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TA的每日心情 | 慵懶
2013-10-10 07:46 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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在Forum做了一個多月ROM, 今日第一次發文。
十幾年前柴娃娃玩過一次渣打10k, 然後十多年冇運動，昨日完成我本世紀第一次10公里飛達慈善復活跑。
事緣湊巧今年1月尾時買了二月號sportsoho 雜誌，該期附送了跑步特刊，睇完突然覺得好想跑！
於是在2013年1月31曰開始第一次跑，跑了5.6k用了33分半，覺得感覺還可以，隔兩日再跑了10k用了差不多56分鐘，這次跑完全身酸痛了差不多一星期，可能真係年紀大，恢復需時。
這次恢復後，便開始不停跑，每星期跑4至5日。但我的跑步十分冇計畫，冇系統，路程也是純睇心情，由5k至21k不等，21k也試了三次，最初要2：15，第三次進步至1：51。
在這個forum爬文，睇了不少師兄師姐的寶貴分享，學了很多！也收聽了sportunes 不少和跑步有關的節目，並且想試下比賽感受挑戰自己的感覺，於是報了第一個比賽！
由於在這個多月跑步中，10k最好一次是51分鐘左右，所以我賽前目標是希望比賽的熱烈氣氛可以幫我在50分鐘內完成。
點知昨天天氣真係極悶熱潮濕，跑得比練習時辛苦很多。但因為比賽關係，心情亦特別興奮，所以跑得亦比練習時快很多！
因為經驗不足，心情太興奮，起步有些過快。最初三四k快到我自己都驚，中段收番慢，但都好似收得太遲。最後兩公里回到海邊，好辛苦幾乎無以為繼，跑極都未到，但臨尾看看手錶見有機會47分鐘內完成，最後幾百米又發力狂衝。
最後手錶計時46分55秒，雖然都唔係真係好好，但超過自己的預期，所以真係好開心！我開心到跑完四圍行不停傻笑，其他人一定以為我傻的！：）
以前讀書時主要參加800至1500米的比賽，細個好勝心強，比賽目的是要嬴對手，攞獎牌，現在只是希望嬴自己！時間有進步而已！便已很有滿足感。
在這個forum 真是學了很多！知道最好加入一些系統化的練習例如interval, tempo run 等等，希望可以逐漸加入這些訓練。亦希望在這forum繼續向各位學嘢！：）
最後，希望那位出事的師兄早日康復！ |
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發表於 2013-3-24 21:43:49
發表於 2013-3-24 22:04:50
主辦單位想用我地條命仔較飛!
發表於 2013-3-25 07:38:12
大家努力！
多多指教！