香港長跑網 - 長跑長友

標題: 10k 成績匯報 [打印本頁]

作者: 齋老味 時間: 2010-2-28 12:11
標題: 10k 成績匯報
第一次跑長跑比賽
雖然天氣差
人阻又多
條路上落斜又多
都叫做突破左平時練習既時間
但係做唔到目標 sub-60 就真係好唔開心........

1km -- 4:58
2km -- 10:25 (5:26)
miss 左 3km 牌
4km -- 22:10 (11:45)
5km -- 28:27 (6:16)
6km -- 35:08 (6:41)
miss 左 7km 牌
miss 左 8km 牌
9km -- 55:27 (20:19)
完成 -- 61:40 (6:12)

61:40 就係我 10k 既 PB

作者: 怒火者 時間: 2010-2-28 12:18
我都係第一次參加比賽完成時間係1:05:xx 我係中後排起步
之前hea練頂盡都係跑到7k
估到今日超水準...只係8k水站停左一次
我係第4組....講起人阻...d人好似當左自己參加緊百萬行咁

有d 1km都冇已經企埋一面等人救
路方面...係差唔多到終點前果個上斜辛苦d..都其他個d唔算有難度
下年目標:半馬!!!

作者: gforce 時間: 2010-2-28 12:42
PB失敗, 挑戰組d人越來越早, 4:00去到都比人阻住
自己時間 37:52 (保得住38)

作者: econecon 時間: 2010-2-28 13:30

原帖由 orce 於 2010-2-28 12:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

PB失敗, 挑戰組d人越來越早, 4:00去到都比人阻住
自己時間 37:52 (保得住38)

勁, 38分. 我慢你10分鐘度. 比PB慢近6分鐘 (我唔係挑戰組,所以我係我果個時間度算係多人同快,d人真係阻住晒... )

作者: key 時間: 2010-2-28 14:08
PB成功

49min. 完成, 比舊年快左2min.
可惜做唔倒之前目標時間45min

唯有賴天氣

作者: 司機 時間: 2010-2-28 14:15

原帖由 orce 於 28-2-2010 12:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

PB失敗, 挑戰組d人越來越早, 4:00去到都比人阻住
自己時間 37:52 (保得住38)

挑戰組去到3k已經見人行路,好心佢地就報7點啦==
講俾d FD聽報左挑戰組,仲有時間影埋相會威d咩

x10000

作者: AlexCat 時間: 2010-2-28 16:26
10K2組，睇大會終點個鐘，差不多52，比去年快好多，但距離目標45，差好遠。
我就覺得天氣影響不大，雖然咁熱一定跑慢左。
人阻就好嚴重，雖然經過去年經驗，已盡量爭取較前位置起步，1K左右已跑到適當的位置，但未到2K，已發現大量前一組的人，原定在轉拆點後加速，但係都要睇住跑，最後2K，人山人海，想衝都無得衝。
其實我地唔係跑直線，左閃右避，唔止跑10K。

作者: key 時間: 2010-2-28 17:07

原帖由 AlexCat 於 2010-2-28 16:26 發表

 登錄/註冊後可看大圖

10K2組，睇大會終點個鐘，差不多52，比去年快好多，但距離目標45，差好遠。
我就覺得天氣影響不大，雖然咁熱一定跑慢左。
人阻就好嚴重，雖然經過去年經驗，已盡量爭取較前位置起步，1K左右已跑到適當的位置，但未 ...

係呀, 除左挑戰組, 其他跟本冇可能玩sub PB, 我都係喺挑戰組排到好前才僥幸sub PB

作者: brianhoo123 時間: 2010-2-28 17:52
標題: 回復 8# 的帖子
今日天氣其實都唔喺大問題，人阻人就最難攪！我在挑戰組已經擠在所謂精英運動員（有好相信多是扮的，竟然有過百人！）後面，工作人員其實控制唔到秩序。起步唔順...最後要左閃右避去衝線....1hr40sec完成.....做唔到PB!

