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標題: 科學園踩車interval 8月23日(SUN) [打印本頁]

作者: gforce 時間: 2009-8-16 20:36
標題: 科學園踩車interval 8月23日(SUN)
高強度訓練+勾車練習
有興趣又一齊玩下

作者: kopo1128 時間: 2009-8-16 21:50
想問下幾多點開始? 我本身踩車唔係咁多, 唔知可唔可以跟到你地練?

作者: bmc 時間: 2009-8-16 23:09
有興趣，但要睇你地幾點玩

作者: newfoot 時間: 2009-8-16 23:20
好想join, 但果日要教潛水

睇下改5 改到期先

[ 本帖最後由 newfoot 於 2009-8-17 11:03 編輯 ]

作者: cfchan 時間: 2009-8-16 23:24
有興趣，不過如果係地獄式訓練，我怕會頂唔順！

作者: key 時間: 2009-8-16 23:58

原帖由 orce 於 2009-8-16 20:36 發表

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高強度訓練+勾車練習
有興趣又一齊玩下

Sorry, 星期日唔得閒, 不過會星期六早上去練.

ching啲速度太快, 跟我現時嘅實力有段距離, 勾車就一定唔洗預我, 高強度訓練就甚有興趣

作者: franklcf 時間: 2009-8-17 09:16
又係毅行3坳操練........又join吾倒.

星期六晨早出青公.........

作者: newfoot 時間: 2009-8-17 11:41
wow 點解KAM多 Ching 星期六吾駛work , 可以操

Jealoussssssssssssss

作者: gforce 時間: 2009-8-17 13:05
時間約8:00開始(可以更早)

Program會係1km慢3km快, 1km慢時會盡量等齊全部人開始
有多d人一齊玩就更容易搵到勾車腳, 歡迎不同程度人參與

每一round都係一個新開始, 跟到幾多得幾多, 甩左下一round reset再來過
玩完相信會更明白勾車同單打獨鬥既分別

作者: 上水馬王 時間: 2009-8-17 18:22

原帖由 orce 於 2009-8-17 13:05 發表

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時間約8:00開始(可以更早)

Program會係1km慢3km快, 1km慢時會盡量等齊全部人開始
有多d人一齊玩就更容易搵到勾車腳, 歡迎不同程度人參與

每一round都係一個新開始, 跟到幾多得幾多, 甩左下一round reset再來過 ...

未試過咁玩法，好想試下！
不過之前果日要操山，未操死既話一定會來~

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-18 10:52

原帖由 orce 於 2009-8-17 13:05 發表

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時間約8:00開始(可以更早)

Program會係1km慢3km快, 1km慢時會盡量等齊全部人開始
有多d人一齊玩就更容易搵到勾車腳, 歡迎不同程度人參與

每一round都係一個新開始, 跟到幾多得幾多, 甩左下一round reset再來過 ...

我會到 , 玩幾多組度 ?
未咁玩過 , 驚跟唔到

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-18 10:53

原帖由 上水馬王 於 2009-8-17 18:22 發表

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未試過咁玩法，好想試下！
不過之前果日要操山，未操死既話一定會來~hgjD115" />" />hj

一定要到啦 , 試下架新戰 " 車" ,

作者: gforce 時間: 2009-8-18 13:19

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-18 10:52 發表

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我會到 , 玩幾多組度 ?
未咁玩過 , 驚跟唔到

打算至少10組, 如果有partner跟到, 應該唔太難
人越多越好玩

作者: gforce 時間: 2009-8-18 13:20

原帖由 newfoot 於 2009-8-16 23:20 發表

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好想join, 但果日要教潛水
睇下改5 改到期先

歡迎加入

作者: bmc 時間: 2009-8-18 14:10

原帖由 上水馬王 於 2009-8-17 18:22 發表

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未試過咁玩法，好想試下！
不過之前果日要操山，未操死既話一定會來~hgjD115" />" />hj

你部車幾時開光

作者: gforce 時間: 2009-8-18 23:24

原帖由 key 於 2009-8-16 23:58 發表

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Sorry, 星期日唔得閒, 不過會星期六早上去練.

