原帖由 cakk 於 2009-9-12 17:48 發表
我大約跑左 25日到減左14.2磅
不過我想問 我本來都要做體力勞動工作每日大約6小時 落貨(1個鍾) 送貨(4~5個鐘)全程係步行送貨
減個14.2磅中 關唔關我ge工作事ga?
我每日跑35~40分鐘 出發時 1半平地1半係上斜 回程時 ...
原帖由 allanccl 於 2009-9-13 20:00 發表
嘩! ching好勁呀! 小弟減磅時都係一個月減十磅咋,仲係跑步加配合健康飲食。
想問下閣下既BMI,即係身高體重,唔知方唔方便透露呢?
原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表
我171cm 減之前 大約209 磅 而家 195磅
我係返通宵工ge...返完就直接去跑 大約 40~45分鐘 因為一收工就跑 都好金下
跑完 2個鐘後先食野 都係食d平常野 不過一定唔會食 炸野 其他就無規定, 都臨開工時 又食野 ...
原帖由 wewahaha 於 2009-9-16 10:28 發表
嘩,老師,好勁,可以減咁多磅,我都想
171cm 209磅,超重好多wor,我最肥都係189磅,已經成隻豬一樣,腰圍38吋,超重多所以減得快?
一個月減14磅唔係好誇丫,超重厲害ma,有人一個月減4x磅,不過係基數大,2 ...
原帖由 cakk 於 2009-9-16 09:17 發表
我171cm 減之前 大約209 磅 而家 195磅
我係返通宵工ge...返完就直接去跑 大約 40~45分鐘 因為一收工就跑 都好金下
跑完 2個鐘後先食野 都係食d平常野 不過一定唔會食 炸野 其他就無規定, 都臨開工時 又食野 ...
原帖由 wewahaha 於 2009-9-16 10:28 發表
嘩,老師,好勁,可以減咁多磅,我都想
171cm 209磅,超重好多wor,我最肥都係189磅,已經成隻豬一樣,腰圍38吋,超重多所以減得快?
一個月減14磅唔係好誇丫,超重厲害ma,有人一個月減4x磅,不過係基數大,2 ...
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