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標題: 約跑活動 ~ 1月16日大西北長課 [打印本頁]

作者: oscar 時間: 2010-1-11 00:00
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作者: Samuel 時間: 2010-1-11 09:20

原帖由 oscar 於 2010-1-11 00:00 發表

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約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期    ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 am
路線       :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水 ...

Oh!!!!! Can't gather at 3pm but go at 3:10am wor.......

作者: 細明哥 時間: 2010-1-11 10:15
約跑活動 ~ 1月16日大西北長課約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期       ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 pm
路線       :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長       : 約33公里全平路，有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施 : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間：3小時30分鐘
報名方法      : (copy 名單..再加上自己名字)

1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4.
5.
6.
7.
8.
9.

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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕, 由於體能上有所要求，故此路段只適合有經驗跑上斜之跑友，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-1-11 10:30 編輯 ]

作者: 喪Ken 時間: 2010-1-11 10:28
小弟想報嫁...不過見到份名單之後唔敢報...怕約跑變獨自跑

作者: running-sue 時間: 2010-1-11 10:32

原帖由 Samuel 於 2010-1-11 09:20 發表

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Oh!!!!! Can't gather at 3pm but go at 3:10am wor.......

ching, 你有所不知, 奧兄習慣深夜/好早跑架

作者: Parco爸 時間: 2010-1-11 10:45
蟻也...同一日...我仲想跑青公長課...

喪ken..你跟到既...
我就橙D...真係跑要提早1小時先行起跑...回程又要大渣等1小時...

作者: 亞平 時間: 2010-1-11 11:09
請問..你地跑速有否如洛虎添咁向下兼容?小弟建議在post上加上呢句，免嚇親人

作者: Parco爸 時間: 2010-1-11 11:20
預計完成時間：3小時30分鐘<<<<3:30走40K

....

我自己走青公3:30...走28-30K已劈盡副偈...

作者: oscar 時間: 2010-1-11 12:26
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作者: oscar 時間: 2010-1-11 12:31
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作者: kenneth 時間: 2010-1-11 14:37
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作者: oscar 時間: 2010-1-11 14:48
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作者: kenneth 時間: 2010-1-11 14:50
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作者: 花子阿DEE 時間: 2010-1-11 17:24
約跑活動 ~ 1月16日大西北長課約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期       ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 pm
路線       :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長       : 約33公里全平路，有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施 : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間：3小時30分鐘
報名方法      : (copy 名單..再加上自己名字)

1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4. 花子阿DEE (33k)
5.
6.
7.
8.
9.

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-11 17:36

原帖由 oscar 於 2010-1-11 12:31 發表

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備註資料已更新，當日小弟跑速若5'-5'10"一k，所以應該好多人都跟到ge！奶兄應該跑4'20-4'35一k，所以有能力者跟奶哥，低能力者跟我.........

比賽咩，4'20，你作到o甘大，想嚇死我呀，我都係開稍微under5' 鐘到架咋，長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-11 17:39

原帖由 kenneth 於 2010-1-11 14:50 發表

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明白﹗﹗落斜小弟會減慢的了。

但係又唔好剎制wor，仲傷，o甘鬼麻煩，都係黎join我地玩啦。

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-1-11 17:43

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 17:36 發表

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比賽咩，4'20，你作到o甘大，想嚇死我呀，我都係開稍微under5' 鐘到架咋，長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。

佢地傻架,果次跑公庵佢地回程都係跑4:xx,聽講有一k 4:00...我頂唔順呀...點解要練得咁辛苦...

作者: 喪Ken 時間: 2010-1-11 17:46

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 17:36 發表

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比賽咩，4'20，你作到o甘大，想嚇死我呀，我都係開稍微under5' 鐘到架咋，長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。

你呢句已經嚇到好多人了

作者: oscar 時間: 2010-1-11 19:02
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作者: 喪Ken 時間: 2010-1-11 22:07

原帖由 oscar 於 2010-1-11 19:02 發表

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喪ken你美記都跑得咁好，使乜驚呀﹖

唔係掛...諗返尋日，一起步就係咁俾人界，界到衝線...而家遍體鱗傷

作者: oscar 時間: 2010-1-12 00:01
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作者: 喪Ken 時間: 2010-1-12 10:04

原帖由 oscar 於 2010-1-12 00:01 發表

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你企位唔啱啫，唔係實力問題喎！你差唔多同我一樣架啦！可愛的小彗星" />" />hkjhk

小弟自己跑多幾十課先敢跟你地跑...上年全年計得5課有20k

...仲要冇一課多過25k...

