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任賢齊拍通宵戲都堅持跑步瘦身避開跑步減肥失敗4大忌

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2022-9-20 12:07:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    任賢齊拍通宵戲都堅持跑步瘦身避開跑步減肥失敗4大忌

    https://hd.stheadline.com/life/h ... 4%E5%A4%A7%E5%BF%8C

    第1忌:空腹跑步
    空腹運動,身體能量供應不足的情況下,胃液分泌會分外旺盛,很容易令致身體不適外,更大大增加運動後的食欲,而會更「盡情」吸收。建議跑前可適當少量進食,為身體提供能量,或飯後1小時才跑步。

    第2忌:沒規律地跑

    第3忌:計錯時間

    第4忌:忽略配合日常飲食
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