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請問天水圍臭河一轉幾k..正常跑幾耐

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發表於 2013-3-23 16:29:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 wsx111 於 2013-3-23 16:31 編輯

由天行至天耀可以上既橋都上橋落橋
以23分鐘要完成2600米計1轉要跑幾耐??
隔日跑2轉60分鐘內會唔會好傷腳??
有時跑跑下左肚對上個位會好痛,係d咩問題??
thank!!!!!!!!!!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-3-23 17:04:14 | 顯示全部樓層
    如果單計天水圍範圍入面嘅果段臭河,一共6座橋,由頭果座跑到尾果座再返黎一圈係4.6公里

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     樓主| 發表於 2013-3-23 17:45:16 | 顯示全部樓層
    如果過埋對面呢??
    thank你既回答

    點評

    sor表達得唔好,其實就係講緊過埋對面,一個圈4.6公里,就係下面圖入面嘅紅色路線,你可以清楚見到6座橋,一目了然。  詳情 回復 發表於 2013-3-23 18:58

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-3-23 18:58:11 | 顯示全部樓層

    sor表達得唔好,其實就係講緊過埋對面,一個圈4.6公里,就係下面圖入面嘅紅色路線,你可以清楚見到6座橋,一目了然。

    r.jpg

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-3-23 22:41:32 | 顯示全部樓層
    了解了...謝謝

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-3-24 23:26:08 | 顯示全部樓層
    側腹痛可以有好多原因︰
    1. 吃了東西不久就跑->視乎吃了多少,一般晚飯後最好2小時後才跑。
    2. 速度過快->將速度減慢一點。
    3. 初初跑步,身體不適應->初初不要跑得太快,身體適應後(可能一個月,亦可能需時半年),才提升速度。

    以上是小弟的經驗,希望對你有用。

    點評

    了解了...謝謝  詳情 回復 發表於 2013-3-28 19:35

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     樓主| 發表於 2013-3-28 19:35:59 | 顯示全部樓層
    RingoLee 發表於 2013-3-24 23:26
    側腹痛可以有好多原因︰
    1. 吃了東西不久就跑->視乎吃了多少,一般晚飯後最好2小時後才跑。
    2. 速度過快-> ...

    了解了...謝謝
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