽, 當然時间一定幔 , 但可以接受。)

Q4 :比賽前還須要什么準備
   Goggles 最好為淺色 , 因海能見度低 , 過深色可能什么也看不清 (但也不須浪費金錢特登去買一副淺色的)
   泳帽大會會提供
   風鏡(黑超) 於單車比賽可以防止沙塵入眼, 仲防紫外光 , 更加重要係個 look .

   手套, 個人喜好
   跑鞋, 和你跑步一樣
   號碼布帶 , 有就最好 , 可以快捷省時 d , 無咪預先用扣針扣上衫 ( 除左一件頭 (tri singlet)外)
   鉄人衫 (一件頭 tri-singlet) , 有就方便 d 型仔 d , 但對於游水唔一定快 d

, 可以着泳褲都可以
上水着番件衫都得。
Q5 : 在比賽時須要注意什么 ?
A5 : 比快過你既選手過先 , 如果你游蛙式 , 唔好排頭位, 除非你同北島康介咁既速度, 避免傷及無辜

   單車盡量靠左 , 但不須要刻意收慢去避佢 ,  因為同一道路可能有唔同組別参賽者同時作繞圈賽 , 除非你有機
   會企登仔 , 唔係無別要阻人。

Q6 : 過終点後須要做什么
A6 :  在情況許可下 , 先可去轉項區取回自已物品 , 因為你完成左, 還可能有其它組別在比賽 , 所以盡量不要留在轉項區內
      以免阻礙其它選手。

記得係咁多 , 希望其它 ching & ctse, 作補充

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-31 14:31

原帖由 franklcf 於 2009-7-31 14:03 發表

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有d 咁既事.........等我check check sin.件singlet 典樣咖?

5 清楚 , 無相

應該唔會太差

作者: franklcf 時間: 2009-7-31 14:38
我睇左相la, 有人有signlet 有人有suit. 都幾好, 一於報左先

. 但玩吾哂3場會點呢? 11月落海水真係未試過.

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-31 14:43

原帖由 franklcf 於 2009-7-31 14:38 發表

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我睇左相la, 有人有signlet 有人有suit. 都幾好, 一於報左先 . 但玩吾哂3場會點呢? 11月落海水真係未試過.

都無得退 $ 架,
11月 , 可以好凍 , 今年同總會可能有協議 , 遲好多 .

作者: vivianip 時間: 2009-7-31 17:35
標題: 回復 63# 的帖子
我o既問題係
1) 我游水個part係最慢~ 同埋我只係識蛙式~ 咁唔知玩唔玩得比賽呢~
2) 我有架mountain bike,咁係唔係帶埋過去呢~
3) 咁我架單車又要泊係邊到呢~ 如果我游完係唔係一上水就要即刻去攞車~ 著住泳衣~咁鞋呢~
4) 踩完之後,我就要跑步~ 咁我係唔係又要換另一對鞋定係踩車時著埋呢~

sorry~~好白痴問題, 不過,我實在係未玩過~ 想知~ thanks

作者: franklcf 時間: 2009-7-31 17:46
標題: 回復 67# 的帖子
1) 我都係游蛙式
2)mountain bike帶埋過去比賽
3)單車要泊轉項區內, 游完即刻去攞車, 一般都著住泳衣一定帶頭盔同著跑鞋之後推住單車, 離開轉項區先可上單車
4) 轉項區線前落單車, 放好單車回原位除頭盔即走(因已著住跑鞋)

作者: key 時間: 2009-7-31 18:14

原帖由 vivianip 於 2009-7-31 17:35 發表

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我o既問題係
1) 我游水個part係最慢~ 同埋我只係識蛙式~ 咁唔知玩唔玩得比賽呢~
2) 我有架mountain bike,咁係唔係帶埋過去呢~
3) 咁我架單車又要泊係邊到呢~ 如果我游完係唔係一上水就要即刻去攞車~ 著住泳 ...

你d問題好正常, 想當年我仲多問題 . . . . . . . .

