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標題: 2010.4.18 Round the Island 2010 [打印本頁]

作者: saki 時間: 2010-2-4 16:31
標題: 2010.4.18 Round the Island 2010
賽事網頁:
http://www.avohk.org/index.php?_room=16&_subRoom=25

主辦機構網頁:
http://www.avohk.org

表格下載:
http://www.avohk.org/admin/index ... chment&media_id=583

網上報名:
未有提供

路線地圖:
有待提供

主辦機構: 元老體育會 (AVOHK)
日期    : 2010年4月18日 (星期日)
時間    : 6.00 a.m. - 10 a.m. (每15分鐘分批出發)
起/終點  : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場
路線    : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅蘭山->大潭->石澳道下方之引水道->Hobbie Steps->大潭道->火葬場->柏架山->金督馳馬徑->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場 (詳細路線有待公佈)
距離    : 65.00公里
時限    : 十小時 (終點會在下午六時關閉)
組別    : 個人 (True Grit) /隊際 (Whimp) (兩人一組)
費用    : 個人 - $300(三月三十日之前報名)/$250(元老體育會會員)/$400
            隊際 - $600(三月三十日之前報名)/$500(元老體育會會員)/$800
名額    : 250 (有待查証)
截止日期: 2010年4月10日 (星期六)
查詢    : 有待公佈

[ 本帖最後由 saki 於 2010-3-11 10:48 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-2-10 17:17
上年都係因為玩完呢個比賽，先有信心玩毅行，今年都想再報，唔知有冇人有興趣一齊玩呢?

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-9 14:22
大圍兄你好!! ~~ 路線容不容易迷路的? 香港島唔熟悉 ar!!!

方向改變了 But 他們 web Full details of the Route 仍然是2009的.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-9 18:58 編輯 ]

作者: Gary 時間: 2010-3-10 01:52
I want to enrol it because I want to enrol FM in next year ( It will help me to set the taget of FM). However, there is no map on the web-sites. I am afraid that I will miss the route.

作者: saki 時間: 2010-3-10 10:11
中文路線描述
http://www.hkrunners.com/files/R ... nese%20-%202010.doc

2008年路線地圖(謹供參考)

登錄/註冊後可看大圖

http://www.hkrunners.com/files/RTI_080406.kml (供匯入 google map 後瀏覽用)

(來源: hkrunners.com)

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-10 11:31
Thanks Pooh!!! 報名表今日寄出啦 ~~~

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-10 17:09

原帖由 MatthewTse 於 2010-3-9 14:22 發表

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大圍兄你好!! ~~ 路線容不容易迷路的? 香港島唔熟悉 ar!!!

方向改變了 But 他們 web Full details of the Route 仍然是2009的.

Matthew ching,
因為除左CP有工作人員外，沿途只係有d唔係太明顯既標記，參加人數又唔多加上分時段出發，如果唔熟路真係好易迷路架.....我上年因為冇試路都奶野，有兩個分义位miss左路錯路~

所以如果有時間既最好pre-trip一下....

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-10 17:19

原帖由 Gary 於 2010-3-10 01:52 發表

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I want to enrol it because I want to enrol FM in next year ( It will help me to set the taget of FM). However, there is no map on the web-sites. I am afraid that I will miss the route.

Gary ching,
This race a hill running race using differect pacing and running technique from road running, it is not applicable to use it's result for setting your target of FM in next year.

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-10 18:52

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-10 17:09 發表

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Matthew ching,
因為除左CP有工作人員外，沿途只係有d唔係太明顯既標記，參加人數又唔多加上分時段出發，如果唔熟路真係好易迷路架.....我上年因為冇試路都奶野，有兩個分义位miss左路錯路~
所以 ...

謝謝大圍兄你告訴我。Pre-trip 真係沒時間, 打算所有物品跟身 (HKID, 現金, 手機, 地圖), 作了最壞的打算, 如果迷路, 直接 look 落山叫 taxi 回家!

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-10 18:55 編輯 ]

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:17
收到 email confirmation! 昨晚打開 Google map/earth and RTI 2009 討論慢慢研究. 在這裡分享下路線.

2010 環島比賽 – 路程
今年比賽路程是逆時鍾方向跑, 路線的形狀與數目字8 字相似. 起點, 接力, 終點於黃泥涌峽停車場.參賽者一定要在每一個檢查站登記**, 而每一個檢查站都有水站.

黃泥涌峽停車場出發:** 右轉過橋走落黃泥涌道至司徒拔道迴旋處, 橫過馬路走入寶雲道跑到尾之後, 橫過馬己仙峽道向上走入蒲魯賢徑.在三叉路左轉走上樓梯和車路就到梅道同地利根德里的交匯處. 橫過梅道沿著地利根德里便到舊山頂道. 過舊山頂道後, 繼續一直跑, 穿過一片空地/恷憩的地方.沿著一條崎嶇不平的小路, 穿過樹林約500咪. 留意,有藍點指示, 要右轉落一段陡峭的石樓梯, 到樓梯底, 轉左, 跟著圍欄走到尾; 再上級樓梯後, 接著第二個圍欄,走到尾之後跟著一條石屎徑, 穿過樹林的盡頭是寶珊道頂.**

Continued....

本人評註: 過舊山頂道後, 地圖真係唔明顯如何爬上寶珊道頂! 有人評論尤其山頂0個D, 唔係人行既小徑, 根本係荒廢左既路, 係梅道鬼黔眼, 竟然跟欖車路落山,行行見到聖保羅男女中學先知去左麥當奴道, 又要上返去先見到寶雲道!

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-11 15:51 編輯 ]

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:23
Continued...

