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標題: 經期前後 [打印本頁]

作者: SOSO 時間: 2009-12-20 15:23
標題: 經期前後
你地好我啱啱train 咗跑步不足3個月但係依3個月中遇到同一個問題另我好煩另我想放棄!

經期前腰痛經期中 .... 我想問大家女士們依段日子你地會唔會再train 跑 or 休息! 如果遇到比賽又撞正你地仲唔會唔再去比賽呢? 有無人可以話我知

作者: ginnywong 時間: 2009-12-23 12:50
腰痛的問題就無，　但係我會覺得好唔夠血，　上落樓梯都好辛苦，甚至短暫睇唔到野

不過一定會keep住train，最多做多ｄ熱身，　ｄ血行順左就無時

作者: gigi955685 時間: 2010-1-17 10:43
黎m 個時..你地會5會跑步嫁??

作者: sallylee263 時間: 2010-1-17 11:57
會

作者: 草兄弟 時間: 2010-1-17 19:52
我最初果一兩日多數唔會

作者: minilover 時間: 2010-1-18 12:03
標題: 會!
But I normally run under 10k, so it should be ok. Just feel like heavier (my lower body), but that's about it. I agree with Ginny " keep住train，最多做多ｄ熱身".

Take care of your body ah!

作者: ee_tpk 時間: 2010-1-18 12:25
其實唔舒服點都就會影響心情..我寧願唔練習...俾自己身體同埋心理都休息下...

只要唔係唔舒服我都會去練習/比賽... 但會茶多 d vaseline 在大腿內側.....

作者: SKY^~^ 時間: 2010-1-19 23:45
你地小心頭暈同唔好太激烈就ok la~!
我有D學生都同我講,我都叫佢地做D基礎訓綀同體能就算~!
比賽就可免就免了~!^~^"

作者: sunbird 時間: 2010-2-15 18:08
我無o麥痛，照跑，照練習，照比賽。不過會慢d。
唔跑都可以做d拉筋，比平時跑前跑後拉筋更拉更仔細。

作者: disca 時間: 2010-5-9 02:38

原帖由 gigi955685 於 2010-1-17 10:43 發表

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黎m 個時..你地會5會跑步嫁??

會呀! 我m 到時身體無太大變化~無暈無痛...好似平時gum...可以照跑~

作者: Anna 時間: 2010-6-26 20:35
大家好
小妹已經練左跑接近4個月了
不過每次經期都會暫停練習
我想問經期時候, 身陳代謝係咪會減慢?
如果照練跑會唔會影響練肌肉既進度?

作者: lorena 時間: 2010-7-9 21:55
經期都會練習, 本人覺得經期練習跑得比平時快重好好力, 其實冇問題, 慢慢就習慣, 千析唔好唔跑

作者: jjb 時間: 2010-9-3 16:49
冇呀.. 我第1天跑.. 好辛苦. 個肚仔好唔c 服

作者: lady_baba 時間: 2011-2-21 18:11
頭果幾日我唔會！自己都無咩力去跑,費事勉強！

作者: runners_hk 時間: 2011-2-21 22:22
黎之前同第一二日通常會腹痛同腰痛，坐係度連行都唔想行...
但好奇怪，只要克服左呢個心理關口，肯去郁，一跑就唔會覺得痛....跑完仲會舒服好多...
而且，跑的成績又無乜影響，好多時PB都係第一二日做出黎...
所以我只係會茶D花士拎就照運動...

當然，我都聽過好多女仔會有唔同反應，如果係會暈個D，就唔好咁大運動量LA...

作者: chusiuyee 時間: 2011-12-3 10:39
除非當日頭痛...(我一頭痛就會休息，唔運動)
仲有當日遲放工...因為我唔想太夜食晚飯...哈哈！

作者: Caca 時間: 2012-2-5 17:43
我會最多個一兩日休息,因為我腰都比較累經期既時候

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