馬拉松之王：跑步像經營一家企業，每個細節要做到極致

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張朝陽對話“馬拉松之王”基普喬格：跑步像經營一家企業，每個細節要做到極致

談跑步秘訣：把每個細節做到極致

馬拉松不僅考驗運動員個人的體能和意誌力，也要有科學團隊支撐。基普喬格強調，這是一個需要團隊協作的系統，需要運動員與團隊每個人激活，一起積極朝著同一個目標去合作。“這有點像經營一家企業，需要正確的計劃，每個細節都要做到極致。”張朝陽表示。

細節決定成敗，這一理念在馬拉松競技中同樣重要。基普喬格對此深有體會，他表示哪怕只是一口水沒有喝到，就會導致幾秒鍾的損傷，讓身體能量開始變弱；甚至喝水的方式不對，也會影響呼吸節奏和氧氣供應。

“小細節實現大改變”，張朝陽也用物理學中的杠杆原理指出了跑鞋里的細節，比如通過碳板和泡棉的鞋底設計構成一個坡差，讓腳底與地面接觸面積變少，延長力臂、增加回彈力讓運動員在前蹬的時候更好發力，還可以吸收地面衝撞的力幫運動員儲存更多能量，跑起來更加輕鬆省力。