跑落寶珊道到地道, 在消防局則轉左上樓梯後, 轉右上克頓道400咪轉彎到龍虎山. 右轉後要立刻向左跟著小路跑到尾. 靠左邊一條小徑走入樹林 (不要落樓梯) 這小徑與扶林水塘道是連接的. 轉右落薄扶林水塘道200咪後, 靠左是一個三叉路沿著小路走到尾是一個有蓋的水塘 , 跟著再走上一條小徑, 要圍繞著水塘邊的圍欄一直走到尾, 是另一條小路, 轉左上山. 在公共廁所位置走向右邊支路, 到一個交匯處. 在交匯處對面,要轉右落樓梯, 跟著引水道走到尾. 轉右落小路去第一個支路靠左邊. 跟著這條小路之後落樓梯去下一層的引水道轉左. 繼續跑引水道之後就會經過十字路到貝璐道.**

Continued....

本人評註: 據我了解整條路線最容易迷路係這部分, 有個路口係薄扶林容易行錯上山頂, 個路口應該轉落, 但係地下D "BLUE DOT" 係引你向上, 大圍兄好似係這部分上錯山頂.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-11 15:54 編輯 ]

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:27
Continued...

仍然要跑在引水道 , (不要跑馬路/小徑和落樓梯右轉) 直至引水道去到香港仔水塘道. 在三叉路向左上山不久便要轉右橫過香港仔水塘上霸. 繼續一直跑在這條小路 (不要理會支路) 直至再跑上香港仔水塘的引水道. 大約1公里之後, 要留意藍點指示, 轉右落小路入樹林. 出到南風道要過馬路 (這是一個三叉路位) 到對面的深水灣道, 轉左向上跑回到黃泥涌峽停車場.** [半程完畢]

Continued....

本人評註: 但願我安全到達, 至少完成半程西圈 28 km.

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:28
Continued...

橫過大潭道, 轉右入小路 (下面黃泥涌水塘公園) . 跟著引水道跑, 直至橫過一段石屎樓梯 (衛奕信徑) 上面是淺水灣峽. 轉右落樓梯去到峽底. 橫過橋立刻轉左落去一條小路. 在小路盡頭, 轉右, 沿著大譚水塘道跑到大潭道公園入口.**

Continued...

P.S. 聽說東面大圈較易認路, God bless me.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-11 15:55 編輯 ]

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:28
Continued..

過大潭道 , 繼續向下跑經過 (右邊的美國學校,左邊的大潭童軍中心). 落到底, 轉左再沿著海邊走. 繼續跑穿過村屋, 靠左跑, 直至去到有欄杆就要橫過下面的大潭霸. 在霸下面橫過橋, 立刻, 轉右走入小路穿過樹林.

當石屎徑出現, 轉左, 上石級, 之後去右, 石澳引水道. 跟著引水道跑到尾, 接著港島徑到 Hobie Cat Club, 土地灣.轉左上樓梯去石澳道.**

Continued...

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:29
Continued...

橫過馬路, 繼續向上跑在港島徑. (不要跑去龍背山) 跟單車徑, 靠左跑. 直至與石屎路相接, 繼續落山, 穿過一度閘, 在彎位, 轉左, 落樓梯. 落到樓梯底,就要去石澳道直入大潭峽.

在大潭峽下面, 轉右, 入一條小路約300 咪後, 橫過引水道, 轉左, 跟著引水道跑到尾, 橫過大潭道.**

Continued...

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-11 10:33
Continued...

小心過馬路, 繼續上一段樓梯. 跟著引水道跑經過一個新遮蓋的水塘及將近到尾是有一個小霸. (留意藍點指示) 要轉左, 橫過引水道及靠一條繩爬上一條小徑, 去到一個較高的山坡. 在小路右轉一直走到尾 .(上面是康山). 轉左（不要落石級）跑到尾　是畢架山路．（上面是郊野公園管理中心）

轉右, 落柏架山道４０咪，轉左, 沿著金督馳馬徑. 跟著, 金督馳馬徑** 走到尾是畢架山道頂.轉右, 落畢架山道及跟著這條路跑, 直到經過 (右邊的住宅樓宇). 轉左, 再入, 金督馳馬徑,一直跑回終點 , 黃泥涌峽停車塲．**

End.

本人評註: 今年當 Pre-trip 行山, 希望來年再次参加.

作者: long.run 時間: 2010-3-12 22:55
好詳細的評估!!! thx MatthewTse 師兄!!

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-12 23:48

原帖由 long.run 於 2010-3-12 22:55 發表

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好詳細的評估!!! thx MatthewTse 師兄!!

唔該使matthew兄, 我上年就係果個位miss左條小路, 今日掉轉行又唔同左唔知會唔會又迷路呢?

long.run ching, 你係咪都諗住報?

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-15 14:36
渣打馬拉松後遺症 ~~ Last week 晚晚拉筋, Friday night 感覺 OK 打算跑遠d, 跑下快d跑下快d, 沿著紅磡海旁很快跑到 7 km 上紅磡繞道行人橋. 停一會兒拉筋, 一落行人橋左邊膝蓋突然劇痛, 之後步行一會兒去洲際酒店, 再慢慢跑去天星碼頭, 按摩推拿膝蓋休息一下,之後步行一會兒去 Park Lane, 再慢慢跑 + 步行回家.

擔心軟骨組織嚴重磨蝕, 躭誤醫治只會令病情加劇, Sun看醫生拿轉介信看 specialist, 醫生檢查膝蓋應該沒有大問題, 100% 因為重複動作令髖關節與膝蓋間的韌帶髂脛束繃緊，並因不斷磨擦而發炎，引致膝關節外側痛，拿消炎药和轉介信看骨科, 今天膝蓋雖然繃緊, 沒有疼痛. 可能去骨科檢查下膝蓋上的軟骨組織. 養好傷患最重要. 但仍然打算跑 65 km RTI.

