高齡者如何選擇適合的跑步機？走步機也能增強耐力？

shogikin

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居家輕鬆健走！高齡者如何選擇適合的跑步機？走步機也能增強耐力？

高齡人士在選擇跑步機時，可以考慮以下幾點：

• 減震系統：年長者的關節可能較脆弱，選擇帶有減震系統的跑步機可以減少對關節的衝擊。
• 穩定性和可調性：跑步機應該穩定，且能調整步行的速度和傾斜角度，以適應不同的運動需求。
• 視目的選走步機或跑步機：如果目的是緩和的走路，選擇走步機更為合適；如果目標是提升運動強度，則跑步機會更好。