跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎?
http://www.sportsv.net/articles/9712 沒有這樣的Magic Number,但步頻一般都會接近180/min,但要視乎速度和個人因素 每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出,在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間,每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況,並計算他們的步頻,當時共紀錄了50多位男女跑者的步頻,距離從八百公尺到馬拉松都有,發現在所有的跑者當中只有一位的步頻是低於180spm(stride per minute,每分鐘步頻數);我們不是次次跑步都是跑比賽吧? Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
我們不是次次跑步都是跑比賽吧?
又有道理WO:dizzy: Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
我們不是次次跑步都是跑比賽吧?
又有道理WO :dizzy: 唔一定呀
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