作者: Gary 時間: 2010-3-15 21:24
You can do more stretching and yoya hmelp you to solve your problem

作者: 達達大師 時間: 2010-3-16 15:53
各位師兄講到好吸引.
真想試試.

作者: hkyen 時間: 2010-3-16 18:41

原帖由 達達大師 於 2010-3-16 15:53 發表

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各位師兄講到好吸引.
真想試試.

我都想試試wow 但驚蕩失路到時Look落山未死

十個鐘都唔知返唔返到黎
300蚊好似咁貴既

[ 本帖最後由 hkyen 於 2010-3-16 21:13 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-16 22:10

原帖由 MatthewTse 於 2010-3-15 14:36 發表

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渣打馬拉松後遺症 ~~ Last week 晚晚拉筋, Friday night 感覺 OK 打算跑遠d, 跑下快d跑下快d, 沿著紅磡海旁很快跑到 7 km 上紅磡繞道行人橋. 停一會兒拉筋, 一落行人橋左邊膝蓋突然劇痛, 之後步行一會兒去洲際酒店, ...

Matthew兄:
照你形容既情況, 食Glucosamine應該有幫助, 我上年渣打受傷睇完醫生一路都有keep住食, 而家膝蓋都未痛過~
RTI我多數都會報, 有冇人想一齊pre-trip下?

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-16 22:13

原帖由 hkyen 於 2010-3-16 18:41 發表

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我都想試試wow 但驚蕩失路到時Look落山未死
十個鐘都唔知返唔返到黎
300蚊好似咁貴既

我覺得$300唔算貴啦, 每個CP都有野飲有野食, 仲有件印使所有參加跑手名既T-Shirt, 一於報啦~

作者: 繽紛寶 時間: 2010-3-16 22:56
大圍畢拉山你收到跑走包未？
﹠
睇返你既確認信
佢地打錯佐我個名

[ 本帖最後由 FuturaPo 於 2010-3-16 22:57 編輯 ]

作者: ricoodelia 時間: 2010-3-16 23:03

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-16 22:10 發表

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Matthew兄:照你形容既情況, 食Glucosamine應該有幫助, 我上年渣打受傷睇完醫生一路都有keep住食, 而家膝蓋都未痛過~RTI我多數都會報, 有冇人想一齊pre-trip下?

圍圍我都想報RTI
諗住pre trip下先再決定玩唔玩
上次pre trip完畢拉山已經覺得跑山好辛苦

同埋我跟唔到你既速度

作者: ricoodelia 時間: 2010-3-16 23:04
同埋我要4月頭easter holiday先有時間…

作者: hkyen 時間: 2010-3-16 23:10

原帖由 ricoodelia 於 2010-3-16 23:03 發表

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圍圍我都想報RTI
諗住pre trip下先再決定玩唔玩
上次pre trip完畢拉山已經覺得跑山好辛苦" />" />
同埋我跟唔到你既速度" />" />

Pre trip 我都想呀預我呀我都要睇行成點先報唔報

作者: longlx 時間: 2010-3-16 23:26

原帖由 hkyen 於 2010-3-16 23:10 發表

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Pre trip 我都想呀預我呀我都要睇行成點先報唔報" />" />hk

作者: 兆聰 時間: 2010-3-16 23:39
比賽當日要返學~由於之前已經坎左唔少堂,所以今次就唔報名啦
不過如果pre trip日子唔駛返學的話我都會加入行下

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-17 09:46
Gary 兄 ~~ 謝謝! 晚上在家做拉筋. I felt better right now. 睇完骨科醫生，好彩膝盖冇事冇大問題，因外側條筋發炎，醫生的勸告休息一下應該沒有大問題. 完全停跑一星期先 la. 如果身體容許的話, 希望可以踩低阻力健身單車 and 做其他的 cross-over training, 明白好番幾時都可以比賽, But 完全停下來要練番以前的水準, 就會異常吃力了!

大圍兄 ~~ 謝謝! 我渣打之前一個月已經開始食葡萄胺酸, 發現有改善 la. 打算RTI之前休息多d, 唔敢 pre-trip la, 現在一腳指甲壯烈犧牲差不多完全脫離, 希望新出的腳指甲更堅強更勇敢, RTI 我跑畢半程當達標 la. BTW 我有過去你個 Blog 看. Very good!

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-17 09:47 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-17 10:52

原帖由 MatthewTse 於 2010-3-17 09:46 發表

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Gary 兄 ~~ 謝謝! 晚上在家做拉筋. I felt better right now. 睇完骨科醫生，好彩膝盖冇事冇大問題，因外側條筋發炎，醫生的勸告休息一下應該沒有大問題. 完全停跑一星期先 la. 如果身體容許的話, 希望可以踩低 ...

Matthew兄, 唔使客氣, 以後大家一齊努力!

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-17 11:00
如果pre-trip要分兩日，大家可以夾下時間，我28/3同埋復活節假期都得....
有興趣既可以報住名先，詳細情形再度，希望大家提供多d資料同埋意見，THX~

RTI pre-trip 日期統計
1. 大圍新跑手 (28/3, 2-6/4)

作者: long.run 時間: 2010-3-17 16:57

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-12 23:48 發表

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唔該使matthew兄, 我上年就係果個位miss左條小路, 今日掉轉行又唔同左唔知會唔會又迷路呢?
long.run ching, 你係咪都諗住報?

