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「輕鬆跑」3個月減10kg!掌握4招不易腳粗 超快瘦肚腩

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2024-11-19 09:25:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://www.stheadline.com/exerc ... 6%E8%82%9A%E8%85%A9

    日本專家教「輕鬆跑」3個月減10kg!掌握4招不易腳粗 超快瘦肚腩

    三津家貴也表示,「輕鬆跑」的秘訣是有效地利用臀部和大腿後部的肌肉(腿部中最大的部分)來跑步。很多人也沒正確使用這些部位,導致很快感到疲勞,膝蓋或腳踝會疼痛,也容易受傷和腿粗。



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