青衣新手報到
2012年十月開始跑步，由最初連續跑到兩公里唔夠，到而家剛剛無停過完成半馬，由最初的跑運動場到而家跑街，由最初的9：00／KM到而家可以7：00／KM以內，由最初的123KG到而家的108KG。:L跑步實在比到我好大的滿足感，雖然依然跑得唔好，唔夠快，唔夠耐，但我相信只要唔好放棄，繼續堅持，我會持續進步的。:lol
平時跑開荃灣海旁，好好FEEL﹗:victory::victory: Welcome 呀Gary, 我都有跑開荃灣青山公路海徬的, 唔知有無見過面呢? :D
你都好叻呀!減得好成功啊! 加油! :victory: mill 發表於 2013-2-28 15:15 static/image/common/back.gif
Welcome 呀Gary, 我都有跑開荃灣青山公路海徬的, 唔知有無見過面呢?
你都好叻呀!減得好成功啊! 加油!...
多謝師姐鼓勵。
見過唔出奇呀，我通常平日夜晚由西站出發，跑到汀九酒店橋底折返，來回8K。:) 我平時一星期最少都跑一次青山公路的, 星期5通常晚上7點開始跑..由荃灣公園至機場展覽館來回, 跑10K.
星期3有時間中也會跑...6:00PM就跑了, 昨晚我都跑左10K了. ^0^ 我都係青衣人,
通常跑5-7pm 青衣10K
間中就青山公路深井來回20K
有機會一齊跑@@ kenwong 發表於 2013-2-28 21:25 static/image/common/back.gif
我都係青衣人,
通常跑5-7pm 青衣10K
間中就青山公路深井來回20K
請問師兄青衣邊條路5﹣10K？
我在青衣城出發，跑入東北公園來回都係3K多D，所以我好少跑青衣，通常都要揸車出荃灣跑。:'( 努力，加油:victory:
gary928 發表於 2013-3-1 09:24 static/image/common/back.gif
請問師兄青衣邊條路5﹣10K？
我在青衣城出發，跑入東北公園來回都係3K多D，所以我好少跑青衣，通常都要揸 ...
http://i10.photobucket.com/albums/a119/ken3052/672A547D540D_zps5d1a4cf4.jpg 各位青衣ching, 我哋每個星期五晚跑青公, 得閒來一齊跑:victory:
https://www.longrun.hk/forum/thread-16045-1-1.html laputa99 發表於 2013-3-5 23:33 static/image/common/back.gif
各位青衣ching, 我哋每個星期五晚跑青公, 得閒來一齊跑
https://www.longrun.hk/forum/thread-1604 ...
好想黎，但係我pace係7：00/km,會唔會連你地尾燈都見唔到呢？:L gary928 發表於 2013-3-9 20:24 static/image/common/back.gif
好想黎，但係我pace係7：00/km,會唔會連你地尾燈都見唔到呢？
gary ching, 我哋無快慢之分, 志在輕鬆跑步同食飯吹水, 可以陪你跑, 其實只要跑多啲就會快.
我都系青衣人,跑左大概半年,平時都系島內跑,細圈6-7公哩,懶D就5公哩收工!運動場就跑30-35分鐘5k,看心情和狀態!有空一起練!
Welcome Gary Ching, 繼續進步！ kenwong 發表於 2013-3-1 23:17 static/image/common/back.gif
謝謝！我也照跑（近公司）！;P Gary, 好勵害，不用半年完成半馬．．．．．:lol
繼續努力！！！:) 我是馬灣人
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