ching啲速度太快, 跟我現時嘅實力有段距離, 勾車就一定唔洗預我, 高強度訓練就甚有興趣

Key兄似乎都係星期六會得閒dd, 下次都要整番次星期六單車團先得

作者: key 時間: 2009-8-19 08:57

原帖由 orce 於 2009-8-18 23:24 發表

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Key兄似乎都係星期六會得閒dd, 下次都要整番次星期六單車團先得

真係唔好意思呀,Jason兄,我仲未sure星期日嘅時間得唔得,但我會盡量出席

作者: bmc 時間: 2009-8-19 11:13
j兄
預計玩多久

作者: gforce 時間: 2009-8-19 13:47

原帖由 key 於 2009-8-19 08:57 發表

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真係唔好意思呀,Jason兄,我仲未sure星期日嘅時間得唔得,但我會盡量出席

唔使唔好意思, 來到就來啦

作者: gforce 時間: 2009-8-19 13:48

原帖由 bmc 於 2009-8-19 11:13 發表

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j兄
預計玩多久

兩粒鐘內一定完到, 你要幾點走?
其實我再早d都得

作者: bmc 時間: 2009-8-19 15:31

原帖由 orce 於 2009-8-19 13:48 發表

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兩粒鐘內一定完到, 你要幾點走?
其實我再早d都得

0845AM 要走,因十點要入到西貢,但你們無須就我,我可以自己早點入去,提早走

[ 本帖最後由 bmc 於 2009-8-19 15:33 編輯 ]

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-22 19:46

原帖由 orce 於 2009-8-19 13:48 發表

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兩粒鐘內一定完到, 你要幾點走?
其實我再早d都得

Jason 兄，明天是不是 8 點公廁側等？
我會八點到，希望可以跟到一兩圈。

作者: bmc 時間: 2009-8-22 20:04
明天見...

作者: gforce 時間: 2009-8-22 21:55
Yes, 各位明天8點, 公廁前既停車位等

作者: rockiec 時間: 2009-8-23 16:02
本來無諗過今朝要踩車, 不過見今朝早起,
不如試下踩去創新路睇下點樣練習...

8:06去到, 只係見到一位 ching 响度踩,
但好悠閒, 唔似練習...

去到盡頭掘頭路, 反而見到成排單車､跑鞋...
一個人都無 ??
我估係有鐵人會响度練習, 去晒游水 !!!
因為吾知佢地去咗幾耐, 雖然好想見識,
但要趕住走, 都係試下踩番個圈...

不過人生路不熟, 去到馬料水碼頭, 好似番唔到轉頭,
响的士站轉呢轉去...

所以都係走啦, 等下次租車時再同大隊再嚟過!

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-23 17:28

原帖由 rockiec 於 2009-8-23 16:02 發表

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本來無諗過今朝要踩車, 不過見今朝早起,
不如試下踩去創新路睇下點樣練習...

8:06去到, 只係見到一位 ching 响度踩,
但好悠閒, 唔似練習...

去到盡頭掘頭路, 反而見到成排單車､跑鞋...
一個人都無 ? ...

rockiec 兄，下次留個 post, 等我地可以認得你，
一起踩，會好玩 D,

今天 8 點左右我, kopo, jason 兄已經到達公廁側
等出發，你可能去了碼頭側公廁（即餐館哪邊）？
你看到的應該是“力行” 會操車隊等出發，今天都有
40 人左右在操車，好熱呀今天，自己都做不到
預期 8 圈，僅僅做了 6 圈便偷懶去左飲水

作者: gforce 時間: 2009-8-23 17:44
今日同Kopo, Loudspeaker同阿Sam(我個friend)
踩(3km快1km慢) x 8, 4組後慢踩recover
頭6組重keep到時間, 後尾果2組已經無力了

Kopo速度十分不錯, 有幾次重比佢超車, 但佢竟然話出車不足10次, 主要靠trainer訓練, 可見trainer成效之高, 睇來幾次之後會快到尾燈都見唔到, 努力呀!