應該係
但未firm 係true grit 定whimps

作者: Gary 時間: 2010-3-18 00:45
I want to enrol the pre-trip before I decide to join the RTI ( I am afraid that I miss the road) . What is the time of the pre-trip trainning? Furthermore, I do not know how to enrol ( I seldom join the long run activities)

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-18 11:10

原帖由 long.run 於 2010-3-17 16:57 發表

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應該係
但未firm 係true grit 定whimps

long.run ching,
梗係報true grit啦, 一個人跑使個8字咁先會"發"麻~

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-18 11:12
如果pre-trip要分兩日，大家可以夾下時間，我28/3同埋復活節假期都得....
有興趣既可以報住名先，詳細情形再度，希望大家提供多d資料同埋意見，THX~

RTI pre-trip 日期統計
1. 大圍新跑手 (28/3, 2-6/4)
2. Gary (28/3, 2-6/4) <--- Please confirm the available date for pre-trips

作者: Gary 時間: 2010-3-18 13:05
Thanks 大圍新跑手 c-hing, April 4 is not available for me.

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-18 14:16
諗諗下...我想呢個星期日跑完畢拉山之後順便順便pre-trip埋頭半程, 有冇人有興趣參加?

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9299&page=1&extra=

作者: long.run 時間: 2010-3-19 16:14

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-18 11:10 發表

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long.run ching,
梗係報true grit啦, 一個人跑使個8字咁先會"發"麻~g" />" />jhlkj

得既當然想 true grit 啦
驚自己體力唔到/中途老抽炸
睇番上年d 參加者成績 DQ率好高下
真係驚自己 11-12鐘頭跑唔完

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-19 23:58

原帖由 long.run 於 2010-3-19 16:14 發表

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得既當然想 true grit 啦
驚自己體力唔到/中途老抽炸
睇番上年d 參加者成績 DQ率好高下
真係驚自己 11-12鐘頭跑唔完

我上年都有老抽...不過就係因為時間夠長, 有機會比身體恢復~
不過如果想玩接力既都好既~

作者: RowerBee 時間: 2010-3-20 12:51
師兄原來你玩環香港島!? 65KM啊!!
唔係應該仲辛苦過我個22KM MA?^^

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-20 13:12

原帖由 RowerBee 於 2010-3-20 12:51 發表

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師兄原來你玩環香港島!? 65KM啊!!
唔係應該仲辛苦過我個22KM MA?^^

兩個路程唔同玩法~
65K呢個比賽我上年玩過, 自己覺得因為時間拖長左, 中途又咁多CP有飲品同食物補給, 只要跑啱自己pacing體力係有機會恢復到, 其實唔係太辛苦~
22K要一條氣跑使冇得回, 除非妳一心諗住hea跑...唔係一定會甘好多~

師妹星期日比賽加油呀, 等妳好消息~

作者: blurmax 時間: 2010-3-20 13:32

Rower Bee Ctse,

Add oil ah! I've never run any race more than 21 Km^.^

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: long.run 時間: 2010-3-20 15:02

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-19 23:58 發表

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我上年都有老抽...不過就係因為時間夠長, 有機會比身體恢復~
不過如果想玩接力既都好既~

咁最後用幾多個鐘完成啊? 我勁想挑true grit
不過至今跑過最長距離都係avohk個全馬仲要差d 6 hr 翻唔到泥個隻

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-20 21:37

原帖由 long.run 於 2010-3-20 15:02 發表

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咁最後用幾多個鐘完成啊? 我勁想挑true grit
不過至今跑過最長距離都係avohk個全馬仲要差d 6 hr 翻唔到泥個隻

我上年差唔多8:50完成~
想問下long.run師兄有冇跑開山賽? 照你以上情況咁講, 今年試下玩WHIMPS都好, 出年有信心既再玩TRUE GRIT都未遲~

作者: Gary 時間: 2010-3-21 15:42
標題: 回復 16# 的帖子
畢架山 on the Kowloon side. Do they type wrongly?

作者: MatthewTse 時間: 2010-3-22 11:01

原帖由 Gary 於 2010-3-21 15:42 發表

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畢架山 on the Kowloon side. Do they type wrongly?

Gary You are right! 係柏架山!

作者: long.run 時間: 2010-3-23 17:25

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-20 21:37 發表

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我上年差唔多8:50完成~
想問下long.run師兄有冇跑開山賽? 照你以上情況咁講, 今年試下玩WHIMPS都好, 出年有信心既再玩TRUE GRIT都未遲~

玩過 1.5 次

就係之前個 butler 15k (1:39

) 呢個算唔算跑山賽
同樂善盃個30k (好甘,跟本係爬山賽,路況恐怖,唔夠膽放盡,hea到死 8:25"冷"番終點)

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-3-24 10:53
3/4復活節假期有冇人得閒可以一齊來pre-trip大圈38K呀?

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=9299&goto=lastpost#lastpost

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-1 10:21
大圍兄 ~~ 如果天氣好, 明天我可能 pre-trip 慢跑及快行細圈, 希望唔好迷路, 會戴水, HKID, 現金, 手機, 地圖, 沿路公園有冇小店補給飲品同食物?

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-1 10:23 編輯 ]

作者: hkyen 時間: 2010-4-1 10:37

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-1 10:21 發表

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大圍兄 ~~ 如果天氣好, 明天我可能 pre-trip 慢跑及快行細圈, 希望唔好迷路, 會戴水, HKID, 現金, 手機, 地圖, 沿路公園有冇小店補給飲品同食物?

上次同大圍走過細圈沿路公園係冇小店補給飲品同食物既
但都可以係沿途走番落山

上次好鬼死熱呀我帶左枝細水熱到

天日天氣冇咁熱都ok既

作者: saki 時間: 2010-4-1 13:11
news update @1/4/2010

The entry for AVOHK - RTI 2010 is nearly full, only 30 places left.
Please note that entries will stop being taken on reaching 250 entries.
If you are planning to run the event, get your entries in quick.

