ChARsoN 發表於 2008-10-3 20:56:20

回復 20# 的帖子

一日未到跑唔到都唔好咁諗....
希望在明天gfyfgughj

lionchiu 發表於 2008-10-4 00:32:51

報告成績
800m.....2:18 著練習鞋....好慢ar...
下次著釘鞋跑

ChARsoN 發表於 2008-10-4 09:44:58

回復 22# 的帖子

我著練習鞋自己練都跑唔到咁快....
跑來跑去都係2分4x 至5x @@

lionchiu 發表於 2008-10-4 10:55:51

著釘鞋會快好多幾秒...

pwong5618 發表於 2008-10-4 11:41:15

原帖由 lionchiu 於 2008-10-4 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
著釘鞋會快好多幾秒...

4 - 6 second

competition fast 2 - 3 second

Total may be can fast 8 - 9 second

[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-10-4 11:44 編輯 ]

ChARsoN 發表於 2008-10-4 12:14:54

原帖由 lionchiu 於 2008-10-4 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
著釘鞋會快好多幾秒...
我都試過一次著釘鞋練
結果都係快了幾秒
果次問學校借來著 結果選咗對細ge 整傷咗隻腳

lionchiu 發表於 2008-10-7 15:46:18

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-4 12:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我都試過一次著釘鞋練
結果都係快了幾秒
果次問學校借來著 結果選咗對細ge 整傷咗隻腳
我玩完尼個分齡...會練返長少少....
因為尼幾個星期都跑到好短...最多都係10k到....
有冇同學仔有興趣一齊操下長課?.....
已報左渣拉半馬...希望跑到1:30內...

ChARsoN 發表於 2008-10-7 19:13:56

回復 27# 的帖子

我今季唔諗住參加長距離比賽....
來緊目標都係學界田徑同陸運會

=chairman= 發表於 2008-10-7 21:19:57

原帖由 lionchiu 於 2008-10-7 15:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我玩完尼個分齡...會練返長少少....
因為尼幾個星期都跑到好短...最多都係10k到....
有冇同學仔有興趣一齊操下長課?.....
已報左渣拉半馬...希望跑到1:30內...

ching 半馬可以跑到 1:30，這是不俗的成績！hjikgyufyu

ChARsoN 發表於 2008-10-7 23:36:05

原帖由 =chairman= 於 2008-10-7 21:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ching 半馬可以跑到 1:30，這是不俗的成績！hjikgyufyu
我諗我預鬆d 得1:45左右....
除非我用10k 最短時間ge 速度跑晒半馬.....

iloverun 發表於 2008-10-12 18:17:42

各ching成積點ar?

鍵B 發表於 2008-10-12 19:32:58

我有呀..我報左1500

lionchiu 發表於 2008-10-12 22:30:50

跑成點?
我自己800..跑得好差
得2:18...帶病上場的關係..

ChARsoN 發表於 2008-10-12 23:23:24

原帖由 lionchiu 於 2008-10-12 22:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑成點?
我自己800..跑得好差
得2:18...帶病上場的關係..
咁有冇名次?

lionchiu 發表於 2008-10-13 23:48:06

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-12 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁有冇名次?
沒有了....太差la

ChARsoN 發表於 2008-10-14 18:47:11

原帖由 lionchiu 於 2008-10-13 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

沒有了....太差la
唔知至少咩時間先有?
唔一定要頭八 去到佢會寫出來ge 名次就ok
仲有 有冇好似學界咁有標準?

lionchiu 發表於 2008-10-14 20:02:38

原帖由 ChARsoN 於 2008-10-14 18:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔知至少咩時間先有?
唔一定要頭八 去到佢會寫出來ge 名次就ok
仲有 有冇好似學界咁有標準?
有就有名次.不過太差了...
有標準..係2:17....
本人2:18....沒有證書.係1個好好ga經驗
今日跑左13k....平均4分1k...arm arm 好52分中跑完

=chairman= 發表於 2008-10-14 20:41:35

原帖由 lionchiu 於 2008-10-14 20:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

有就有名次.不過太差了...
有標準..係2:17....
本人2:18....沒有證書.係1個好好ga經驗
今日跑左13k....平均4分1k...arm arm 好52分中跑完

以此推斷，ching 跑 10K 的時間應該能 sub 40 ~ hjikgyufyu

ChARsoN 發表於 2008-10-14 23:02:41

原帖由 =chairman= 於 2008-10-14 20:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


以此推斷，ching 跑 10K 的時間應該能 sub 40 ~ hjikgyufyu
睇來我都要再加操先得ghjghjghjgh

sleung2002hk 發表於 2009-3-11 21:34:13

睇返d post依家d學生真係好野:victory:
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