香港長跑網 - 長跑長友

標題: 跑完步頭痛問題 [打印本頁]

作者: ~偉~ 時間: 2010-3-10 01:10
標題: 跑完步頭痛問題
各位師兄師姐會唔會跑完步頭痛 ?
今日想起, 我通常跑完步,沖左涼之後大約一個鐘就痛.
尤其是冬天最多,又唔知係咪血壓高.
Thx.

作者: Mike_Li 時間: 2010-3-10 10:20
師兄有冇血壓問題？如果閣下並不是恆常運動，又沒有血壓或血管問題，一股不用擔心。因為運動後，血液流動加快，壓力增加引至頭痛。以我個人經驗，當師兄適應這個恆常運動量後(可能要一個月以上)，頭痛問題就不會發生。若頭痛持續一兩天以上，還是檢查一下吧。

作者: ~偉~ 時間: 2010-3-12 01:20
多謝 Mike_Li 師兄回覆,
我應該屬於恆常運動,一星期跑一至二次.
而血壓方面,下壓可能偏高,會見醫生,
頭痛很少持續一兩天以上, 通常訓醒就無事.

作者: IpYiu-Ki 時間: 2010-3-12 10:07
長跑長有唔好強行。祝身體健康

作者: philipccwong 時間: 2010-3-12 10:15
Drink more water, sometimes headache caused by dehydrate

作者: thomasyu2010 時間: 2010-3-12 16:26
i think similarily case as of drink too much beer.
advised by Doctor before, should drink more water.

作者: ~偉~ 時間: 2010-3-15 05:58

原帖由 IpYiu-Ki 於 2010-3-12 10:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

長跑長有唔好強行。祝身體健康

Thx IpYiu-Ki ching, 小弟通常都係適可而止

作者: ~偉~ 時間: 2010-3-15 06:00

原帖由 philipccwong 於 2010-3-12 10:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Drink more water, sometimes headache caused by dehydrate

Thanks philipccwong ching,
等我試o下先, 多謝提醒

作者: ~偉~ 時間: 2010-3-15 06:06

原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-12 16:26 發表

 登錄/註冊後可看大圖

i think similarily case as of drink too much beer.
advised by Doctor before, should drink more water.

thomasyu ching,
好彩我吾飲啤酒,

Thanks

作者: pires7 時間: 2010-3-18 01:03
CHING 你應該要減少你o既運動量, 我估你應該身體受緊氧化傷害, 因為長跑係會令身體產生大量自由基的, 正常黎講身體會分泌抗氧化酵素中和它的，如果身體本身代體能力不足，在長跑完之後有機會出現好似你的頭痛情況，或者有些跑手都會經歷過，跑完馬拉松之後的一兩星期，會易病d。除非你是長期有練習的跑手(一年以上)，就算係長期練習的跑手，面對過量的訓練量都係有害無益的，所以職業跑手係要有抗氧化的幫助的，試下補充d抗氧化的產品，多吃水果都有幫助的!

作者: shogikin 時間: 2010-3-24 09:02
~偉~

好少見你星期三來TKO
有機會來來
星期三TKO和以往很大不同了
應該有跑友可以給到意見你

Kin in Running

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)