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TA的每日心情 | 開心 2014-12-11 09:19 |
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簽到天數: 8 天 [LV.3]偶爾看看II
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多謝各位跑友留言.
懷孕時, 香港一般氣勢都是叫懷孕媽媽多休息. 只可做輕量運動, e.g. 瑜伽...
我看過很多文章, 其實過了4個月, 胎兒已經是較穩定, 可以做適量的運動, 但要量力而為, 不是全力已付.
慢跑一點點, 行一點點, 能夠出汗水, 這已經是最好排毒及控制整孕期的辦法. (如果真的想懷孕4個月後跑, 孕檢查時, 要問醫生胎盤有否前置。如果真的想開始慢跑, 特別注意身體有否不適;如有, 就要休息及停止 )
由於我想嘗試開始慢跑, 從網路上看了台灣及海外文章, 原來都有懷孕媽媽慢跑分享經驗文章。但一篇香港文章就沒有, 真的很少香港懷孕媽媽會做慢跑,
但台灣海外等文章, 都給了我一上正能量. 以下網站來源給大家參考.
孕媽咪跑步側記 關於三位懷孕跑者
http://www.sportsnote.com.tw/run ... 8-b467-3466aafd18ad
NIKE FREE RUN+ 3:新手媽媽的運動筆記
http://www.sportsnote.com.tw/run ... 2-8a90-136670db8017
媽媽跑者的安全守則
http://www.sportsnote.com.tw/run ... e-b379-feaac45137ac
懷孕初期的不適, 個人心理上都很不適, 返工, 作嘔, 很累, 想睡. 食完又嘔, 真的很多負能量.
但是, 踏入孕期第4個月, 精神上好了一點, 多看了以上文章
趁天氣涼涼, 試跑了一會. 當然要小心留意地面上是平路, 呼吸順暢等.
當然, 我看跑步勵志書, 附檔書名, 此台灣媽媽, 3個小孩的媽媽, 與老公一同參加三鐵; 家庭,工作,三鐵訓練時間分配都安排妥當,這真令我大開眼界.
正能量多一點, 孕期才會開心點, 肚中的bb 也會開心點.
偶而, 我也會帶女女出外一齊跑. 或是女女踏單車, 我在旁邊跑. |
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