作者: khl0310 時間: 2010-2-28 18:25
PB:44:41
今日挑戰組跑47:07
破唔到pb=[
不過岩岩傷好冇乜練都接受到

作者: rhinokan 時間: 2010-2-28 18:56
65:05, 比上年怏左10mins

可能因為練多左

不過真係好多人係度行......(6:30am)
跑到筲箕灣好大霧......= =

[ 本帖最後由 rhinokan 於 2010-2-28 19:43 編輯 ]

作者: kenlam0103 時間: 2010-2-28 19:41
第1次跑 10k第四組大會鐘1:00:42!!
對自己個成績都算滿意的

作者: hasan840 時間: 2010-2-28 20:35
第1次跑10k賽
10k第三組
58:01
又熱又濕又俾人塞住
已好滿意

作者: althea_suen 時間: 2010-2-28 22:06
52.09 pb

作者: 齋老味 時間: 2010-2-28 23:02

原帖由 怒火者 於 2010-2-28 12:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都係第一次參加比賽完成時間係1:05:xx 我係中後排起步
之前hea練頂盡都係跑到7k
估到今日超水準...只係8k水站停左一次
我係第4組....講起人阻...d人好似當左自己參加緊百萬行咁
有d 1km都冇已經企埋一面等 ...

你中後排都係 1:05
我最最最前排都係 1:01
咁你應該快過我.........

作者: 齋老味 時間: 2010-2-28 23:04

原帖由 hasan840 於 2010-2-28 20:35 發表

 登錄/註冊後可看大圖

第1次跑10k賽
10k第三組
58:01
又熱又濕又俾人塞住
已好滿意

同你同組
但見你唔到..........

作者: running-sue 時間: 2010-2-28 23:39
小弟整理一下, 希望大家唔好介意

orce - 00:37
khl0310 - 00:47
key - 00:49
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40

作者: 第三街大頭 時間: 2010-3-1 00:01
第一次跑東廊, 感覺較差, 多上落斜, 又焗, 兼太早起,未夠4點.... 頭2k 都保到11分內, 中段收慢咗, 尾段遲左發力, 最後臨維園先狂衝, 但始終都過左1小時, 多咗十幾秒左右.

作者: teruyoshi 時間: 2010-3-1 00:49
第一次跑渣打,成日停低影相,1"20', 下次目標1"05'內完成...

作者: chisuet 時間: 2010-3-1 09:01
51分幾, 平了PB.

人工智能. 自己搞店啦.

g force - 00:37
khl0310 - 00:47
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40

作者: eccodogdog 時間: 2010-3-1 09:57
eccodogdog - 1:02 (目標係少於1 hr, 希望隻錶同大會計時器有時差啦)

人工智能. 自己搞店啦.

g force - 00:37
khl0310 - 00:47
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
eccodogdog - 1:02
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40

作者: thomasyu2010 時間: 2010-3-1 09:58
Many ppt, after gun sound, needs 1.5min to start point, then need more than 4:40s for 1KM!!! usually, my 1st KM is the fastest (~4min only), need extra effort 40s for passing ppt (some already start to 'walk parallelly' !!!!), completed with my watch time for 48:xx, & the clock at finish point ~ 50:5x.

" />" /> in general , not too funny, will 'up lev' to 21km next year.

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB

)
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40

[ 本帖最後由 thomasyu2010 於 2010-3-1 10:03 編輯 ]

作者: sunbird 時間: 2010-3-1 10:27
Very humid

, can't PB

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40
sunbird - 1:05

作者: gomez 時間: 2010-3-1 10:46
57分幾 ~ 慢過PB 8分幾

賽前2星期至黎整親腳腕, 想練都練唔到
所以趕得切跑得到已經好開心

但係仍然對個時間有d失望。。。。。。

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40
sunbird - 1:05

作者: stephen 時間: 2010-3-1 11:34
於大約3K及6K時因地滑各跌了1次時間53分，12月比賽通常50分 ~ 慢了 3分幾

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40
sunbird - 1:05
stephen - 00:53

作者: Riffalo 時間: 2010-3-1 15:49
> 3K及6K時因地滑各跌了1次

ching無事ma? 一埸跌兩次, 希望你無事! 比我可能會行返終點算.

我去到其中一個水站時都爭d中招, 右邊掛住避人(水站), 水渠蓋上滑左一滑, 好彩無跌倒.

作者: 齋老味 時間: 2010-3-1 16:28

原帖由 Riffalo 於 2010-3-1 15:49 發表

 登錄/註冊後可看大圖

> 3K及6K時因地滑各跌了1次

ching無事ma? 一埸跌兩次, 希望你無事! 比我可能會行返終點算.

我去到其中一個水站時都爭d中招, 右邊掛住避人(水站), 水渠蓋上滑左一滑, 好彩無跌倒.

水站真係有點滑
地上又有水又有杯
幾危險.........

作者: stephen 時間: 2010-3-1 16:53

原帖由 齋老味 於 2010-3-1 16:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

水站真係有點滑
地上又有水又有杯
幾危險.........

