長跑定短跑會比較好?
其實有人話短跑時用既爆發力會強D~消耗體力斬會多少少⋯⋯所以減肥應該係有短跑定長跑會比較好? 不如你先說下你的身高體重,跑距跑速等資料,幫你分析下 樓上講得岩呀! 睇下你想操肌定燒脂啦~ 咁心跳應該去到幾多先燒到脂? 金百皇 發表於 2017-3-15 23:33咁心跳應該去到幾多先燒到脂?
做帶氧運動20分鐘就開始有運動效果
做帶氧運動30分鐘就開始有燒脂效果
換句話說
每次做不到30分鐘,就一定燒不到脂
每次做不到20分鐘,就與無做無分別
Kin in Running 每個人都唔同﹐用跑錶先check住先自己心跳係zone 2 或3就OK
頁:
[1]