冬天跑步會變慢-禦寒方法要清楚

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冬天跑步會變慢-禦寒方法要清楚

[size=18.005px]跑步教練 Joan Scrivanich 解釋道：「 冷不僅僅是外界溫度，而是身體對環境作出的反應。我們的身體有一種體溫調節（ Thermoregulation ），通過增加或減少熱量的流失和生產來調節身體的核心體溫（ Core Body Temperature ），以防止過熱或過冷。」所以跑手跑步時會產生熱量，即使在剛開始時會感到冷，當身體熱身了，便會暖起來。