我知參加人數多，於是一早上線，保持住頭10名內，但跑到3k踏到公路上分開行車線鐵釘，滑倒地上，再大約7k時，到水站淋濕衣服降温又再滑倒地上，我没睇錶，但我知道用了很多時間，怕有壓力，因希望能夠渣馬最後一次10K能夠PB，於是最後3K發力飛奔往終點，但是都是前功儘廢。更甚是可能用力過度，終點線前沒有足夠空間cool down，發覺左腳肌肉仍然很緊，行樓梯很辛苦，需要時間慢慢放鬆才見效。其他都是手，腳損傷，已復完了。

作者: aR_BU820 時間: 2010-3-1 18:55
我系第一年跑渣打既...之前10k就跑40分左右
不過近1年都冇咩點練跑所以退步本來目標系50分左右
最後成績比想像中好...46:07
途中諗左好多野....決定就系我吾會放棄跑步=)

作者: compuwong 時間: 2010-3-1 20:05
標題: 回復 26# 的帖子
人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40
sunbird - 1:05
stephen - 00:53

第一年跑, 所以無PB RECORD XDDD~~
另外想問各位師兄, 邊到有得睇幾時有長跑比賽參加?

作者: hasan840 時間: 2010-3-1 22:09
標題: 回復 31# 的帖子
睇本forum本地賽事呀

作者: Dream 時間: 2010-3-1 23:29

原帖由 compuwong 於 2010-3-1 20:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
Dream - 00:48:0x (< 3 min with my PB)
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
gom ...

Too hot, too humid

作者: DannyFung 時間: 2010-3-2 00:26
第一次參加 0:55 , 下年進軍半馬

作者: 黎黎 時間: 2010-3-2 00:40
第一年跑 1小時26分
不過真係好多人，d人好似嘉年華咁
過人張zip-zap咁攪到後段無咩力再沖了
想問咩叫pb (個人最佳??)

作者: wilwil 時間: 2010-3-2 01:47
第一次參加 64min ~~ 好滿意..之前自已做係 70Min

作者: chisuet 時間: 2010-3-2 18:39
人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
Dannyfung - 00:55
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

作者: 司機 時間: 2010-3-2 19:09

原帖由黎黎於 2-3-2010 00:40 發表

 登錄/註冊後可看大圖

第一年跑 1小時26分
不過真係好多人，d人好似嘉年華咁
過人張zip-zap咁攪到後段無咩力再沖了
想問咩叫pb (個人最佳??)

pb=personal best

作者: MrMoonLight 時間: 2010-3-3 09:28
人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
Dannyfung - 00:55
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58MrMoonLight - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

我都係第一次跑渣打, 感覺麻麻, 係咪跑公路都會斜埋一邊呢? 會唔會係因為東廊多灣先會咁呢? 又濕又熱就唔駛講, 風景對我又唔吸引, 因為我每日返工都搭車經過, 所以好多理由我要的起心肝出年增程

作者: 達達大師 時間: 2010-3-3 17:02
今年陪學生跑.
55:39完成,真開心.

作者: kenlam0103 時間: 2010-3-3 20:41
今年陪老師跑搞左1-2小時都走唔甩
下年玩硬半馬架啦!!

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

[ 本帖最後由 kenlam0103 於 2010-3-3 20:43 編輯 ]

作者: EDK06 時間: 2010-3-4 00:35
未能達到預期一粒鐘完成, 仲慢左上年6 mins
年尾整傷過隻腳,比上年少左長課操練, 心理質素,鬥志需要更堅定

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
EDK06 - 1:12
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

作者: wilwil 時間: 2010-3-4 00:58
人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
EDK06 - 1:12
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40
了神 - 1:04

作者: 齋老味 時間: 2010-3-4 10:34
ching/ctse 你地講既係個人時間定大會時間
我因為起步好早
所以兩個時間相差 3秒
而我係頭二百幾過終點
但係我發覺我既個人時間慢過哂頭五百人.............

作者: 星野豪豬 時間: 2010-3-4 10:43
本來諗住可以跑貼60分鐘...
點知家下要成71分鐘...唉

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
星野豪豬 - 1:11
EDK06 - 1:12
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40
了神 - 1:04

作者: XOXO 時間: 2010-3-4 20:17
第二次跑10k,10K挑戰組,成績53:11,快去年1分13秒!

作者: tsz832000 時間: 2010-3-4 22:44
第一次跑10K馬拉松用 1:12 完成
= = 覺得自己已經好盡力... 係運動埸跑~ 約 1:10
以為落到場咁多人跑~ 其實目標係 1:05... 點知... 唉...
同3個朋友一齊跑最慢我

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)