洛虎添 發表於 2015-1-14 21:40:57

渣馬水站攻略(任何國際性長跑比賽皆適用)

本帖最後由 洛虎添 於 2015-1-14 21:52 編輯

全馬SUB3,半馬130 請尽量只使用海棉, 因高速跑動時幾乎不能直接喝水...

水站冇海棉既請直接拎杯水黎淋身或淋手/頭 黎降溫..


要飲水果陣多數要減慢跑速甚至停低... >.<

中慢腳至慢腳既可以唔理會
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