青衣新手報到

gary928 · 發表於 2013-2-28 12:13:47

2012年十月開始跑步，由最初連續跑到兩公里唔夠，到而家剛剛無停過完成半馬，由最初的跑運動場到而家跑街，由最初的9：00／KM到而家可以7：00／KM以內，由最初的123KG到而家的108KG。

跑步實在比到我好大的滿足感，雖然依然跑得唔好，唔夠快，唔夠耐，但我相信只要唔好放棄，繼續堅持，我會持續進步的。

平時跑開荃灣海旁，好好FEEL﹗

mill · 發表於 2013-2-28 15:15:50

Welcome 呀Gary, 我都有跑開荃灣青山公路海徬的, 唔知有無見過面呢?

你都好叻呀! 減得好成功啊! 加油!

gary928 · 發表於 2013-2-28 20:24:49

mill 發表於 2013-2-28 15:15

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Welcome 呀Gary, 我都有跑開荃灣青山公路海徬的, 唔知有無見過面呢?
你都好叻呀! 減得好成功啊! 加油! ...

多謝師姐鼓勵。
見過唔出奇呀，我通常平日夜晚由西站出發，跑到汀九酒店橋底折返，來回8K。

mill · 發表於 2013-2-28 20:53:31

我平時一星期最少都跑一次青山公路的, 星期5通常晚上7點開始跑..由荃灣公園至機場展覽館來回, 跑10K.
星期3有時間中也會跑...6:00PM就跑了, 昨晚我都跑左10K了. ^0^

kenwong · 發表於 2013-2-28 21:25:53

我都係青衣人,
通常跑5-7pm 青衣10K
間中就青山公路深井來回20K
有機會一齊跑@@

gary928 · 發表於 2013-3-1 09:24:33

kenwong 發表於 2013-2-28 21:25

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我都係青衣人,
通常跑5-7pm 青衣10K
間中就青山公路深井來回20K

請問師兄青衣邊條路5﹣10K？
我在青衣城出發，跑入東北公園來回都係3K多D，所以我好少跑青衣，通常都要揸車出荃灣跑。

wowodog · 發表於 2013-3-1 10:55:01

努力，加油

kenwong · 發表於 2013-3-1 23:17:04

gary928 發表於 2013-3-1 09:24

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請問師兄青衣邊條路5﹣10K？
我在青衣城出發，跑入東北公園來回都係3K多D，所以我好少跑青衣，通常都要揸 ...

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laputa99 · 發表於 2013-3-5 23:33:24

各位青衣ching, 我哋每個星期五晚跑青公, 得閒來一齊跑

gary928 · 發表於 2013-3-9 20:24:14

laputa99 發表於 2013-3-5 23:33

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各位青衣ching, 我哋每個星期五晚跑青公, 得閒來一齊跑
https://www.longrun.hk/forum/thread-1604 ...

好想黎，但係我pace係7：00/km,會唔會連你地尾燈都見唔到呢？

laputa99 · 發表於 2013-3-9 22:13:47

gary928 發表於 2013-3-9 20:24

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好想黎，但係我pace係7：00/km,會唔會連你地尾燈都見唔到呢？

gary ching, 我哋無快慢之分, 志在輕鬆跑步同食飯吹水, 可以陪你跑, 其實只要跑多啲就會快.

savingking · 發表於 2013-6-15 13:09:07

我都系青衣人,跑左大概半年,平時都系島內跑,細圈6-7公哩,懶D就5公哩收工!運動場就跑30-35分鐘5k,看心情和狀態!有空一起練!

ccomeout · 發表於 2013-6-15 14:30:54

Welcome Gary Ching, 繼續進步！

patcochoi · 發表於 2013-6-16 11:39:22

kenwong 發表於 2013-3-1 23:17

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謝謝！我也照跑（近公司）！

patcochoi · 發表於 2013-6-16 11:41:52

Gary, 好勵害，不用半年完成半馬．．．．．

繼續努力！！！

garyorkf · 發表於 2013-7-2 17:40:56

我是馬灣人

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