長跑一次就上手-掌握三段式速率不管距離多遠都能輕鬆跑

shogikin 發表於 2016-9-7 14:50:36

長跑一次就上手！掌握「三段式速率」不管距離多遠都能輕鬆跑！

http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1808480

craig 發表於 2016-9-7 15:29:42

多謝分享資訊

porpor 發表於 2016-9-8 00:58:16

多謝分享

多咀鳥 發表於 2016-9-8 07:17:27

這種金字塔的練習模式有建設性
尤其回落段會容易完成.
但到差不多金字尖的量時,就非常難去克復

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