17/3/2013: 6.5k 鬆腳 2013-03-28

地點: 馬鞍山海濱長廊-->大水坑-->單車公園-->警署 天氣: 21, 午, 陰 星期天的下午太悶了, 整個下午無聊在等晚上的function, 倒不如趁空檔時間鬆鬆腳. 走一個 ...

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15/3/2013: 15k Easy Run 2013-03-16

地點: 國內 天氣: 18, 晚, 晴 繼續每週一次的15k, 避開了星期四晚的下雨天, 今天整天沒有下雨, 又可以少煩心跑完要洗鞋了^^這次的心情比上次輕鬆, 狀態感覺上 ...

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12/3/2013: 10k Easy Run 2013-03-13

地點: 國內 天氣: 21, 晚, 晴 今晚原定是帶隊時間, 但因為公司貨源多, 職員都臨時需要去幫手, 因此今晚只能夠孤身上路. 剛剛看過亞協杯的文字直播, 傑志作客 ...

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＜＜經理Runner＞＞ 2013-03-10

近來，在星期二晚的跑路上，再不是只有我一人，身邊多了幾位同事。 原由是這樣的，在去年冬天，為了配合比賽的訓練需要，我決定在週中加操。國情教育，在內地 ...

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8/3/2013: 10k Easy Run 2013-03-09

地點: 馬鞍山-->大圍火車站 天氣: 17, 晚, 晴 好開心相隔兩個星期可以返回香港既訓練場地, 今晚天氣非常適合跑步, 又點可以錯過? 晚飯後少理舟車勞頓, 一 ...

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6/3/2013: 15k Easy Run 2013-03-07

地點: 國內 天氣: 18, 晚, 晴 每週一次的Easy Run, 依舊由15k做起. 一開始幾k步頭好緊, 用唔到力, 到5k自制水站小歇1分鐘後, 開始好好多. 最後2-3k, 記 ...

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