2010.04.15 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <5>

onon · 發表於 2010-4-10 01:00:03

原帖由 longlx 於 2010-4-10 00:46 發表

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正是~hgjD121" />" />hj

同埋上次遲到咗~MISS咗好多嘢呀~~~

遲嚟都有遲嚟嘅收獲吖...

longlx · 發表於 2010-4-10 00:47:37

原帖由 simonso 於 2010-4-10 00:32 發表

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longlx (105) 係 ctse，係快到冇朋友的 ctse !

冇D咁嘅事~

longlx · 發表於 2010-4-10 00:46:48

原帖由 simonso 於 2010-4-9 23:29 發表

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係咪因為報唔到 4.18 RTI 呀 ?

正是~

同埋上次遲到咗~MISS咗好多嘢呀~~~

Simon So · 發表於 2010-4-10 00:32:31

原帖由 TinyWong 於 2010-4-10 00:18 發表

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依位ching
係咩事令你又悲又憤呢?

longlx (105) 係 ctse，係快到冇朋友的 ctse !

TinyWong · 發表於 2010-4-10 00:18:24

依位ching
係咩事令你又悲又憤呢?

Simon So · 發表於 2010-4-9 23:29:45

係咪因為報唔到 4.18 RTI 呀 ?

onon · 發表於 2010-4-9 23:24:04

乜事咁悲憤呀105?

longlx · 發表於 2010-4-9 22:00:43

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 待定
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4. Terry
5. Tiny(慢步...目標4.8km)點都要同大家食飯先得
6. longlx (我要晒食前菜同主菜~化為悲憤為食量

)
7.
8.
9.
10.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

TinyWong · 發表於 2010-4-9 14:30:53

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 待定
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4. Terry
5. Tiny(慢步...目標4.8km)點都要同大家食飯先得
6.
7.
8.
9.
10.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

econecon · 發表於 2010-4-9 13:07:35

原帖由 cu83 於 2010-4-9 12:30 發表

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4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 150m 加速跑 x 10 組
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4. Terry
5.

跑
...

跑150m快跑? 跟住休息一陣, 再跑150m.. 如此類推?

cu83 · 發表於 2010-4-9 12:30:37

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 待定
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4. Terry
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-4-9 14:05 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2010-4-9 11:14:13

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4. TERRY
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

肥哥哥KC · 發表於 2010-4-9 11:05:33

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥 (隊草)
4.
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

Simon So · 發表於 2010-4-9 11:05:13

尋晚食完飯行出門口，已經俾人拍膊頭 : 「下個星期四呀 !」

Simon So · 發表於 2010-4-9 11:02:46

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3.
4.
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

piyrag · 發表於 2010-4-9 11:00:48

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

piyrag · 發表於 2010-4-9 10:58:48

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

cu83 · 發表於 2010-4-9 10:53:51

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:

跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4^# 發表於 2010-4-9 11:00:48 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	3^# 發表於 2010-4-9 10:58:48 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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