跑出青衣一圈

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信報 2015-06-03

跑出青衣一圈        
黃啟宏        

我喜歡長跑，因為可以挑戰自我，鍛煉體能；更迷上了「跑街」，因為可憑雙腳去遊歷和感受周遭的風景、人和事。有否想過在青衣這個人煙稠密的新市鎮中，埋藏了一條適合各類型跑手而又風景怡人的路線呢？

眺望汀九日落

青衣海濱長廊相信各位青衣跑友也十分熟悉了， 這段由青衣東北公園一直伸延至長輝路海濱公園的路線，是適合初學者的路段。整段全長約3公里，沿着青衣的海岸線由東往西，路上亦備有多項貼心設施如飲水機、汽水機、安妥膠跑道以方便一眾跑友。中途亦經過青衣運動場，大家可在此作熱身及紓緩動作、梳洗或將行李寄存在此。當然，沿途美麗的景致亦是推動大家努力練習的動力泉源，東北公園眺望汀九橋的日落、對岸以如心廣場為主軸的城市發展景觀，再加上醉酒灣避風塘的風光，相信不會令遠道而來的跑友失望。

經驗豐富的跑手們，可進階挑戰之後長約8公里的山路，對提升雙腳耐力以致跑畢半馬或全馬賽事甚有幫助。此段路貫穿重工業區及青衣最南端，經藍澄灣商場先跑進世界聞名的貨櫃碼頭。在這無數的貨櫃車「嘭嘭」的在你身旁經過，再加上道路兩旁高高的貨櫃山及各項雄偉的吊臂機械，昂藏七尺的男兒頓然變成一隻猶如在一堆堆積木中穿插的小螞蟻。

離開重工業世界，又能回歸自然。在荒廢的太古漆廠外，若天色晴朗的話，整個港島甚至南丫島的美景便盡收眼底，這是我們付出大量汗水之後的最佳回報。

跑經十大廢墟

位於青衣最南端的太古漆廠是香港十大廢墟之一，很多槍戰劇情也在此取景，整棟灰黑色的建築有濃厚鬼魅感，形成陰森感覺，每次跑到此處時均令我不寒而慄。慶幸的是在漆廠附近栽種了很多的宮粉羊蹄甲，每年的2、3月間爭相綻放，漫山均是粉紅、粉白的花海，鮮艷的色彩為附近景觀增添了一份浪漫感，與漆廠的滄桑感覺形成強烈對比，但又出奇的和諧配合。

欣賞過美景後便是整段路程最後及最艱辛的一段──青衣西路。這段路長約2公里，上下起伏更達五、六十米，並不是一般跑手能夠輕鬆應付。其實每次要去征服這段路，心態上總是戰戰兢兢，腳跟忽然變得沉甸甸的；但每次跑畢均令我感到滿足和歡愉。有科學研究指長跑會令大腦皮層釋放多巴胺，令人感到愉快輕鬆，那我相信跑斜路大腦釋出的多巴胺份量肯定是以倍數計算了。想深一層其實人生中面對的各項挑戰不就是如跑上斜一樣嗎？可能想像較現實來得恐懼，但只要我們肯堅持踏出第一步，問題也能迎刃而解，或許，這是所謂「跑如人生」的大智慧了。

實用資訊

前往方法：可乘港鐵至青衣機鐵站再步行5分鐘至青衣海濱長廊，青衣南沿途也有專線小巴88M往返葵芳港鐵站(逢周一至五)。青衣西路也有多條巴士線往返九龍。

小貼士：整段路線全長約12公里，可從藍澄灣商場外的鐵絲網破洞左轉穿過小徑便可到達青衣航運路，之後再經青衣路上山便可直達青衣西路。

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跑完青衣海濱，上青荃路往荃湾再跑荃灣海濱公園至汀九，亦是很好選擇