stephenyau 發表於 2011-7-21 12:55:59

原帖由 Gunners 於 2011-7-21 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴晚好開心可以跟紀生同史sir學嘢,拉筋免強做到,踼腿就部份做到但多數都係唔協調,令到個動作好攪笑:lol :lol
果四項腰腹動作真係好鬼難做,尤其踼腿成L型果隻,隻腳真係伸唔直.今朝訓醒仲成個人散晒咁,睇黎要練 ...

隨時都歡迎你....!trtheartrtyrt

shogikin 發表於 2011-7-21 15:53:00

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月27日星期三 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6.

[ 本帖最後由 shogikin 於 2011-7-22 08:44 編輯 ]

runrun 發表於 2011-7-21 16:17:02

原帖由 stephenyau 於 2011-7-20 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚大家都跑得好好.....trtheartrtyrt

請大家將自己4k 時間報在"跑手堂" facebook 內.....trtheartrtyrt

唔好意思呀Stephen, 噚晚我實在好攰，所以冇跑晒4K, 加上冇帶錶，
所以冇記錄到時間，其實我都唔識用我個錶去計lap time. ( 須然買時知道佢可以記錄到60個lap time )

stephenyau 發表於 2011-7-21 16:24:22

原帖由 runrun 於 2011-7-21 16:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔好意思呀Stephen, 噚晚我實在好攰，所以冇跑晒4K, 加上冇帶錶，
所以冇記錄到時間，其實我都唔識用我個錶去計lap time. ( 須然買時知道佢可以記錄到60個lap time )

RunRun,

你來已經得架啦...!

d時間係比我同阿紀得閒睇下咋...!

炒炒 發表於 2011-7-21 16:27:47

原帖由 shogikin 於 2011-7-21 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif都不懂自問自答了請大家留意: Post#2常見問題FAQ 及 注意事項:Kin in Running
8. 請到場填寫聯絡資料,以供日後聯絡之用

要咩資料？ PM 畀你

炒炒 發表於 2011-7-21 16:28:30

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)

Tarry 發表於 2011-7-21 17:24:00

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry

Gunners 發表於 2011-7-21 18:15:50

回復 62# 的帖子

下堂改左星期四ghjg ghjg

kin8333 發表於 2011-7-21 23:14:15

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波

stephenyau 發表於 2011-7-22 00:12:00

原帖由 shogikin 於 2011-7-21 15:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6.

calling 堅堅, 下星期三好似係27/7....?

kin8333 發表於 2011-7-22 00:23:18

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月27日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波

runrun 發表於 2011-7-22 10:16:41

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月27日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波
9. runrun

shogikin 發表於 2011-7-22 10:40:37

是下星期三 7月27日
之前寫錯了

RE: 炒炒
是到場有張簽到紙,
請填寫聯絡資料
給主辦單位
日後再有什麼活動都可以聯絡大家

Kin in Running

711FF 發表於 2011-7-22 11:28:00

好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!

7月27日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波
9. runrun
10. 711
11.
12.

Tarry 發表於 2011-7-22 13:30:00

原帖由 Gunners 於 2011-7-21 18:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下堂改左星期四ghjg" />" /> ghjg" />" />

Gunner ching, 無改, 係我自己改啫, 黎見識一下, 請多多指教hjkjhkhjk

shogikin 發表於 2011-7-22 13:38:41

回復 75# 的帖子

是我之前看錯日曆才真

tarry, 叫多些跑友來啦

Kin in Running

慢子 Wilson 發表於 2011-7-22 14:45:50

原帖由 shogikin 於 2011-7-22 13:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是我之前看錯日曆才真

tarry, 叫多些跑友來啦

Kin in Running

係呀！最緊要是單身令女呀！.......fguftyfghf

shogikin 發表於 2011-7-22 16:59:51

回復 77# 的帖子

慢子咁你是不是來呀

Kin in Running

pgc 發表於 2011-7-22 17:03:16

回復 74# 的帖子

7月27日 人工智能報名:
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3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波
9. runrun
10. 711
11.Fredy, 27 July, Wed, right?
12.

慢子 Wilson 發表於 2011-7-22 18:11:39

原帖由 shogikin 於 2011-7-22 16:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慢子咁你是不是來呀

Kin in Running

逢週三要上堂呀！.....fhdfhdf
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查看完整版本: 紀嘉文「跑手堂」沙田試課後討論

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