郁手郁腳急步行-養老又養腦

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	開心 2019-12-13 12:43

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[LV.10]以壇為家III

發表於 2020-4-3 12:49:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

認知障礙無得避-郁手郁腳急步行-養老又養腦
https://news.mingpao.com/pns/%E5 ... 8%E9%A4%8A%E8%85%A6
一般帶氧運動需達至中等強度，簡單來說，運動時有少許辛苦及輕微呼吸急促，同時亦不會因呼吸過於急促而無法說話。最理想是可維持這強度約20至30分鐘，每星期做最多5次。

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