(1) 我也是蛙式
(2) 我個friend今次都係用mountain
(3) frank兄答得好清楚
(4) frank兄也答得好清楚

作者: 史波 時間: 2009-7-31 18:37
比賽靚相呢d野, 又點會少呢~~

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-31 13:11 發表

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史波兄呢次唔知會唔响呢次賽事, 幫各健兒影多 d 沙龍

作者: loudspeaker 時間: 2009-7-31 20:42

原帖由 vivianip 於 2009-7-31 17:35 發表

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我o既問題係
1) 我游水個part係最慢~ 同埋我只係識蛙式~ 咁唔知玩唔玩得比賽呢~
2) 我有架mountain bike,咁係唔係帶埋過去呢~
3) 咁我架單車又要泊係邊到呢~ 如果我游完係唔係一上水就要即刻去攞車~ 著住泳 ...

expervillage 有得看，馬上去片，等自己有個概念。~
http://www.youtube.com/watch?v=-nhjEj9Q3OE&feature=fvw

作者: Kennychoi 時間: 2009-7-31 22:32
游泳依拍,用蛙泳得唔得呢?各位C hing

作者: bmc 時間: 2009-7-31 23:40

原帖由 Kennychoi 於 2009-7-31 22:32 發表

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游泳依拍,用蛙泳得唔得呢?各位C hing

無限制,任何泳式都得

作者: bmc 時間: 2009-7-31 23:45

原帖由 vivianip 於 2009-7-31 17:35 發表

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我o既問題係
1) 我游水個part係最慢~ 同埋我只係識蛙式~ 咁唔知玩唔玩得比賽呢~
2) 我有架mountain bike,咁係唔係帶埋過去呢~
3) 咁我架單車又要泊係邊到呢~ 如果我游完係唔係一上水就要即刻去攞車~ 著住泳 ...

1) 我游水個part係最慢~ 同埋我只係識蛙式~ 咁唔知玩唔玩得比賽呢~任何泳式都得
2) 我有架mountain bike,咁係唔係帶埋過去呢~ 用MTB也可,只係速度上會輸比roadbike
3) 咁我架單車又要泊係邊到呢~ 如果我游完係唔係一上水就要即刻去攞車~ 著住泳 ... [/quote]上水後要跑一段路,到轉項區取車,此時著鞋(記得抹走腳底的沙石,ginny教落可放定條毛巾抹腳),戴頭盔,號碼帶(如不想買可用條褲頭橡根頂當因單車項目時號碼布向後,跑時號碼布向前),其他物品如太陽眼鏡、手套、單車褲等個人喜好，但移動單車前必須戴好及扣好頭盔,推到上車區オ可上車,繼續單車賽段
4) 踩完之後,我就要跑步~ 咁我係唔係又要換另一對鞋定係踩車時著埋呢~如你用單車有lock的鞋,當然要換,但一般新手不是爭名次or只是玩下不想投放更多錢,其實很多人都是著跑鞋踩單車，之後落車跑步

[ 本帖最後由 bmc 於 2009-8-1 00:16 編輯 ]

作者: cfchan 時間: 2009-8-1 00:20

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-31 11:36 發表

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CF 兄係咪晌元朗??

雖然家住元朗，但元朗泳池反而好少去，因為多人到唔知點游

我寧可去屯門，起碼仲有些少前進空間！

作者: cfchan 時間: 2009-8-1 00:25

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-31 13:14 發表

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frank 咁你又無報埋 revolution-asia 既 3 次水陸,
一次過報曬 , 有件 champion 料 , running singlet 送呀,
快 d 報啦

我都會報！

作者: oscar 時間: 2009-8-1 02:09
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-8-1 10:42

原帖由 cfchan 於 2009-8-1 00:20 發表

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雖然家住元朗，但元朗泳池反而好少去，因為多人到唔知點游
我寧可去屯門，起碼仲有些少前進空間！

小弟住圍城,都係中意去屯門呀,今朝先游完~~

CF 兄如果過去通知聲,如果就到希望可以俾CF 兄指點指點~~

小弟游左廿幾年蛙式,2-3K 完全無問題,但因為怕醜一路唔敢去學,而家因為想玩3鐵焗住學...
上星期Loud 兄指點過之後今日已經可以一個塘一個塘咁游,希望呢個比賽前可以練到好似游蛙式咁自如~~

