原帖由 比因 於 2009-8-10 22:41 發表
"10-15分鐘就開始有d上氣吾接下氣"
個個學跑步, 無乜邊個唔係咁
第1個10-15分鐘, 休息, 過一陣再第2個10-15分鐘
跑多左你就可以加埋2個變成30分鐘
過程當中, 要搵出一個呼吸節奏, 步速, 覺得唔會谷到呼吸越來越 ...
原帖由 terryho520 於 2009-8-10 22:17 發表
但係現實我始終係跑一陣就攰
跑左一次就冇再keep住跑
可吾可以教我點樣習慣下
一個星期跑幾多日
一日跑幾奈/跑幾多米
我本身好鍾意跑步,,不過體力係1個阻礙.
原帖由 比因 於 2009-8-10 23:41 發表
一對合適的跑鞋, 能合理分佈腳板所受的壓力, 貼服地包著裹腳, 避免不必要的虛位, 磨擦造成水泡, 衝擊造成黑甲等問題
我著跑鞋之後, 就從沒起過水泡 (可能我腳指生得短, 從無試過黑甲!)
可能你還在讀書時期, 資金不多, 若真的 "想將跑步作為 1個興趣 一舉兩得", 絕對值得為此唱少幾次K, 買少部電話, NDS去買一對跑鞋.
原帖由 齋老味 於 2009-8-21 11:39 發表
之前有師兄介紹我去 nike outlet 買跑鞋
三百蚊已經有對有 max air + zoom air 既正鞋
我著住返工同跑步
超舒服!!!!!
NIKE MOTO 6
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