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2015-12-14 22:45
第一次半馬賽事廣州馬拉松2015,帶著又驚又喜的心情出發,因為腳傷的問題已經停跑半年,為了這個廣馬便立定主意去做物理治療,包括做衝擊波,針炙,電極流,推拿等這些方法,在比賽前的二個月傷患好番接近八至九成.便在這個半月內從輕量的急步行開始,隔天每次慢慢地增加距離,直至跑到最長的一課16.5K之後就休腳一星期就出戰廣州馬 ...
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