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-12 11:33

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-11 17:43 發表

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佢地傻架,果次跑公庵佢地回程都係跑4:xx,聽講有一k 4:00...我頂唔順呀...點解要練得咁辛苦...

o甘癲？長課最好係一路跑一路吹到水既步速就得架啦，所以parco 爸o甘鍾意練長課

，練速度點吹水呀

作者: Parco爸 時間: 2010-1-12 11:36

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-12 11:33 發表

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o甘癲？長課最好係一路跑一路吹到水既步速就得架啦，所以parco 爸o甘鍾意練長課，練速度點吹水呀

練跑我走5分幾先講到野炸...

美津比賽測試...走4分幾..最多講到兩句....

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-1-12 11:46

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-12 11:33 發表

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o甘癲？長課最好係一路跑一路吹到水既步速就得架啦，所以parco 爸o甘鍾意練長課，練速度點吹水呀

佢地4分都吹到呀...當日既傻人有 : P哥/威威/鬼影/壞人/抄神...

作者: oscar 時間: 2010-1-12 12:02
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作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-12 12:07

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-12 11:46 發表

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佢地4分都吹到呀...當日既傻人有 : P哥/威威/鬼影/壞人/抄神...

全部都係快腳，唔怪得吹得起啦，4分幾我吹條毛都吹唔起啦

[ 本帖最後由燉奶佬於 2010-1-13 15:13 編輯 ]

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-12 12:09

原帖由 oscar 於 2010-1-12 12:02 發表

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PB同我跑澳馬個陣，4'4x都同我傾到計喎！應該無問題！

可能係同你吹完，就跟唔到你

，你衰，害人精。
pb，壞人又話去莎樂美呀，不如28/1晚 or 30/1晚去食啦？

作者: oscar 時間: 2010-1-12 12:12
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作者: Parco爸 時間: 2010-1-12 15:28

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-12 12:09 發表

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可能係同你吹完，就跟唔到你，你衰，害人精。
pb，壞人又話去莎樂美呀，不如28/1晚 or 30/1晚去食啦？

蟻也...
我不在港呀...
1/27-2/1不在港...
再排排個期啦...

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-12 15:39

原帖由 oscar 於 2010-1-12 12:12 發表

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莎樂美係邊架﹖

荃灣呀，
pb 再約啦。

作者: 711MF 時間: 2010-1-13 14:26
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作者: oscar 時間: 2010-1-13 14:53
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作者: Parco爸 時間: 2010-1-13 14:54

原帖由 oscar 於 2010-1-13 14:53 發表

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eee.....都有五條友喎！

5個快腳....

作者: oscar 時間: 2010-1-13 14:57
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作者: Parco爸 時間: 2010-1-13 15:09

原帖由 oscar 於 2010-1-13 14:57 發表

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重申一點，我地只會用5'一k左右黎跑ge，一定慢過你半馬個速度！

通常約跑都係講慢最少10%....

照計...即是當日你地保守會4'30"/K...
加甜品...吹住水走4'30"/K...

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-13 15:14
花生都未定架

作者: Parco爸 時間: 2010-1-13 15:17

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 15:14 發表

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花生都未定架

奶奶...
幾時揍我去莎樂美呀....

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-13 15:19
27/1 得嗎？

作者: Parco爸 時間: 2010-1-13 15:20

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 15:19 發表

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27/1 得嗎？

之前講左啦...1/27不在HK...
1/26啦..

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-13 15:23

原帖由 Parco爸 於 2010-1-13 15:20 發表

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之前講左啦...1/27不在HK...
1/26啦..

老人痂呆，26都ok既，壞人呢？

作者: Parco爸 時間: 2010-1-13 15:25

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-13 15:23 發表

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老人痂呆，26都ok既，壞人呢？

你PM或電佢啦.....
我之後幾日無好野食...
要一次過食定幾日野...

