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長假後求診高峯 少運動人士高危 撐杖防傷膝

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shogikin

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2018-10-11 12:18:49 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    長假後求診高峯　少運動人士高危 撐杖防傷膝
    https://hk.news.appledaily.com/l ... e/20181011/20519404

    新手行山貼士
    ‧使用行山杖
    ‧與「級數」相同友人行山，減輕心理壓力
    ‧行山要專心，切忌「一路行一路傾偈」以免發生意外
    ‧最初開始行山宜選擇難度較低、較容易的路線
    ‧選擇中途有路徑離開的路線
    ‧做足夠熱身
    ‧穿行山鞋，避免穿涼鞋行山
    ‧忌背囊太重

    先冰敷後熱敷　加快復原
    https://hk.news.appledaily.com/l ... e/20181011/20519406
    +1 0
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    點評

    Like: 5.0
    craig
    Like: 5
      發表於 2018-10-11 13:24
    回覆

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    craig

    升級   0.01%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00

    • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老
    2#
    發表於 2018-10-11 13:24:17 | 只看該作者
    多謝分享資訊
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    porpor

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  • TA的每日心情
    開心
    2021-3-25 20:48

    • 簽到天數: 1135 天

    [LV.10]以壇為家III
    3#
    發表於 2018-10-12 23:26:30 | 只看該作者
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