原帖由 allanccl 於 2009-9-27 00:25 發表 唉! 唔係膝頭哥痛就腳板,總之就係痛痛痛,小弟建議急行先,減磅減得咁尚下等對腳無咁大壓力才跑,要買d避震好既跑鞋.........千祈唔好跑傷對腳。
原帖由 allanccl 於 2009-9-27 23:00 發表
小弟無乜計呢方面,我通常係一早跑步,跑步後回家沖完涼就食早餐,都無乜時間俾我等幾耐才食,其實小弟覺得唔係隔幾耐既問題,而係食物既質素,小弟的早餐很簡單,用滾水沖即食麥片一湯碗,什麼都唔落,想食甜就落 ...
原帖由 allanccl 於 2009-9-26 23:58 發表
回想兩年幾前六月的某一日,小弟和幾個朋友行山,圍船灣淡水湖一圈,當日非常熱,小弟身形肥大,行了三個零鐘,眼看十幾個朋友行快過小弟兩三個山頭,心急想追番前,點知手同腳都唔聽使,舉步乏力,手腳冰冷及震,頭 ...
原帖由 somethinglikeme 於 2009-9-28 09:58 發表
allanccl 兄,
在某post中從手臂位推算出你身形頗FIRM,
減肥成功外身形方面有刻意塑造嗎?
請問你在減肥過程中是只有以跑步作運動.
還是另外有作其他運動如重力訓練呢?
原帖由 allanccl 於 2009-9-28 22:35 發表
那是小弟的真實經驗,那一次之後有死過翻生既感覺,亦都係因為咁先的起心肝減肥;所以最近毅行操山,小弟總是押尾,目的係留意隊友有無熱衰竭既跡像,將自己的經驗幫隊友預防中暑。
原帖由 e.c. 於 2009-9-29 10:18 發表
見過真人, 同佢之前張相, 真係估唔到係同一個人黎. 亮哥真係keep得好成功呀
仲有, 估唔到減肥後都仲可以食到咁多雪糕. 我成日以為當你減到咁, 胃口細得多, 應該食唔到幾多雪糕. 但見亮哥食到咁多雪糕, 證明你真係 ...
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