香港長跑網 - 長跑長友

標題: 活動結束相約 08年04月03日星期四夜游活動荃灣西至屯門 [打印本頁]

作者: kenneth 時間: 2008-3-31 14:47
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-1 17:58
如果這放學後沒事做都會來...
我建議如這天不會跑到地圖標示的地點就以兆麟運動場做終點
因為可即時補充水份同我會放個人物品在這裡~

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-4-1 17:59 編輯 ]

作者: oscar 時間: 2008-4-1 19:43
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-1 19:56
我果日可能要遲d先來到........
要睇架車點了
(果日預計要5點50左右先從栢麗出來
仲要去鄧記擺野(無啦啦要改星期四補習只好改變原定計劃)

作者: Gills 時間: 2008-4-2 09:15
標題: 回復 1# 的帖子
Kenneth兄, 今晚同荃灣田徑玩, 明日又長課, 頂得住冇?

作者: kenneth 時間: 2008-4-2 09:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-2 09:20
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-2 09:27
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-2 17:01
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-2 17:03
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Gills 時間: 2008-4-2 17:29
標題: 回復 10# 的帖子
外面濕度90, 又落微雨, 濃霧深鎖, 我諗今日都係唔去玩, 留待下星期三先.

作者: kenneth 時間: 2008-4-2 17:33
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-2 18:39
如果聽日落毛毛雨跑唔跑?
希望唔會去到先話取消@@
同埋聽日有可能6點45分後先到....
會唔會太晚?

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-4-2 19:07 編輯 ]

作者: 711MF 時間: 2008-4-2 22:15
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-3 08:46
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oscar 時間: 2008-4-3 13:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-3 13:24
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-3 14:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-3 14:33
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-3 14:50
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-3 16:46
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-3 16:49
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Gills 時間: 2008-4-3 17:02
標題: 回復 22# 的帖子
天氣下午好左, 好過我中午係東涌食風兼雨粉, 而家外面地面漸乾,即係停左雨同有D風, 各位C兄今晚玩得開心D.

作者: kenneth 時間: 2008-4-3 17:27
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-3 17:39
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-3 22:33

原帖由 kennethwat 於 2008-4-3 17:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

活動照舊。如果 gills ching 同行，我們會更加開心。

我會追得更辛苦

作者: kenneth 時間: 2008-4-4 08:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-4 12:38
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-4 19:42

原帖由 711MF 於 2008-4-4 12:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

的確沿途風光如畫..感覺非常舒服.
多謝,charson / wennethwat 兩位ching 陪跑

我昨天過了黃金海岸後留力自己一個慢慢跑
冇陪到你喎.....

作者: oscar 時間: 2008-4-4 23:52
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-5 08:36
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-5 08:38
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-5 11:42
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-5 11:48
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oscar 時間: 2008-4-7 10:14
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-7 10:26
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oscar 時間: 2008-4-7 12:48
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-7 14:48
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-7 14:52
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-7 15:08
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-4-7 15:15
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-7 19:27
我想係運動場走多次10k~
仲有interval

作者: kenneth 時間: 2008-4-8 08:40
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-8 18:20

原帖由 kennethwat 於 2008-4-8 08:40 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Charson Hing 你的腳現在仲有冇痛？小弟建議閣下今星期跑8k左右，另外 interval 今星期不要練住。

諗住今日練@@.....
見唔妥即收~
仲有星期5 跑比賽前的最後一課

作者: kenneth 時間: 2008-4-8 22:23
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-9 00:05

原帖由 kennethwat 於 2008-4-8 22:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

ching 小弟建議改星期四跑最後一課，星期五，六都要比隻腳休息，另外星期四其實都不宜跑太長。

星期四我要六點4~5個字左右先到...
另外今日interval 結果如下
200米5次時間都維持在37秒左右
抖一陣後再跑5次400米
第一次: 1:22
第二次: 1:15
第三次: 1:13
第四次: 1:23
第五次: 1:13

作者: kenneth 時間: 2008-4-9 08:48
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Alfred 時間: 2008-4-9 09:37
後生真係無敵，嗰頭話腳痛，跟住又走去衝。我呢D老餅、、、唉！

作者: kenneth 時間: 2008-4-9 09:43
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-4-9 13:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-9 19:38

原帖由 kennethwat 於 2008-4-9 09:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係囉﹗等小弟之前仲以為 Charson 須休息一段時間，轉個頭，又走去沖圈。

其實尋日衝完後有少少痛.....
所以呢排都會就住來

作者: kenneth 時間: 2008-4-10 10:25
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-10 21:48

原帖由 kennethwat 於 2008-4-10 10:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

慢跑吓先啦，如果沖得太勁，整傷咗，仲大鑊。

以前試過了
99% 前功盡廢

作者: kenneth 時間: 2008-4-11 10:47
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-4-11 19:17

原帖由 kennethwat 於 2008-4-11 10:47 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Ching 你好前試過慢跑還是試過整傷？

整傷lo~

作者: am2188 時間: 2008-4-13 23:21
請問各位時間大約幾耐呢?去個程?
前日駕車經過...條路真係好正!不過真係唔知跑唔跑到來回
未知各ching三聖去深井..大約幾長呢??

作者: kenneth 時間: 2008-4-14 08:44
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: am2188 時間: 2008-4-14 14:33

原帖由 kennethwat 於 2008-4-14 08:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我們當日只跑單程，由荃灣西至屯門，時間大約用了 1小時42分左右，三聖到深井 10公里。

E~咁講3聖去荃灣都只係多3.5km左右?好似幾抵跑喎......

前日真係特登行青山公路番屯門....一路望條路真係好正!!特別係有一段上斜...全程都係海....見到都舒服...
不過最衰個陣剛剛閃電....想落大雨加快油門番屋企.....眼見都有好多ching都跑個段路喎......

作者: kenneth 時間: 2008-4-14 14:37
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: am2188 時間: 2008-4-14 18:23

原帖由 kennethwat 於 2008-4-14 14:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

三聖到荃灣應有 16km 左右，我們星期五會跑一轉，閣下有冇興趣一起跑？

星期五唔得呀!出左去急救考試....

作者: kenneth 時間: 2008-4-15 10:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: am2188 時間: 2008-4-15 20:38

原帖由 kennethwat 於 2008-4-15 10:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

不緊要﹗小弟可能會安排於4月30日在走多次。

真係唔好意思...一係好得閒一係好多野做..個日剛剛入左camp....
如果我再有時間直接聯絡各位囉!!!唔該晒ching

作者: hlnhandbag 時間: 2008-5-1 22:18
下次跑約埋,睇下可唔可以?

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)