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TA的每日心情 | 慵懶
2013-10-10 07:46 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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本帖最後由 gxchen 於 2013-7-7 11:13 編輯
7月6日（星期六）
周末當然要來一課長課啦！6時5分開跑，先跑12km, 時間1：09：53。 然後休息10分鐘補給、飲水、去厠所。之然後再跑10km, 時間53：37。全日共跑22km 。
中午我們全家約了一位老友吃飯，他和我是中學同學，也是運動場上的隊友（排球）和對手（中長跑），記得有一年陸運會他拿了800m和1500m 金牌，而我只得銀銅。而下一年則戰果相反！最記得有一次比賽我和他又係爭一二位，比賽完他頂唔順行埋一邊嘔，嘔曬所有早餐出來，我在旁邊陪著他。不過我唔記得那次邊個贏了！
我和這位好朋友由細玩到大，已相交了25年！
因家庭及工作關係，他也丟下了運動，但也間中有踢波，所以體重冇我去到180咁誇張，但人近中年，他也興起了重拾運動的念頭! 更向太太申請了每星期三晚去跑步（他很「多產」，有三名子女，commitment 好重，開始階段有一晚算不俗了）。已跑了一次，30分鐘已十分辛苦。這經歷和我一模一樣！我約了他下星期三晚一起跑，重拾當年年少無知，一起打拼的時光！
飯後帶女兒去溜冰班。女兒學溜冰的一個很不錯的副作用，是我也學識了溜冰！
這始於去年中，因女兒行商場見到溜冰，表示想學。幾堂過後，我心想與其在冰場呆等她下課，何不自己試下落場呢？總不成比亞囡叻過我㗎！一試之下，發現原來並不難，第一次很快便學識，而且漸漸愛上它。現每星期都會溜冰一次,是不俗的另類cross training!
之後一起去買餸，老婆工作忙，雖然喜歡烹餁，但一星期只會下廚一次，是我最期待的一餐！今日見無花果新鮮，她便簡單地做了一個沙律，材料有菠菜、無花果、士多啤梨、布冧和Parma Ham , 另外用在家中種的羅勒配其他材料做了一個意粉，簡單、健康和美味的一餐，十分滿足！
都係個句，辛苦跑來志在食！
7月7日（星期日）
今日本不打算跑，只想到泳池hea游兼睇書曬太陽，但泳池七時才開，所以起身後都忍不住去了跑一會。結果意思意思跑了8km, 時間 45:42。
跑完七時正，跑完馬上去泳池hea, 主要是想利用瀑布和按摩池為自己全身肌肉放鬆。現時自己游水主力是lunch time 在office 附近泳池和練兩鐵比賽時到沙灘練水，但也定期會到屋苑泳池，主要就是為了這個瀑布和按摩池，它對放鬆肌肉真的十分有幫助！結果係咁意游了十個八個塘就算，主力水力按摩和睇書曬太陽，因為今日要去街，hea了一個多小時後便依依不捨回家叫妻女起床。
七月至今共跑71km。
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樓主
發表於 2013-6-25 20:34:20
發表於 2013-6-25 22:44:50