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-1 13:18

原帖由 saki 於 2010-4-1 13:11 發表

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news update @1/4/2010

The entry for AVOHK - RTI 2010 is nearly full, only 30 places left.
Please note that entries will stop being taken on reaching 250 entries.
If you are planning to run the ev ...

報ed~ 有興趣既要快d報名啦~

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-1 15:07

原帖由 hkyen 於 2010-4-1 10:37 發表

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上次同大圍走過細圈沿路公園係冇小店補給飲品同食物既
但都可以係沿途走番落山" />" />hk 上次好鬼死熱呀我帶左枝細水熱到" />" />

天日天氣冇咁熱都ok既" />" />

Thanks Yen ~~ 最怕tomorrow 下雨, But 如果天暗手提枝細水應該夠, 背包好鬼麻煩.

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-3 22:21
大圍兄 2nd 我 pre-trip ed 細圈, 知道你上年薄扶林弄錯跑錯上山個路口, 我also 走錯了一段. 最後用左3:24完成.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-3 22:29 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-3 23:05

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-3 22:21 發表

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大圍兄 2nd 我 pre-trip ed 細圈, 知道你上年薄扶林弄錯跑錯上山個路口, 我also 走錯了一段. 最後用左3:24完成.

Matthew兄,
我地上次Pre-trip細圈都用左3:50呀...勁呀~
今朝pre-trip埋大圈，用左5:13...有個位由石澳道落大潭峽果度, 搵條小路搵左10分鐘~

作者: sleung2002hk 時間: 2010-4-3 23:19

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-3 23:05 發表

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Matthew兄,
我地上次Pre-trip細圈都用左3:50呀...勁呀~
今朝pre-trip埋大圈，用左5:13...有個位由石澳道落大潭峽果度, 搵條小路搵左10分鐘~

d路真係好鬼祟~~~~俾我跑多次都未必記得

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-4 19:45
大圍兄我今朝 pre-trip 埋大圈, 用左5:21, 有兩個位弄錯 ~~

一個是大潭郊野公園 (鰂魚涌擴建部份) , 落柏架山道，應該轉左進了小路金督馳馬徑. But 沒有發覺沿著斜坡幾乎到鰂魚涌, 又不得不跑回斜坡搵小路進金督馳馬.

另一個是最後部分, 畢架山道頂.轉右, 落畢架山道應該轉左, 再入金督馳馬徑, But 一直跑落大坑道跑回藍塘道到終點

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-4 19:51

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-4 19:45 發表

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大圍兄我今朝 pre-trip 埋大圈, 用左5:21, 有兩個位弄錯 ~~

一個是大潭郊野公園 (鰂魚涌擴建部份) , 落柏架山道，應該轉左進了小路金督馳馬徑. But 沒有發覺沿著斜坡幾乎到鰂魚涌, 又不得不跑回斜坡 ...

所以如果想玩RTI既話, pre-trip都幾重要...唔係到正式比賽果日好易奶野~

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-4 20:08
大圍兄 ~~ 最後部分很累沒有跑回斜坡找金督馳馬徑, 正確到終點應該從黃泥涌峽道哪方向到終點? 從斜坡黃泥涌峽道向上還是向落?

作者: kfc 時間: 2010-4-6 00:27
請問咁多位ching, 下面條路點去, 我以前行山行到去土地灣, 出到石澳路坐9號巴士走左, 所以下面的路未行過.

港島徑. (不要跑去龍背山)
跟單車徑, 靠左跑. 直至與石屎路相接, 繼續落山,
穿過一度閘, 在彎位, 轉左, 落樓梯.  落到樓梯底,
就要去石澳道直入大潭峽.

在大潭峽下面, 轉右, 入一條小路約300 咪後,  橫過引水道,
轉左, 跟著引水道跑到尾, 橫過大潭道.**
小心過馬路, 繼續上一段樓梯. 跟著引水道跑經過一個新遮蓋
的水塘及將近到尾是有一個小霸.  (留意藍點指示)
要轉左, 橫過引水道及靠一條繩爬上一條小徑, 去到
一個較高的山坡.  在小路右轉一直走到尾 .(上面是康山).
轉左（不要落石級）跑到尾　是畢架山路．

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-6 10:33

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-4 20:08 發表

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大圍兄 ~~ 最後部分很累沒有跑回斜坡找金督馳馬徑, 正確到終點應該從黃泥涌峽道哪方向到終點? 從斜坡黃泥涌峽道向上還是向落?

Matthew兄,

轉右, 落柏架山道４０咪，轉左, 沿著金督馳馬徑.
跟著, 金督馳馬徑** 走到尾是畢架山道頂.　轉右, 落
畢架山道及跟著這條路跑, 直到經過 (右邊的住宅樓宇).
轉左, 再入, 金督馳馬徑,一直跑回終點 , 黃泥涌峽停車塲．**

如果你冇miss到呢個位，沿著金督馳馬徑走大約2K就用經過一個屋苑(睇地圖應該係雅柏苑)後山到達終點~
我其實都係路痴...

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-6 10:47

原帖由 kfc 於 2010-4-6 00:27 發表

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請問咁多位ching, 下面條路點去, 我以前行山行到去土地灣, 出到石澳路坐9號巴士走左, 所以下面的路未行過.

港島徑. (不要跑去龍背山)
跟單車徑, 靠左跑. 直至與石屎路相接, 繼續落山,
穿過一度閘, 在彎位, ...

在大潭峽下面, 轉右, 入一條小路約300 咪後,
橫過引水道,
轉左, 跟著引水道跑到尾, 橫過大潭道.**

kfc兄,
我地pre-trip果日就係搵呢條小路搵左10分鐘, 其實呢條小路就係巴士站隔離有道閘果個路口, 大過d藍點去到果度唔係咁清楚, 我仲行過落條小路幾十米都唔見到有藍點以為錯返轉頭再搵, 搞到要同d巴士爭路幾咁危險....

