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跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-6 10:59
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-3-7 20:41:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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      發表於 2016-3-25 23:45

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-4-2 11:36
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2015-3-13 16:47:30 | 顯示全部樓層
    沒有這樣的Magic Number,但步頻一般都會接近180/min,但要視乎速度和個人因素

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      發表於 2016-3-25 23:45

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    該用戶從未簽到

    發表於 2015-3-13 21:59:43 | 顯示全部樓層
    每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出,在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間,每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況,並計算他們的步頻,當時共紀錄了50多位男女跑者的步頻,距離從八百公尺到馬拉松都有,發現在所有的跑者當中只有一位的步頻是低於180spm(stride per minute,每分鐘步頻數);

    我們不是次次跑步都是跑比賽吧?

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      發表於 2016-3-25 23:46
    又有道理WO  詳情 回復 發表於 2015-3-27 17:03
    又有道理WO  詳情 回復 發表於 2015-3-27 17:02

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-6 10:59
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2015-3-27 17:02:29 | 顯示全部樓層
    Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
    我們不是次次跑步都是跑比賽吧?

    又有道理WO

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-6 10:59
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2015-3-27 17:03:19 | 顯示全部樓層
    Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
    我們不是次次跑步都是跑比賽吧?

    又有道理WO

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2015-3-27 22:15:46 | 顯示全部樓層
    唔一定呀
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