ononwawa 發表於 2013-10-20 16:57:28

全馬補給求教!

第一次跑全馬!
請問需要幾多補給以及咩位置補給最理想??
謝謝!!!!

daniel0415 發表於 2013-10-20 23:09:09

因人而異。我就15/25/35K 各一包Power Gel。

nov012006 發表於 2013-10-22 16:32:06

我自己就是10k, 20k, 30k 各一包power gel

ampm6170 發表於 2013-10-23 18:04:31

會唔會帶多一兩包預防萬一食?謝

water 發表於 2013-10-25 16:09:17

舊年未過隧道前都有足夠補給香蕉朱古力同寶礦力

炒炒 發表於 2013-10-25 16:34:27

ampm6170 發表於 2013-10-23 18:04
會唔會帶多一兩包預防萬一食?謝

帶多一兩包 Gel 唔會重好多, 帶埋冇壞我覺得

ononwawa 發表於 2013-10-25 20:32:53

係咪只帶GEL就可以?

Hennatalk 發表於 2013-10-25 23:04:03

其實好個人化的，可能會收集很多不同的答案。答案總會在練習時找到，試試幾個多人用的方案，才可篩選哪一個適合自己。我是什麼都不帶的，大會的補充安排也是經過心思的，我靠大會提供，也覺0K。因為我的一個「浪漫跑手」，不，是「long慢跑手」。只求衝缐，攞牌紀念。力量需求比較少。
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