作者: wewahaha 時間: 2010-4-6 12:08
標題: 回復 62# 的帖子
路過搭訕講兩句

去到土地灣，過馬路沿廁所側石級一路直上，應該冇乜分叉路，看見龍"席"標誌左轉繼續上，梯級盡頭照藍點指示左轉，跟住一路跑到泥路盡頭，盡頭係一條石屎路，沿石屎路往下跑，看見"大潭峽"標誌向左轉往下跑，不久會有一度攔車閘，穿過閘口往下跑不久左轉落梯級到石澳道。

沿石澳道右轉向前走，去到三叉口(三叉口中間有石"駁"和石澳標誌)再右轉入大潭道，右轉不久右邊有一條攔車干，穿過攔車干向下跑，不久再左轉入引水道，入口有人用紅色漆油寫"柴灣"二字，向前走不久再右轉過石橋，石橋頭有藍色漆寫"柴灣"二字，一路跑一路留意藍點，應該冇乜難認既分叉路，跑到尾係大潭道。

過大潭道馬路再轉右，左邊有一石級，沿石級跑上，沿引水道一路跑，留意左邊引水道會出現一條好明顯新舖既石級(以前係一條唔明顯既泥路，要用繩瓟上去)，穿過引水道沿石級上，再右轉一直跑往柏架山道。

我諗比賽前跑返一次比較上算，至少玩果陣比較心安唔驚跑錯路。

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-7 10:26
大圍兄 WeWa兄 ~~

1. 由石澳林間小路落梯級大潭峽"大潭峽懲教所" 穿過歌連臣角道, 真係很難找到果個"攔車閘"位. 我運氣很好恰好碰上個 ching 跟著去.
2. 薄扶林水塘有個告示牌上寫著"貝璐道" 上山, 前面告示牌寫"置富", 果度應該跑過去置富, 否則弄錯跑錯上山頂.

KFC 兄, 土地灣上梯級出到石澳路巴士站, 果度僅有路口梯級一個, 沒有什麼可擔心的.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-7 10:41 編輯 ]

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-7 14:14
RTI Pre-trip 報告..

話說放5 days假之前有d傷風很累, 開始擔心怎樣應付mid April RTI 65km, 聽大圍兄說最好就係 pre-trip 一次, Target 細圈 28 km, Day one Friday 早晨我7點鐘醒來 MTR 到 Wanchai 吃早餐 then 乘計程車到黃泥涌峽香港網球中心, 戴上跑步水壺腰帶8:15開始沿著地面”藍點”跑, 跑落黃泥涌道至司徒拔道迴旋處, 橫過馬路走入寶雲道, 看到 Central美麗風光, 到蒲魯賢徑地利根德里相當斜, 左邊膝蓋外側條”發炎筋”已經開始痛, 到舊山頂道穿過樹林走到尾, 穿過樹林的盡頭是寶珊道頂, 在路邊一間古老大屋好像曾為電影色戒其中一個拍攝場地見過 (可能猜錯!), 跑落寶珊道在消防局前則轉左上樓梯後, 轉上克頓道到龍虎山.  順著藍點路線清晰的到告示牌上寫著” 薄扶林水塘”, 跑落斜, 迷人的風景, 跑到薄扶林水塘公園, 很多路牌, 有個告示牌上寫著"貝璐道" 上山, 有個寫"置富"前面告示牌, 果度應該跑過去”置富” 繼續向前,弄錯跑錯了上山一會兒回來. 之後是無窮無盡的引水道就會到貝璐道香港仔水塘, 之後仍然是無窮無盡的引水道就會到文明世界南風道, 沿著深水灣道上斜坡向上跑跑跑回到黃泥涌峽停車場.

雖然時間 3 hrs 25 mins OK, 但好不容易完成, 條發炎筋疼痛, 非常討厭, 當日開始冰敷 + 消炎貼. Next day感覺真的有幫助. 但仍舊擔心怎樣應付路程,  喂！跑多次點頂呀！於是克服心理障礙 day three Sunday pre-trip 埋大圈 38 km.

8:45毛毛雨開始跑,  橫過大潭道找了一會兒轉右入小路, 跟著引水道跑, 和細圈不同, 大圈大部分是曲線林間小徑, 儘管沿路滿是石頭樹根, 然而舒適更多, 在小路盡頭,沿著大譚水塘道跑到大潭道公園入口. 公園入口有文明世界的洗手間 and 自動販賣機, 過大潭道 , 繼續向下跑落到底, 轉左再沿著海邊走. 穿過村屋橫過大潭霸.  在霸下面橫過橋轉右走入小路穿過樹林. 之後是被霧籠罩的無窮無盡引水道, 時間突然顯得一片空虛,毫無意義,  終於到土地灣店舖, 一段7層高樓梯橫過石澳路到巴士站,果度僅有路口梯級一個入山, 非常大霧 ~視野在三十米~ ~~ 聽陳奕迅無人之境跑入無人之境. 繼續跑山, 直至與樓梯石屎路相接, 落梯級大潭峽"大潭峽懲教所" 穿過歌連臣角道, 清明節許多人許多車, D藍點去到果度唔係咁清楚, 我運氣很好恰好碰上個 ching 跟著去. 其實呢條小路就係巴士站隔離有道”攔車閘” 果個路口, 穿過攔車閘向下跑，不久再左轉入引水道，入口有人用紅色漆油寫"柴灣"，多麼不可思議! 真是想不到!

跟著引水道跑繼續一彎一彎一彎一彎引水道, 四周環境同樣的, 好像d 鬼片永遠走不出個空間. 到尾要橫過水道及靠一條繩爬上一個較高的山坡.  在山路一轉一轉一轉一轉一直走到尾, 是畢架山路郊野公園 (許多人), 向下跑衝…衝….衝….

