請問天水圍臭河一轉幾k..正常跑幾耐
本帖最後由 wsx111 於 2013-3-23 16:31 編輯由天行至天耀可以上既橋都上橋落橋
以23分鐘要完成2600米計1轉要跑幾耐??
隔日跑2轉60分鐘內會唔會好傷腳??
有時跑跑下左肚對上個位會好痛,係d咩問題??
thank!!!!!!!!!! 如果單計天水圍範圍入面嘅果段臭河，一共6座橋，由頭果座跑到尾果座再返黎一圈係4.6公里 如果過埋對面呢??
thank你既回答:) wsx111 發表於 2013-3-23 17:45 static/image/common/back.gif
如果過埋對面呢??
thank你既回答
sor表達得唔好，其實就係講緊過埋對面，一個圈4.6公里，就係下面圖入面嘅紅色路線，你可以清楚見到6座橋，一目了然。
了解了...謝謝 側腹痛可以有好多原因︰
1. 吃了東西不久就跑->視乎吃了多少，一般晚飯後最好2小時後才跑。
2. 速度過快->將速度減慢一點。
3. 初初跑步，身體不適應->初初不要跑得太快，身體適應後(可能一個月，亦可能需時半年)，才提升速度。
以上是小弟的經驗，希望對你有用。
RingoLee 發表於 2013-3-24 23:26 static/image/common/back.gif
側腹痛可以有好多原因︰
1. 吃了東西不久就跑->視乎吃了多少，一般晚飯後最好2小時後才跑。
2. 速度過快-> ...
了解了...謝謝
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