作者: 高佬 時間: 2010-1-14 11:28

原帖由 Parco爸 於 2010-1-13 15:17 發表

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奶奶...
幾時揍我去莎樂美呀....

近期食過…….. 水準下滑，差過大集團快餐店。

作者: Parco爸 時間: 2010-1-14 13:55

原帖由高佬於 2010-1-14 11:28 發表

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近期食過…….. 水準下滑，差過大集團快餐店。

下....
咁差勁...
通知奶奶先得...

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-1-14 14:29
Sorry...當晚有約,唔想太夜,改為1400 去隊青公...

約跑活動 ~ 1月16日大西北長課約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期       ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 pm
路線       :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長       : 約33公里全平路，有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施 : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間：3小時30分鐘
報名方法      : (copy 名單..再加上自己名字)

1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4. 711 (唔知跟到幾多,代定8達通)
5.
6.
7.
8.
9.

作者: running-sue 時間: 2010-1-15 22:45
約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期       ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 pm
路線       :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長       : 約33公里全平路，有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施 : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間：3小時30分鐘
報名方法      : (copy 名單..再加上自己名字)

1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4. 711 (唔知跟到幾多,代定8達通)
5. sue (隨時唔見佐, 唔使搵我, 我應該識返鄧記)
6.
7.
8.
9.

作者: Parco爸 時間: 2010-1-15 23:09
Sue都加入快馬訓練營....

作者: running-sue 時間: 2010-1-15 23:12

原帖由 Parco爸 於 2010-1-15 23:09 發表

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Sue都加入快馬訓練營....

想扮下快馬之麻

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-1-16 00:10
o岩數喎,我降呢,Sue 哥升呢~~

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-16 11:49
改早左小小時間，費時太夜

約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期    ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  2:30 pm
出發時間 :  2:40 pm
路線       :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長       : 約33公里全平路，有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施    : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間：3小時30分鐘
報名方法       : (copy 名單..再加上自己名字)

1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4. 711 (唔知跟到幾多,代定8達通)
5. sue (隨時唔見佐, 唔使搵我, 我應該識返鄧記)
6.
7.
8.
9.

作者: 亞平 時間: 2010-1-16 11:51

原帖由 燉奶佬 於 2010-1-16 11:49 發表

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改早左小小時間，費時太夜
約跑活動 ~ 1月16日大西北長課

日期    ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點：鄧肇堅運動場
集合時間 :  2:30 pm
出發時間 :  2:40 pm
路線       :  鄧記----屯門 ...

已通知明兄 & sue 時間改左...

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-1-16 11:55
我就係嫌晏先唔去你地果場,我一唔去就改早...阿奶,唔通愛既反面真係恨...

作者: Parco爸 時間: 2010-1-16 12:04

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-16 11:55 發表

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我就係嫌晏先唔去你地果場,我一唔去就改早...阿奶,唔通愛既反面真係恨...

X 2
我就是厭佢晏...
原想組支漫遊組嫁...
而家臨起步前先改...
奶奶擺明唔想我地跟啦...

作者: 亞平 時間: 2010-1-16 12:13

原帖由 Parco爸 於 2010-1-16 12:04 發表

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X 2
我就是厭佢晏...
原想組支漫遊組嫁...
而家臨起步前先改...
奶奶擺明唔想我地跟啦...

X 3

早知係2:30我都來跑啦..跑唔晒返屋企都方便D啦..唉...今次俾 o 奶玩死..

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-16 12:30

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-16 11:55 發表

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我就係嫌晏先唔去你地果場,我一唔去就改早...阿奶,唔通愛既反面真係恨...

明知故問，唔好俾我見到你添呀

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-16 12:32
嘩你地圍攻我呀，我都係自己跑青公算啦，費時見左面左左啦

以後唔敢係大西北出現啦

作者: 燉奶佬 時間: 2010-1-16 12:34

原帖由 Parco爸 於 2010-1-16 12:04 發表

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X 2
我就是厭佢晏...
原想組支漫遊組嫁...
而家臨起步前先改...
奶奶擺明唔想我地跟啦...

你唔知女人善變既咩，仲有樣野，我例遲架，花子賴唔少，所以我地分開

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