作者: gforce 時間: 2009-8-1 13:16

原帖由史波於 2009-7-31 11:24 發表

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大家好!!
今次超越挑戰三項鐵人賽, 會係9月6日及13日 4-6pm 科學園創新路舉行訓練.
歡迎各位參賽者參加. 詳情稍後會係網頁上公布.
For inquiry, send to: [email protected]

Good idea! 三鐵進一步普及化靠你地啦

作者: gforce 時間: 2009-8-1 13:22

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-1 10:42 發表

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小弟游左廿幾年蛙式,2-3K 完全無問題,但因為怕醜一路唔敢去學,而家因為想玩3鐵 ...

蛙式絕對無問題, 不過蛙式比較依賴對腳發力
要做成績, 還是自由式較好
唔使擔心, 就用蛙式完成你第一個三鐵啦

作者: vivianip 時間: 2009-8-1 14:42
標題: 回復 71# 的帖子
thanks key,Bmc and loundspeaker!!我會慢慢睇d post架啦~ 因為太多, 我好少時間睇~ 所以要小小時間去消化一下

~thanks

同埋我下星期五都會去練跑下, 請各位c兄們多多提點~~thanks

[ 本帖最後由 vivianip 於 2009-8-1 14:48 編輯 ]

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-1 14:48

原帖由 oscar 於 2009-8-1 02:09 發表

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想請教下︰
a組同b姐三項係唔係都有限時要完成，否則會「否」﹖
各組限時係幾多﹖

今次大會好似沒有set 時限，但是封路有時間限制，
所以也不可以太慢。

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-1 14:49

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-1 10:42 發表

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小弟住圍城,都係中意去屯門呀,今朝先游完~~
CF 兄如果過去通知聲,如果就到希望可以俾CF 兄指點指點~~
小弟游左廿幾年蛙式,2-3K 完全無問題,但因為怕醜一路唔敢去學,而家因為想玩3鐵 ...

好呀，慢慢練習，一定可以遊到好似蛙式一樣快。
到時還省力又快的。

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-1 14:53

原帖由 orce 於 2009-8-1 13:16 發表

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Good idea! 三鐵進一步普及化靠你地啦

現時想玩的人好多，有 sportsoho，有 heart 的
雜志推動下，應該會越來越多人玩，到時可能要抽
簽先可以有得玩。

作者: Kennychoi 時間: 2009-8-2 16:16
人生有幾多個十年,有空一定參加,確實有挑戰性.

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-2 18:22

原帖由 Kennychoi 於 2009-8-2 16:16 發表

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人生有幾多個十年,有空一定參加,確實有挑戰性." />" />hjghk

choi 兄，是呀，有興趣，9月 27 快的準備，你的第一次

作者: newfoot 時間: 2009-8-2 21:15

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-31 14:30 發表

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睇下答唔答到你 , 9.27 呢次途程 course A 為 swim 500m, bike 27km, run 5km, Q & A ?
Q1 : 須要什么條件先可以参加 ?
A1 : 當然要先評估下 , 自己用最快泳式能否於大約 20min 內完成 500m (10 x 50m 塘 ...

各位三項新手(包括我自已)
有時間請聽聽,非常有用

http://hk.uonlive.com/pro/TRI

作者: sevenskin 時間: 2009-8-3 13:44
中途出家，未玩過三鐵，會試下 Grp. B 先

作者: mc 時間: 2009-8-3 15:47
我都想參加
但係平時都係跑步打羽毛球多....
唔知單車會唔會好易PK...

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-3 19:37

原帖由 newfoot 於 2009-8-2 21:15 發表

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各位三項新手(包括我自已)
有時間請聽聽,非常有用
http://hk.uonlive.com/pro/TRI

好正, 原來有敢多野聽，老手，新手都好有用，

作者: 上水馬王 時間: 2009-8-3 20:36

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-3 19:37 發表

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好正, 原來有敢多野聽，老手，新手都好有用，

聽下先

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-4 10:39

原帖由 上水馬王 於 2009-8-3 20:36 發表

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聽下先

架車餃掂未?