E. 心諗唔係化幾乎到鰂魚涌, 又不得不費力跑回斜坡搵小路進金督馳馬徑. 精疲力竭已耗盡了全部水, 最後8km口渴不敢快跑. 末段真係好難捱, 天呀！我想練習啫，俾我跑埋啦。上帝保佑看到畢拉山道爆炸品處理基地! 跟著這條路跑, 斜坡向下跑衝…衝呀….衝呀….水呀….水呀... 水呀.直衝到大坑道……E….走錯了. 已經很累沒有跑回斜坡找金督馳馬徑. 沿藍塘道回到黃泥涌峽停車場.時間 5 hrs 21 mins.

膝蓋最後雖然仍然緊, 但是消炎貼好像真的有幫助, 和上個 Full Marathon不同, 回到家休息一下已經恢復原狀.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-7 14:16 編輯 ]

作者: hkyen 時間: 2010-4-7 15:41

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-7 14:14 發表

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RTI Pre-trip 報告..

話說放5 days假之前有d傷風很累, 開始擔心怎樣應付mid April RTI 65km, 聽大圍兄說最好就係 pre-trip 一次, Target 細圈 28 km, Day one Friday 早晨我7點鐘醒來 MTR 到 Wanchai 吃早餐 then ...

好像d 鬼片永遠走不出個空間

成日係引水道到行真係有d悶死人走黎走去都係咁呵呵

matthew 你一定可以完成啦好好休息下啦

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-7 16:26
Thanks Yen.

忘了講碰上 10 個 8 個 ching ctse, 當日小弟穿著和圖像一樣,在這裡打個招呼, 努力!努力!

作者: long.run 時間: 2010-4-12 21:54
大家張票過左數未啊?

avohk 個查詢電話咩事...

兩個都"停止服務"

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-13 15:30

原帖由 long.run 於 2010-4-12 21:54 發表

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大家張票過左數未啊?

avohk 個查詢電話咩事...

兩個都"停止服務"

張票過左數,收埋 confirmation by email.

作者: pangbus 時間: 2010-4-13 17:59
各位師兄師姐, 我報左RTI接力, 會在六點起步, 到時見大家...

作者: long.run 時間: 2010-4-13 20:54

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-13 15:30 發表

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張票過左數,收埋 confirmation by email.

死得.. 我呢面仲未過數...

淨係收到個"Athletic Veterans of Hong Kong - RTI 2010 - Acknowledgement - xxx" o既email

attach 左7個doc file (rules, route, Acknowledgement 之類) only

唔會彈左票下馬?

作者: longlx 時間: 2010-4-13 23:27

原帖由 pangbus 於 2010-4-13 17:59 發表

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各位師兄師姐, 我報左RTI接力, 會在六點起步, 到時見大家...

巴士兄~

二人接力打算要八小時完成嗎??
如果早過1400前回到終點,
完成時間也計1400的~

作者: wewahaha 時間: 2010-4-13 23:56
標題: 回復 73# 的帖子
路過順便一提

香港元老會習慣一次過入票，所以隨時可能比賽完支票都仲未過數，小弟就曾經試過。
有acknowledgement email即係已經接納閣下參賽，其中一佪檔案會有race no.，
檔案是RTI-ACK-xxx.doc，xxx就是比賽no.

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-14 00:18

原帖由 wewahaha 於 2010-4-13 23:56 發表

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路過順便一提

香港元老會習慣一次過入票，所以隨時可能比賽完支票都仲未過數，小弟就曾經試過。
有acknowledgement email即係已經接納閣下參賽，其中一佪檔案會有race no.，
檔案是RTI-ACK-xxx.doc，xxx就是比賽 ...

我連e-mail都未收到, 聽日要打去問下~

作者: wewahaha 時間: 2010-4-14 00:59
我30號寄信，復活節假後收到email，你應該早報過我，可能因為以下原因漏寄，不過我都係yahoo.com.hk

"Will any entrants with a @yahoo.com.hk email address please ensure that the mailbox is not full. I am having a great deal of difficulty in sending out Acknowledgements to this address. They are constantly returned due to being timed out or server not responding. I have resent several 3 times. If not successful next time, I will list the runners with their numbers on the AVOHK website to confirm the entry. Thanks"

如果參賽被拒，應該會有類似以下email收到：

"Unfortunately your entry for RTI 2010 was received after the quota was reached and entries closed."

作者: longlx 時間: 2010-4-14 09:48

原帖由 wewahaha 於 2010-4-14 00:59 發表

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"Unfortunately your entry for RTI 2010 was received after the quota was reached and entries closed."

我就係收倒E個EMAIL喇~

[ 本帖最後由 longlx 於 2010-4-14 09:50 編輯 ]

作者: MatthewTse 時間: 2010-4-14 10:16
澄清: 未確定張票過左數. But 三月10 收到 acknowledge email with RACE No.

Quota 300, 我三月八寄, 號碼已經過 220....

Now AVOHK 宣佈: STOP PRESS: ENTRY FOR THE 2010 RTI IS NOW CLOSED. NO MORE APPLICATIONS WILL BE ACCEPTED.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-14 10:21 編輯 ]

作者: pangbus 時間: 2010-4-14 13:02

原帖由 longlx 於 2010-4-13 23:27 發表

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巴士兄~

二人接力打算要八小時完成嗎??
如果早過1400前回到終點,
完成時間也計1400的~

Hi Longlx師兄, 我希望九小時內.....要睇下當天既天氣呢...

你既目標時間是什麼呀?