踩踩下見到BMC, 重同佢扯左一轉, 不過佢踩電單車

後尾再見到Key兄, 玩左一個圈

阿Sam教我小腿要放鬆, 下次要多加留意

頭尾差不多50km, 收工
下星期預告 : 東涌長課(70km up)

作者: rockiec 時間: 2009-8-23 18:13

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-23 17:28 發表

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rockiec 兄，下次留個 post, 等我地可以認得你，一起踩，會好玩 D, 今天 8 點左右我, kopo, jason 兄已經到達公廁側等出發，你可能去了碼頭側公廁（即餐館哪邊）？你看到的應該是“力行” ...

loudspeaker ching,

因為我從來未玩過鐵人, 所以先嚟睇下, 學下嘢...
我今日都係用住阿仔架單車踩嚟, 一啲都唔專業,
肯定跟唔到你地練習。

自從上次水陸兩項取消咗, 又食埋報名費, 都無mud興趣再玩,
但見到有超越挑戰三項鐵人賽 , 報名費唔貴, 重可以租車添,
所以先至嚟睇下, 試人生中第一個鐵人賽 !!!

Alfred ching 己經安排咗 5/9或13/9去揀車同試場,
所以我會响當天問晒啲資料啦 !!

loudspeaker ching 有興趣可以嚟指教下!

作者: cfchan 時間: 2009-8-23 19:31

原帖由 orce 於 2009-8-23 17:44 發表

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Kopo速度十分不錯, 有幾次重比佢超車, 但佢竟然話出車不足10次, 主要靠trainer訓練, 可見trainer成效之高, 睇來幾次之後會快到尾燈都見唔到, 努力呀!

重拾trainer訓練後，發力點掌握及劃圓動作比以前暢順，甚至對跑步出腳及發力亦有幫助

作者: newfoot 時間: 2009-8-23 20:12

orce ching

Will u guys have a tranning next week?

[ 本帖最後由 newfoot 於 2009-8-23 20:46 編輯 ]

作者: gforce 時間: 2009-8-23 20:24

原帖由 newfoot 於 2009-8-23 20:12 發表

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Will u guys have a tranning next week?

應該會, 地點而家諗緊東涌, 時間都係早上
有機會一齊玩下

作者: newfoot 時間: 2009-8-23 20:56

原帖由 orce 於 2009-8-23 20:24 發表

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應該會, 地點而家諗緊東涌, 時間都係早上
有機會一齊玩下

Next星期日幾早都得

今日教潛水所以join吾到,真可惜

作者: loudspeaker 時間: 2009-8-23 21:24

原帖由 rockiec 於 2009-8-23 18:13 發表

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loudspeaker ching,

因為我從來未玩過鐵人, 所以先嚟睇下, 學下嘢...
我今日都係用住阿仔架單車踩嚟, 一啲都唔專業,
肯定跟唔到你地練習。

自從上次水陸兩項取消咗, 又食埋 ...

上次天公不做美，沒法 0拉

我都系玩玩下架詐，一 d 都 5 專業架。
5/9 要返工，所以不能和你們玩返轉，可惜。
我想你可以加入 above-challenge 大會開的
班，他們會有專業教練教，應該會詳細好多，
9.27 見，希望到時我可以有件新戰衣，
大家影大合照。

作者: kopo1128 時間: 2009-8-23 22:10

原帖由 orce 於 2009-8-23 17:44 發表

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今日同Kopo, Loudspeaker同阿Sam(我個friend)
踩(3km快1km慢) x 8, 4組後慢踩recover
頭6組重keep到時間, 後尾果2組已經無力了

Kopo速度十分不錯, 有幾次重比佢超車, 但佢竟然話出車不足10次, 主要靠trainer訓練 ...

Gforce 兄, 你太誇獎啦!! 我谷盡先追到你咋. 雖然今日揸流灘早走, 但係都係你, LOUD兄同SAM兄身上袋左唔少錢走. 希望下星期日有機會再去東涌走一轉!!!不過要睇星期六毅行操成點!!!

作者: 上水馬王 時間: 2009-8-23 23:16

原帖由 orce 於 2009-8-23 17:44 發表

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今日同Kopo, Loudspeaker同阿Sam(我個friend)
踩(3km快1km慢) x 8, 4組後慢踩recover
頭6組重keep到時間, 後尾果2組已經無力了

Kopo速度十分不錯, 有幾次重比佢超車, 但佢竟然話出車不足10次, 主要靠trainer訓練 ...

睇黎你地今日幾好玩喎

同過kopo兄踩過一次單車，已經覺得佢好勁，可能連佢自己都唔知咁有潛質

下星期六我唔洗操山，終於可以跟Jason兄學野！

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