原帖由 sunrise 於 2010-1-27 10:25 發表
星期日跑完飛達, 時間一般; 星期一正式開始為操馬而加強的操練. 過往大半年, 除了廈馬前3個星期稍為加操外, 大部分時間都採用一個低里數, 高強度的訓練模式, 一星期練三到四日, 平均走40-50公里. 不過從今週開始, 就 ...
原帖由 sunrise 於 2010-2-4 10:39 發表
31/01/10(sun) 心晴行動10k
由於參加了隊際, 罕有地星期五,六兩日休息, 希望以十足狀態參賽; 可惜休息雖然足夠, 戰意卻略嫌不足, 表現未如理想!
賽前得地膽的溫馨提示, 頭幾k平路要盡放, 才可避免稍後上山路段被堵 ...
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