荃灣新手報到~
大家好!!小弟家住深井,一星期都會走番3轉青公,因為要上班,多數跑夜晚.
雖然跑了接近兩年,速度依舊,志在做下運動,加強下心肺功能.
請各位師兄師姐指教指教.
小弟龜跑路線圖(深井 - 荃灣西海濱, 來回):
https://lh4.googleusercontent.com/-DNdlPcn8its/TzTRLEX2pLI/AAAAAAAASiE/_o0G08KhsIk/s576/11.24km.jpg 你好，我係麗城人 你好Rhys 兄!
平時跑開邊度 ? 歡迎你呀！turtle 師兄！
你有時間多些來長跑網，與我們一起吹水，交流跑步心得！
我地逢星期五也有青公約跑...
https://www.longrun.hk/forum/view ... ge%3D1&page=177(荃新癲地)
https://www.longrun.hk/forum/redi ... o=lastpost#lastpost (青公約跑)
大家努力呀！！
小二 小二師姐(我估應該喺.."姐"..)你好!
我有留意到你哋既"青公約跑",對我黎講起跑時間可能太早(700 pm ?) . 730-800 pm 我通常都喺青公,不過喺歸家途中在亡命小巴內.:funk: 原帖由 Turtle 於 2012-2-10 16:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你好Rhys 兄!
平時跑開邊度 ?
麗城至海濱花園，來來回回 原帖由 chusiuyee 於 2012-2-10 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡迎你呀！turtle 師兄！
你有時間多些來長跑網，與我們一起吹水，交流跑步心得！
我地逢星期五也有青公約跑...
https://www.longrun.hk/forum/view ... ge%3D1&page=177(荃新癲地)
https://www.longrun.hk/ ...
小二班長真勤力，無時無刻都係度hg15bnvbn Rhys師兄：
小二唔勤力點做班長呀...
小二要照顧新朋友ar ma
小二最近忙到...差點唔記得今日要約跑tim..呵呵
一陣見~~！
[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2012-2-10 17:14 編輯 ] turtle師兄
你不要叫我師姐啦...小二係小妹妹，佢地都係叫「小二」
其實逢星期五只係「定時定點約跑」，
有時我地在星期六日/假期也會約跑...
加上小二也明白大家要工作，時間未必配合到
所以不用介意呀！
若果日後你突然間有一次星期五可以free出來
歡迎你隨時加入！
你多些來我地既癲友吹水會(荃新癲地)
就算你唔來約跑，都可以和我地一起傾下計，吹水，互相鼓勵！
大家努力呀！
今晚小二都有約跑呀...哈哈哈！ OK 小二班長!
我尋晚跑左,星期二又有跑...今晚休息!
特別喺星期二晚..落緊毛毛細雨...爽呀!!!
大家今晚跑得高興 d ! :victory: 原帖由 Rhys 於 2012-2-10 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
麗城至海濱花園，來來回回
西鐵站以後我都未試過....搵日都想試下上橋去青衣. 歡迎呀 ching hjhem27hj 多謝kf hing...多多指教. 歡迎師兄~~~\ ^.^ / 原帖由 Rhys 於 2012-2-10 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
麗城至海濱花園，來來回回
我都係跑這條路線喎，有機會見到喎!! 原帖由 di692 於 2012-2-11 10:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係跑這條路線喎，有機會見到喎!!
係？我通常朝早8點至10點，下午5點到7點跑 我通常星期六朝早十點左右會走一轉麗城來回大欖橋頭20公里左右，閒日夜晚就不定時二至三晚十公里，有時來回灣景海濱，有時就麗城海濱再去汀九橋回麗城，總之揍夠10公里。 依條路好多朋友跑 原帖由 Rhys 於 2012-2-11 22:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
依條路好多朋友跑
青公路段好好跑...風景又靚...唯一係大風...吹到個頭好似癲婆咁..hjhjD110hjhj 剛剛跑完番黎hjhjD170hjhj
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