Hi Blurmax ching, I enjoy reading your blog! Both the text and pics are nice! what cam do you use to take pics during your run?
原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-24 01:10 發表
Tarry and Blurmax Ching, 多謝打氣! 希望會學到你地咁勤力, 無論練跑同update個blog都係!
我比較心散,上week都係跑得一次,反而有兩晚去左打波.真係要push自己跟番plan練.
23/11 唔算太冷,唔大風
維園籃球場- ...
原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-27 12:32 發表
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-267-268-11826-0,00.html
請看"counting stride",關於步頻.
大家點睇?
原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-1 23:41 發表
Thank you Tarry!!
星期六日都有打波~
昨晚好突然,又有d衝動咁買左對NEW BALANXE RC769~ $399 係北角既臨時特賣場(新都城樓上,話係馬拉松開倉,其實有幾檔都唔係馬拉松. 好多斷碼鞋.nb係自己一檔,都唔係好齊碼)
...
原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-27 12:32 發表
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-267-268-11826-0,00.html
請看"counting stride",關於步頻.
大家點睇?
原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-7 01:14 發表
今次用番隻有計lap function 既錶,跑之前睇說明書,發現有pacing功能.繼續以180/min為目標.細步左,好似真係冇咁攰
因為都超過成個鐘,所以預備左超高卡路里熊仔軟糖補充.
天氣涼,今日都係短袖t短 ...
原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-8 23:51 發表
耍勤練勤練勤練勤練勤練勤練勤練勤練...(自我催眠)
8/12 evening
4x800 (行100跑700) 22'27''for 2miles(3.2k)
6m18
5m26
5m22
5m21
前晚跑左14k,呢兩日都唔係好攰.好似有d進步.會繼續密步d既跑法 ...
原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-8 23:51 發表
耍勤練勤練勤練勤練勤練勤練勤練勤練...(自我催眠)
8/12 evening
4x800 (行100跑700) 22'27''for 2miles(3.2k)
6m18
5m26
5m22
5m21
前晚跑左14k,呢兩日都唔係好攰.好似有d進步.會繼續密步d既跑法 ...
原帖由 WalkBreaks 於 2010-1-21 13:16 發表
21/1 morning
6x800 (行100跑700) 30'11''57 for 3 miles(4.8k)
5' 37''45
5' 02''93
4' 48''74
4' 54''74
4' 54''78
4' 52''93
Target: 1) weekend long run up to 32k at 2wk before my first full mar ...
原帖由 Tarry 於 2010-1-21 13:21 發表
WalkBreaks ching, cheer up!!!!
原帖由 WalkBreaks 於 2010-1-21 13:42 發表
Hi Tarry!! thank you ar~
The medal with red ribbon in your icon picture looks GREAT!!
原帖由 Tarry 於 2010-1-21 14:08 發表
Oh....really, souvenir for completed Xiaman FM
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