跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎？

jimmy0114 · 發表於 2015-3-7 20:41:22

http://www.sportsv.net/articles/9712

阿鄺 · 發表於 2015-3-13 16:47:30

沒有這樣的Magic Number,但步頻一般都會接近180/min,但要視乎速度和個人因素

Ah_Wing · 發表於 2015-3-13 21:59:43

每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出，在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間，每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況，並計算他們的步頻，當時共紀錄了50多位男女跑者的步頻，距離從八百公尺到馬拉松都有，發現在所有的跑者當中只有一位的步頻是低於180spm(stride per minute，每分鐘步頻數)；

我們不是次次跑步都是跑比賽吧？

jimmy0114 · 發表於 2015-3-27 17:02:29

Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
我們不是次次跑步都是跑比賽吧？

又有道理WO

jimmy0114 · 發表於 2015-3-27 17:03:19

Ah_Wing 發表於 2015-3-13 21:59
我們不是次次跑步都是跑比賽吧？

又有道理WO

kokyan_lam · 發表於 2015-3-27 22:15:46

唔一定呀

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跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎？

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