allanccl 發表於 2013-9-18 08:39
昨日早上六點幾跑，好陰好涼爽，越跑越慢(心跳)，132-144之間，今天休腳(可能跑下海濱)。 大家星期六加油啊 ...
亮哥 想問下如果穿過陽明山經畢拿山回程環境如何 有大樹遮陰嗎
kelvin71 發表於 2013-9-18 00:03
想問問，這條路線起點附近有沒有locker？另外中途有沒有水站補給？
業師兄，何不星期六一齊走一趟？
kelvin71 發表於 2013-9-18 09:27
業師兄，何不星期六一齊走一趟？
上星期6我係工作時間出黎偷跑所以要跑柏架山我要逢假期先跑得 因假期返工時間返14:00
阿業 發表於 2013-9-18 09:56
上星期6我係工作時間出黎偷跑所以要跑柏架山我要逢假期先跑得 因假期返工時間返14:00 ...
明白鳥.
咁今個星期六唔知成唔成團呢?
可能有變 假期真係變左假期了 岩岩整到手指 要睇醫生開假紙開到幾時
kelvin71 發表於 2013-9-18 10:27
明白鳥.
咁今個星期六唔知成唔成團呢?
都好!
我志在跑下新路線,又有個伴.
阿業 發表於 2013-9-18 09:25
亮哥 想問下如果穿過陽明山經畢拿山回程環境如何 有大樹遮陰嗎
哦! 即係畢拉山比賽條路？ 金督馳馬俓沿途都有樹陰，只是畢拉山的馬路一段無樹，晒少少。
不假山(筆架山)白波波耐力操
日期：9月21日星期六
集合地點：則魚涌市政大樓旁上畢架山的路邊
出發時間：07:45AM (不見即散，因jpg_chu會由西灣河跑來，會合即出發)
路線：畢架山道直上大風坳>白波波(天文台雷達站)>大風坳>落大潭水塘>陽明山莊>回程>大潭水塘>大風坳>白波波>則魚涌市政大樓。全程約20K，可因應自己狀態增減里數。
全程99%上落斜，請量力而為，中途只在陽明山莊可以有機會截的士(可帶備少量現金)。
建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) ，
報名方法.在 post 內留言 (先 copy 名單，按"高級模式"後貼上..再加上自己名字)
1. charles56
2.
3.
4.
5.
本會已經為活動(網友約跑)投購公眾責任保險，參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。
阿業 發表於 2013-9-18 12:06
可能有變 假期真係變左假期了 岩岩整到手指 要睇醫生開假紙開到幾時
唔怕 醫生知我想跑步 所以只寫左今明兩日假 所以星期4，日我都照跑
不假山(筆架山)白波波耐力操
日期：9月21日星期六
集合地點：則魚涌市政大樓旁上畢架山的路邊
出發時間：07:45AM (不見即散，因jpg_chu會由西灣河跑來，會合即出發)
路線：畢架山道直上大風坳>白波波(天文台雷達站)>大風坳>落大潭水塘>陽明山莊>回程>大潭水塘>大風坳>白波波>則魚涌市政大樓。全程約20K，可因應自己狀態增減里數。
全程99%上落斜，請量力而為，中途只在陽明山莊可以有機會截的士(可帶備少量現金)。
建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) ，
報名方法.在 post 內留言 (先 copy 名單，按"高級模式"後貼上..再加上自己名字)
1. charles56
2. Mic
3.
4.
5.
本會已經為活動(網友約跑)投購公眾責任保險，參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9. 活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放。
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。
各位師兄丶聽日我唔到啦丶家人有約！下次先:)
各位加油! 剛比賽完要休一休, 下次見:)
ching, momolone報名，聽日見！！
請問今天有幾多人跑啊？
我今早跑了衡水湖馬拉松，多謝周渭川師傅教我跑這條路，今日重拾信心，全程無賣老抽，輕輕鬆鬆keep住150bpm心跳，以3:56完成，是今年第一隻sub 4的馬，越來越愛上這不假山!
其實我一d都唔勁，去年年尾坐骨神經痛開始知道，幸福不是必然的，健康更加不是必然的，所以應當珍惜，擁有時不要浪費，珍惜每分秒，但願在佢復發前能完成100個馬拉松。
亮哥, 小弟路過, 鰂魚涌這個實情叫柏架山啊.....:)
luhui 發表於 2013-9-25 10:11
亮哥, 小弟路過, 鰂魚涌這個實情叫柏架山啊.....
是的，英文名叫Mt. Parker，中文名也有叫筆架山的，原因是它的頂峰有兩個，呈一個毛筆的筆架狀，所以在英皇道路口有個木造的路牌印上"筆架山道"。
呢條路咁斜咁甘，真的不能當佢"假"(流野)，所以我叫佢不假山!
allanccl 發表於 2013-9-25 10:49
是的，英文名叫Mt. Parker，中文名也有叫筆架山的，原因是它的頂峰有兩個，呈一個毛筆的筆架狀，所以在英 ...
木造的路牌 ??原來有典故........:L
連九龍的, 香港就是說有兩個筆架山了...........
Google Map 和我的記憶都出問題了 ;P;P
luhui 發表於 2013-9-25 11:28
木造的路牌 ??原來有典故........
連九龍的, 香港就是說有兩個筆架山了...........
Google Map 和我 ...
那木造的牌是一片橫切的木材，好像很環保的，刻左隻雀仔上去，幾靚的，有空你故地重遊時去看看，或許我回港後恢復操練時映張相放上來給大家看看，希望打風沒打走了它，哈哈哈!
明天有人想跑這段嗎？國慶跑前想跑多課耐力練習
