bunbun 發表於 2014-2-9 06:28:13

最後一週, 你會做甚麼?

最後一週, 你會做甚麼?

carbon loading?

學者的意見:
https://www.longrun.hk/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=22301&pid=1080128&fromuid=23512

陳家豪、姚潔貞等做法:
https://www.longrun.hk/thread-22350-1-1.html
https://www.longrun.hk/thread-19111-1-1.html

bunbun 發表於 2014-2-10 08:03:12

最緊要: 唔好病

awolswat 發表於 2014-2-10 10:38:09

:lol,原本都想跑多次短程.但天氣冷又落雨...算啦!
保重身體最緊要!大家著多件衫!

johnlau 發表於 2014-2-10 10:39:40

星期日做左長課, 本來想出外跑, 但落雨又凍, 最尾在gym 操返14KM 就返屋企, 呢一周最緊要唔好病同做d 輕鬆跑, 周日半馬5:30希望早一晚訓多D!!

planetso 發表於 2014-2-10 11:01:35

又凍又雨, 唔想冷親, 主力做伸展, 拉筋了
想跑都會去GYM了
大家保重身體呀!

jack.tsang 發表於 2014-2-10 11:34:25

游水 踩TRAINER GYM EASY JOG :victory:

colonelbruce 發表於 2014-2-11 12:20:30

今朝有少少凍親... 番到公司飲左維多 c.... 希望無事..

gwkam 發表於 2014-2-11 12:31:48

太凍……行下算大家保重身體

jimmychowhk 發表於 2014-2-11 16:12:39

5:30 10KM ....

ming4883 發表於 2014-2-11 16:48:02

jimmychowhk 發表於 2014-2-11 16:12
5:30 10KM ....

今朝都跑左個 5:30 10KM，超凍...

Etudiante 發表於 2014-2-12 15:36:40

ming4883 發表於 2014-2-11 16:48
今朝都跑左個 5:30 10KM，超凍...

相信有唔少人都佩服你呢份堅忍fgfgtk_05fgfg

bunbun 發表於 2014-2-12 16:19:50

ming4883 發表於 2014-2-11 16:48
今朝都跑左個 5:30 10KM，超凍...

勁! ching

Pepe 發表於 2014-2-12 18:27:39

繼續養傷，希望週日可以回復七／八成啦！:'(

key 發表於 2014-2-13 16:38:36

Feb 8 -> 10k
Feb 11 -> interval 6k
Feb 13 -> swimming 1.5k

july1107 發表於 2014-2-15 00:11:45

最緊要: 唔好病 x 2:victory:
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