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樓主: eric798

2016.10.08 康宏圖騰跑2016(新增報名日期)

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41
  • 簽到天數: 1006 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2016-7-9 23:39:15 | 顯示全部樓層
    GO! 發表於 2016-7-8 13:29
    我都覺得好貴, 計計吓, 隋時貴過苗圃, 聯合國, 而家跑步, 個個咁貴, 知佢係真正慈善機構還可以, 不是就俾 ...

    之前玩過街馬@中環和街馬@九龍東,感覺一般,本來對圖騰有點期望,現在對這個團體徹底失望...

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-7-14 17:36:53 | 顯示全部樓層
    16.7.14 開放報名後六天:57及16崎都已額滿

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2019-6-27 12:38
  • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I

     樓主| 發表於 2016-7-19 11:30:05 | 顯示全部樓層
    剛剛星期日去了16K試路,以下係小弟心得:

    1.        由主壩起2公里都是沿畔塘徑前進,在主壩尾便要立即上急斜,跟著都是以上落斜為主。因此,保持均速慢跑為最佳。
    2.        進入緩跑徑後,沿途可能較濕滑,在緩跑徑末端又要跑上石級返回畔塘徑車路,然後立即落一小段大斜路,直達半閒亭(第一檢查站)。因此,返回車路時最好稍為小休回氣,不要立即衝下去,否則身體可能不足以支撐。
    3.        離開半閒亭後,立即要上一小段急斜,右轉入林道一直向鉛礦坳進發。由於幾乎全是上斜路,而且要留力準備登上大帽山,所以宜採用緩步跑或慢跑方式。
    4.        離開鉛礦坳後,便要立即面對長長的攀山路(麥理浩徑8段),初段有石級、亂石陣,加上以泥石路為主,對初玩山賽的朋友是一大難關。而且在海拔500米處有分支路,要靠右邊山路才是正確(已有麥理浩徑的標示),不要走錯左邊,否則無法登上大帽山。由於山徑狹窄而且多石,上這段路時,真的非用行山杖輔助不可,而且要先讓行山杖落地,支撐身體向前踏步。
    5.        登上山脊後,主要為泥石路段,可能因早前曾經下雨,部份泥路仍然濕滑,因此跑手需要留意,小心滑倒。小弟練習時,以為已跨過一座山,誰知又要登上另一座更高的山,感受到「山外有山」的挑戰。
    6.        在四方亭水站前的一段山路,本身已達海拔700米以上,在夏季練習,有機會遇到雲霧,導致視野不清,但當入秋後,機會相對減少,但仍不可掉以輕心。由於大帽山一帶氣候多變,隨時刮起大風,小心著涼及步履不穩。
    7.        由四方山至四方亭的落山山路,相當崎嶇,下山盡量用行山杖輔助,切勿急進。
    8.        抵達四方亭後,在補充水份之餘,最好花少許時間再作拉筋,以防在上斜往大帽山途中出現抽筋情況。今次練習,在離開四方亭後,沿車路登亭上大帽山頂的一段,竟然發生左大腿抽筋數次的情況,需要中途停下來按摩。
    9.        由四方亭至扶輪公園一段間中會有「地雷」(牛糞)出現,比賽當日,16K賽事的跑手基本上不需要在晚間作賽(16K終點站於18:30已關閉),因此可放膽沿大帽山路跑下山,但57K跑手有機會要在晚間行走麥理浩徑8段,故此小心為上和應預備電筒。
    10.        過了大帽山停車場附近的閘口後,直至扶輪公園的一段,途中會有汽車駛過,小心留意車輛來勢。

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    敢問 ching 16k 需時多久?  詳情 回覆 發表於 2016-7-19 11:49
    Like: 5
    多謝師兄  發表於 2016-7-19 11:48

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-7-19 11:49:09 | 顯示全部樓層
    eric798 發表於 2016-7-19 11:30
    剛剛星期日去了16K試路,以下係小弟心得:

    1.        由主壩起2公里都是沿畔塘徑前進,在主壩尾便要立即上 ...

    敢問 ching 16k 需時多久?