作者: 迪迪仔 時間: 2010-4-14 21:29

原帖由 pangbus 於 2010-4-14 13:02 發表

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Hi Longlx師兄, 我希望九小時內.....要睇下當天既天氣呢...
你既目標時間是什麼呀?

乜原來 Longlx係師兄,今次真係大新聞了,哈哈

(講下笑,唔好嬲)

作者: longlx 時間: 2010-4-14 22:10

原帖由 pangbus 於 2010-4-14 13:02 發表

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Hi Longlx師兄, 我希望九小時內.....要睇下當天既天氣呢...
你既目標時間是什麼呀?

巴士兄~我係女子組~
因為遲咗滿咗, 報唔倒~
不過當日七點都會同幾個港島朋友仔去跑吓~

hehe 希望九個至十個小時內完成啦~
加油~

作者: long.run 時間: 2010-4-14 22:12

原帖由 wewahaha 於 2010-4-13 23:56 發表

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路過順便一提

香港元老會習慣一次過入票，所以隨時可能比賽完支票都仲未過數，小弟就曾經試過。
有acknowledgement email即係已經接納閣下參賽，其中一佪檔案會有race no.，
檔案是RTI-ACK-xxx.doc，xxx就是比賽 ...

ACK-NO. 個揪email document 四月初已經收到了
打左佢個比賽當日用的手機號碼去問
個外國人都話有個acknowledge email 就okay 架啦

好野 ... 禮拜日去得lo

作者: longlx 時間: 2010-4-14 22:13

原帖由 迪迪仔 於 2010-4-14 21:29 發表

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乜原來 Longlx係師兄,今次真係大新聞了,哈哈

(講下笑,唔好嬲)

廸廸仔~快腳先可以做ching~
所以, 我仲係cmui 咋

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-16 00:47
出咗participant list, check到有我個名...咁都放心d~ 我諗收唔到e-mail可能都係我寫得衰佢地睇錯啦~

http://www.avohk.org/admin/index.php?_spAction=saveMedia&room=content&recordType=attachment&media_id=608

作者: pangbus 時間: 2010-4-16 12:57

原帖由 迪迪仔 於 2010-4-14 21:29 發表

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乜原來 Longlx係師兄,今次真係大新聞了,哈哈

(講下笑,唔好嬲)

sorry sorry..原來我攪錯左

thank you 廸廸仔師兄

作者: pangbus 時間: 2010-4-16 13:00

原帖由 longlx 於 2010-4-14 22:10 發表

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巴士兄~我係女子組~
因為遲咗滿咗, 報唔倒~
不過當日七點都會同幾個港島朋友仔去跑吓~

hehe 希望九個至十個小時內完成啦~
加油~

hi Longlx師姐, 唔好意思, 我寫錯左

哎呀, 妳遲左報, 不過我聽朋友仔講話呢兩年都好快full...
好呀, 到時希望見到妳呢, 我個比賽號碼係 804.

多謝支持支持, 妳都要加油呀!

作者: long.run 時間: 2010-4-16 21:19
講開, 除左TAXI 同私家車之外
有咩辦法能夠六點到度START POINT??

6號巴最早個班都6點先有

作者: running-sue 時間: 2010-4-17 18:17
聽日出戰嘅ching/ctse, 加油呀

[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-4-17 18:20 編輯 ]

作者: 龜速行 時間: 2010-4-17 23:39
c hing & c tse

add oil ar

作者: 狗哥 時間: 2010-4-18 00:22
咁多位出戰 RTI 的師兄姐，加油呀~

作者: 非比 時間: 2010-4-18 03:13

原帖由狗哥於 2010-4-18 00:22 發表

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咁多位出戰 RTI 的師兄姐，加油呀~

X 2

作者: cu83 時間: 2010-4-18 05:43
各位 RTI 勇士，今日努力，小心路滑，安全為上！

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-18 18:17
玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~

不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~

今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心既話行都會隨時PK~

作者: pangbus 時間: 2010-4-18 18:26
今日完成接力賽, 我3小時33分完成細圈, 我朋友5小時30分完成大圈, 他好厲害

我地九小時完成賽事...

作者: 山海赤子 時間: 2010-4-18 20:32

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表

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玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心 ...

恭喜大圍RTI 做到PB
難怪見到你時你擰擰頭, 爆左都快過上年個幾鐘, 已經好叻
KK Chan都講, 太好火的話好易係細圈就收唔到腳,
大圍下年成績一定更好

今日12點半開始係柏架山道金篤馳馬徑口做支援直到到3點
見到好多勇士, 可能天氣清涼, 大部份參加者面容都不太扭曲
我地幾個一見人經過就不停拍掌鼓勵, 做得好開心

作者: 大雄2009 時間: 2010-4-18 21:41

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表

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玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心 ...

大圍師兄你實在太厲害, 捱住返嚟都pb個幾鐘, 佩服佩服! 有機會一定要請教你跑山路的秘訣.

作者: blurmax 時間: 2010-4-18 22:34

恭喜大圍RTI 做到PB

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: saki 時間: 2010-4-18 22:47
請參加賽後投票!!!! :-)

https://www.longrun.hk/forum/vie ... =page%3D1#pid509700

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-4-18 23:00

原帖由 山海赤子 於 2010-4-18 20:32 發表

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恭喜大圍RTI 做到PB
難怪見到你時你擰擰頭, 爆左都快過上年個幾鐘, 已經好叻
KK Chan都講, 太好火的話好易係細圈就收唔到腳,
大圍下年成績一定更好

今日12點半開始係柏架山道金篤馳馬徑口做支援直到到3點 ...

赤子,
我都恭喜妳d隊友, 妳地3點可以收工即係佢地應該順利4:00前完成~
我都希望出年仲可以玩~ 如果今日大會個CP7係妳地個位就好啦...唔使我差d頂唔住~

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