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分享 渣打最後一次半馬前奏
風信子 2016-3-3 23:54
2016年渣打半馬時間 99 MINS DAY______________LOCATION_______K 5月3日-31日____________________141 5月2___星期一____ 郵輸碼頭+清斜___15 5月1日__星期日____ 偷懶____ ________0 4月30 日__星期六__青公__________ __17 4月2 9日__星期五__跑馬地動場_____ __10 4月28 日 ____偷懶_____ ...
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分享 人生第一次跑半馬
garycheung1125 2015-12-14 22:45
第一次半馬賽事廣州馬拉松2015,帶著又驚又喜的心情出發,因為腳傷的問題已經停跑半年,為了這個廣馬便立定主意去做物理治療,包括做衝擊波,針炙,電極流,推拿等這些方法,在比賽前的二個月傷患好番接近八至九成.便在這個半月內從輕量的急步行開始,隔天每次慢慢地增加距離,直至跑到最長的一課16.5K之後就休腳一星期就出戰廣州馬 ...
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分享 尖東長廊
aphkg 2015-8-22 12:55
這陣子練跑都留在紅磡海濱,無過尖東那邊,實在太多強國人坐在星光大道,加上新世界的地盤沙塵滾滾。 今日見到新聞話尖東長廊將會封上兩,三年,便決定再次跑過天橋,過去走走。又一次失望的跑程,太多人,加上個地盤又攪到途人滿面沙塵,當然包括我,只好行行,跑跑,影影完成這十公里。。。。 ...
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分享 跑齡2歲LA
風信子 2015-7-13 12:56
跑齡2歲LA
兩年.... 兩年對好多有理想既人黎講可以籌劃一個十分詳盡既目標 而對於視發佝瞀為興趣的我... 兩年可以在家煲劇..訓晏覺..去攪人地D狗...咁就好快過左 但唔知痴左邊條線...我竟然走去跑步 還記得挺著192磅既身軀,朝早5點9起身, 充滿鬥志咁衝落去公園...幻想緊跑返十幾廿個圈就返屋企沖涼.. 仲諗緊如果 ...
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分享 Coca-Cola Plant Run
leefs 2015-5-4 10:11
Coca-Cola Plant Run 活動日期:5月30日 活動時間:下午2:00-4:30 參觀新近重啟可口可樂汽水博物館 沙田小瀝源費用全免、 及送活動紀念有Tshirt 。 每位參與者請帶同1件未過期罐頭食物作慈善捐贈用途。 之後沿城門河fun r ...
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分享 2015年國際赤足跑步日™(IBRD™)
believew 2015-3-9 20:28
2015 年國際赤足跑步日 ™ ( IBRD ™ ) 赤足跑步者協會( BRS )宣布, 2015 年 5 月 3 日 ( 星期日 ) 為第五屆國際赤足跑步日 ™ ( IBRD ™ )。 根據我們以前的成功後,我們希望能在今年再次提高我們的參與者。 IBRD 是一個基層組織,包括努力促進赤足跑步作為一 ...
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分享 [2013-05-09] 第一次上梅子林
arvid 2014-12-23 17:49
喺新丁班練咗一個星期,第二個星期仁教頭突然話今堂出街跑,跑上梅子林之後回程大約10K左右。 我從未去過,亦唔知乜嘢係梅子林(未嚟新丁班之前,馬鞍山對於我呢個九龍人嚟講同屯門一樣都係一個好遠嘅地方)。當大家一窩蜂衝出運動場,我只好跟住大隊跑出去,嗰陣我肯定唔係快腳嗰批,但又唔算係慢,夾住中間,直到去 ...
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分享 變速跑6公里練習
teric3 2014-12-10 09:34
今早由觀塘消防局出發,經開源道,鴻圖道,海濱道等,跑入承豐道,共3公里,利用承豐道直路做變速跑練習,10條燈柱快跑加3條燈柱慢跑*2為一組,每組間約1-2分鐘休息,共練了8組,6公里。最後,跑回消防局,再3公里。
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分享 2公里斜路加節奏跑15公里練習
teric3 2014-12-9 21:42
距半馬比賽還有12天,今天天氣晴朗。下午四時,由和樂村起步,跑2公里斜路到佐敦谷公園,在佐敦谷公園進行了節奏跑15公里。平均每公里4分58秒。
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