作者: 上水馬王 時間: 2009-8-4 12:49

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-4 10:39 發表

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架車餃掂未?

希望今晚有得拎，最遲聽晚.....

如果聽晚既話應該無得同你地操練，到時可能會過黎同你地食飯

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-4 13:15

原帖由 上水馬王 於 2009-8-4 12:49 發表

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希望今晚有得拎，最遲聽晚.....
如果聽晚既話應該無得同你地操練，到時可能會過黎同你地食飯

星期日同 "細己" 阿偉吹左陣 , 佢俾左唔少寶貴意見俾我 , 原來佢睇左我踩幾圈架。
一來自己最弱係單車呢環 , 要改善下真係要落 d 功夫

1. 一開始捉錯同自己車速車手勾車, (便相自己無而為繼

, 最後 average 得 30.3km/hr)
2. 踩頻太慢 (同自己脚程有關 , 要練 )
3. 要 keep 住速度 32km/hr 左右 (他說我係得咁多 , 又幾準) , 太快好易爆 ,

4. 要再上層樓 , 買個有踏頻既咪表 , 用 23T 度練好個踏頻再用心帶 monitoring HR , keep 住不要上 160,
再練速度 (希望對你都有用), 跟住就梗係要 upgrade 架車 d 配件 , 最低要換過對聆先有得諗,

作者: 上水馬王 時間: 2009-8-4 13:45

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-4 13:15 發表

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星期日同 "細己" 阿偉吹左陣 , 佢俾左唔少寶貴意見俾我 , 原來佢睇左我踩幾圈架。
一來自己最弱係單車呢環 , 要改善下真係要落 d 功夫
1. 一開始捉錯同自己車速車手勾車, (便相自己無而為繼hghf ...

遲d無雨一齊練車~

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-4 13:54

原帖由 上水馬王 於 2009-8-4 13:45 發表

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遲d無雨一齊練車~

一定啦 , 試下車 ,

作者: 靜水 時間: 2009-8-4 13:56
各位Ching,

小弟已報了我的第一次三铁，有以下問題想請教：

1. 此比賽的三項距离好似同一般鐵人賽的距离不太成比例，點解A組單單距离比較長呢?是否這種距离新手比較容易克服呢?
2. 我發覺鐵人衫之褲墊很薄(踩27Ｋ弟弟可能會重創)

，可否在游水後在泳衭面加条單車衭，踩完除咗条單車衭，著条泳衭及背心跑步??

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-4 14:14

原帖由靜水於 2009-8-4 13:56 發表

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各位Ching,

小弟已報了我的第一次三铁，有以下問題想請教：

1. 此比賽的三項距离好似同一般鐵人賽的距离不太成比例，點解A組單單距离比較長呢?是否這種距离新手比較容易克服呢?
今次途程唔係標準既半奥賽程 , 佢有隻短途架, 會適合 d 新手玩 ,
可能係善事掛 , 我抱住去嘉年華又可做善事心情去玩, 今次應該全家出動

2. 我發覺鐵人衫之褲墊很 ...

我以前都試過 , 不過好浪費時間 , d 人走曬自已仲係度換緊衫 , 如果去 hea...都可以 , 如果做時間就唔好啦

作者: newfoot 時間: 2009-8-4 16:47

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-4 14:14 發表

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我以前都試過 , 不過好浪費時間 , d 人走曬自已仲係度換緊衫 , 如果去 hea...都可以 , 如果做時間就唔好啦

Positive thinking
kam 未好囉, 無人爭廁所

如果有人爭 which mean 你跑快左,可喜可賀

作者: 靜水 時間: 2009-8-4 19:43
Loudspeaker Hing,

明白，這次是感受三鐵賽的最好機會，我都想幫我個仔(9歲)報名，不過太座担心踩车危险。

另外，我係話条泳衭穿係裹面，踩完就地除左条單車衭，剩番条泳衭，應該唔會差好多時間，唔知着泳衭跑得唔得呢???

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