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    最終用了4小時26分跑完,落到扶輪公園小食亭  詳情 回覆 發表於 2016-7-19 16:08

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2019-6-27 12:38
  • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I

     樓主| 發表於 2016-7-19 16:08:47 | 顯示全部樓層
    ckycat 發表於 2016-7-19 11:49
    敢問 ching 16k 需時多久?

    最終用了4小時26分跑完,落到扶輪公園小食亭

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    快腳~~~  發表於 2016-7-19 22:58

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2019-6-27 12:38
  • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I

     樓主| 發表於 2016-9-9 15:53:20 | 顯示全部樓層
    《康宏圖騰跑》野人作戰包領取日期:9月23日至27日
    地點:極地長征戶外專門店 香港上環永樂街148號22樓 (港鐵上環站A2出口)
    RacingThePlanet Flagship Store
    22/F, 148 Wing Lok Street, Sheung Wan, Hong Kong (Sheung Wan MTR Station, Exit A2)
    營業時間:11:30-19:30

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    鬱悶
    2019-6-27 12:38
  • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I

     樓主| 發表於 2016-9-15 11:57:37 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 eric798 於 2016-9-15 11:59 編輯

    2016.09.15最新消息:
    《康宏圖騰跑2016》的57K賽事已獲Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB)承認為認可賽事,57K賽事完成者可獲2017年UTMB舊制2分(等同新制4分)。

    只要在3場賽事合共取得UTMB舊制9分(新制15分),就可以報名抽籤2017年度的Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB)大賽,穿梭法國、意大利及瑞士三地的阿爾卑斯山脈!

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    Like: 5
      發表於 2016-10-4 17:59

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    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-10-4 17:12:30 | 顯示全部樓層

    康宏圖騰跑2016---低能一問

    BB 現使用 FR 225,現在只續命九小時,舊年圖騰至「沙田坳」後冇幾耐就冇電了。
    現考慮用 FR10 接力。
    低能一問:頭段225 好,定頭15好... ...
    因大會時限十八小時、我預自己要十七小時... ....
    舊年試行,有啲 checkpoint 係過唔到既~~~

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    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-10-6 13:25:47 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ckycat 於 2016-10-6 13:27 編輯

    買左雨衣未?
    161006.jpg

    10. 如於活動當日(2016年10月8日)0時0 分或之後,香港天文台發出三號或以上熱帶氣旋信號、紅色或黑色暴雨警告,賽事將會取消。請留意活動網頁 www.runourcity.orgwww.facebook.com/runourcityhongkong的即時公佈。
    123.jpg

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-10-7 15:16:44 | 顯示全部樓層
    星期五發出的天氣展望:週末及重陽節假期風勢較大,間中有狂風驟雨 。
    對星期六的天氣預測:大致多雲,有幾陣狂風驟雨 。稍後驟雨較為頻密 。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-23 16:55
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2016-10-9 21:38:58 | 顯示全部樓層
    第一次玩,感覺幾好,安排也很滿意,出年也會報

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2016-10-9 23:21:01 | 顯示全部樓層

    收集相簿(不斷更新)updated Oct 13, 2016 1600

    本帖最後由 ckycat 於 2016-10-13 16:01 編輯

    收集相簿(不斷更新)
    by terence lee
    https://www.facebook.com/terrenc ... &type=3&pnref=story
    by run-pic (16km?)
    http://www.run-pic.com/photo/show/8314759370967883.html

    by 友哥(多個相簿)
    https://www.facebook.com/MY28818 ... _id=973465482763354

    by Clement (16km)
    https://www.facebook.com/clement ... 73.592643410&type=3

    by Clement (57km@沙田坳)
    https://www.facebook.com/clement ... 75.592643410&type=3

    運動筆記(19相簿)更新
    http://hk.running.biji.co/index. ... %A8%B0%E8%B7%912016

    by Issac (兩相簿)
    https://www.facebook.com/isaacsa ... 73.721690608&type=3

    by Coey Yuen ( 三相簿)
    https://www.facebook.com/coey.yu ... 7.1541706526&type=3

    by convey (多相簿)
    https://www.facebook.com/totemru ... id=1780748582164209
    (16K 起步、終點、加基維爾)
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