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標題: 每天的美好~日誌~ [打印本頁]

作者: F.C 時間: 2009-10-1 21:21
標題: 每天的美好~日誌~
1/10 國慶比賽
今日好辛苦,一起跑,跑不起,跑到2-3k先起到d 因為冇帶錶所以冇計時間,要人幫手計聽人講最後跑到50:21秒不過真正時間要等大會完成比賽真是好

作者: stanwong 時間: 2009-10-2 11:36
恭喜Cindy開blog

時間不錯了,下場比賽幾時?再接再勵!加油!

作者: 瘋瘋 時間: 2009-10-2 11:44
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作者: 大圍新跑手 時間: 2009-10-2 12:01

原帖由 F.C 於 2009-10-1 21:21 發表

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1/10 國慶比賽
今日好辛苦,一起跑,跑不起,跑到2-3k先起到d 因為冇帶錶所以冇計時間,要人幫手計聽人講最後跑到50:21秒不過真正時間要等大會完成比賽真是好

恭喜開blog大吉~

北區跑步世家....仲差一位未開blog wor~

作者: 瘋瘋 時間: 2009-10-2 12:05
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作者: schnix 時間: 2009-10-2 12:11
恭喜開blog!
原來係cindy 姐, 唔怪得之跑得咁快啦

我係上星期三跟你地北區操練既schnix 呀

作者: F.C 時間: 2009-10-3 00:13

原帖由 stanwong 於 2009-10-2 11:36 發表

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恭喜Cindy開blog
時間不錯了,下場比賽幾時?再接再勵!加油!

依個星期日比賽4K 你有冇報

作者: F.C 時間: 2009-10-3 00:18

原帖由 大圍新跑手 於 2009-10-2 12:01 發表

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恭喜開blog大吉~
北區跑步世家....仲差一位未開blog wor~

都可以我叫下

作者: F.C 時間: 2009-10-3 00:21

原帖由 schnix 於 2009-10-2 12:11 發表

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恭喜開blog!
原來係cindy 姐, 唔怪得之跑得咁快啦
我係上星期三跟你地北區操練既schnix 呀

星期日比賽到時見

作者: F.C 時間: 2009-10-3 00:25

原帖由瘋瘋於 2009-10-2 12:05 發表

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x2
一定要以你一家為榜樣, 我囝囝已經應承同我跑, 網衫都同佢買左!

第日叫咪你囝囝出來一齊練跑你囝囝幾多歲

作者: F.C 時間: 2009-10-3 00:29
1/10 國慶比賽
時間 51:53 真正時間真係慘以為50幾分依加慢左成分鍾好唔開心重以為跑得咁快

作者: schnix 時間: 2009-10-3 00:37

原帖由 F.C 於 2009-10-3 00:29 發表

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1/10 國慶比賽
時間 51:53 真正時間真係慘以為50幾分依加慢左成分鍾好唔開心重以為跑得咁快

唔好唔開心啦, 星期日跑快D 補番數

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-10-3 00:45
Cindy 姐...都係叫慣Cy 媽,恭喜開blog 大吉~~

無帶錶咁失策...星期日加油啦~~

作者: 上水馬王 時間: 2009-10-3 20:12

原帖由 F.C 於 2009-10-3 00:21 發表

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星期日比賽到時見

伯母到時加油！

作者: stanwong 時間: 2009-10-3 21:55

原帖由 F.C 於 2009-10-3 00:13 發表

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依個星期日比賽4K 你有冇報

明日4K我冇報呀, 下次係樂華杯, 到時一齊加油

作者: F.C 時間: 2009-10-4 00:32

原帖由 stanwong 於 2009-10-3 21:55 發表

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明日4K我冇報呀, 下次係樂華杯, 到時一齊加油

好呀你都加油到時一齊加油

作者: F.C 時間: 2009-10-4 00:35
3/10 練習
　　　今天去落留下公園慢跑４０分鍾做一做基本功

　之後回家　留反ｄ力聽日比賽

作者: schnix 時間: 2009-10-4 15:52
恭喜cindy 姐得獎!~!

作者: 叮叮噹 時間: 2009-10-6 19:05

又出唔到字, 要再打過.

恭喜Cindy姐, CY媽.

北區長跑世家, 繼續得獎盃到手軟.

[ 本帖最後由叮叮噹於 2009-10-7 18:07 編輯 ]

作者: F.C 時間: 2009-10-7 00:11
4/10 比賽
當日比賽都ok啦跑得幾好第4名

時間 19:47 值得開心 pb

6/10 練習
今日跑了冇計時 8k 用了中速跑

之後練下基本功

作者: F.C 時間: 2009-10-8 22:56
7/10 沖圈
         沖左1000*6 7分連休 5分06  5分12 5分14 5分16 5分14 5分14
      之後做熱身

8/10  練習
         昨日沖左圈可能太小沖所以今日特別累所以慢慢跑同做下基本功希望11/10今年成績好d 做好時間目標53:30

[ 本帖最後由 F.C 於 2009-10-8 23:00 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2009-10-9 00:18

原帖由 F.C 於 2009-10-8 22:56 發表

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7/10 沖圈
         沖左1000*6 7分連休 5分06  5分12 5分14 5分16 5分14 5分14
      之後做熱身

8/10  練習
         昨日沖左圈可能太小沖所以今日特別累所以慢慢跑同做下基本功希望11 ...

伯母都衝埋圈，琴晚一定好熱鬧

作者: running-sue 時間: 2009-10-9 08:43
Cindy ctse (好似真係叫慣你做cy媽添)
開blog大吉

作者: 瘋瘋 時間: 2009-10-9 09:14
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作者: 大圍新跑手 時間: 2009-10-9 09:49

原帖由 F.C 於 2009-10-8 22:56 發表

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7/10 沖圈
         沖左1000*6 7分連休 5分06  5分12 5分14 5分16 5分14 5分14
      之後做熱身

8/10  練習
         昨日沖左圈可能太小沖所以今日特別累所以慢慢跑同做下基本功希望11 ...

之前冇咩點衝圈都跑得咁快, 以後沖埋圈真係唔得了~

作者: blurmax 時間: 2009-10-9 09:49