原帖由 pako111 於 2010-3-28 23:38 發表
CHING 一定係講我啦~~ 哈哈...
樓主妹妹~~
如果我係你..我就會飲多d 奶..訓多d 令自己高d 好過啦~
因為肥就好易減架姐..
你依個年紀隔日跑30mins (non-stop)同唔好暴飲暴食就可以了....
不過高就 ...
原帖由 齋老味 於 2010-3-29 09:52 發表
樓主妹妹
你係 15x cm
x 係幾多呢?
BMI = 48/(1.5*1.5) = 21
BMI = 48/(1.59*1.59) = 19
實都唔係好高
個人認為做下 YOGA/游下水 會岩你多D
令D肌肉 FRIM D 就夠!
原帖由 simonso 於 2010-3-31 19:34 發表
因人而異啦,但要記住 : 欲速不達、揠苗助長。
BMI方面,參考下啦。(參考好啦,唔好太"迷信",要按自己情況適當調整。)
http://www3.ha.org.hk/bmi/b5_method.aspx
http://www.ccpass.edu.hk/~tc08/b ...
原帖由 kito807 於 2010-4-6 00:07 發表
師妹加油呀~~
跑GA 時間需然唔係好長, 我諗你來回大約都係用左20MIN 左右
不過都係好開始呀, 而且你話之前都跳舞跳左成兩個鐘,
又唔係只有跑步先可以減肥, 跳成兩個鐘都可以啦~
總之養成做運動GA習 ...
原帖由 YAN0013 於 2010-4-10 01:30 發表
chi0v0妹妹, 妳都唔肥, 做咩學人減肥呢?
妳正值青春期, 生長發育速率在這階段是好快的, 每日熱量需要量係好大的, ~2400kcal,
所以妳唔好亂減肥, 會影響妳體格發展的
相反的, 妳要攝取多d有營養的食物及保持活 ...
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