荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20公里)??
大家有d心理準備~~最少都有22,3k
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-9 21:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿Dee真係好人，好感動啊！fguftyfghf" />" />
甭客氣~~hjhjD089hjhj
如無意外當日係第二次跟各位ching ctse 跑,多多指教~~hjhjD104hjhj
原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-9 21:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20公里)??
大家有d心理準備~~最少都有22,3k
荃西到三聖才17k, 三聖去鄧記5－６K?
平兄話20K, 唔係有計劃等大家跑長少少？？
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-9 22:13 編輯 ]
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-9 21:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟最怕凍,去起點時一定要穿暖暖的,我都係孭背囊跑啦,平時操山都慣孭十磅野跑,到時ching ctse 有少量行李/衣服小弟可以代勞,當負重訓練,大家唔好同我客氣~~hjhjD140hjhj
亞DEE你真係好啦...我正傷神有一大桶蒸餾水用來做流動水站,以便沿路供水,而家就交比你啦!哈~哈
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-9 21:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇唔到啊！
post 16 貼左幅地圖,睇唔到咩?
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-9 21:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟最怕凍,去起點時一定要穿暖暖的,我都係孭背囊跑啦,平時操山都慣孭十磅野跑,到時ching ctse 有少量行李/衣服小弟可以代勞,當負重訓練,大家唔好同我客氣~~hjhjD140hjhj
Dee兄又黎特訓，小心尾年流流傷腰骨呀~hjhjD101hjhj
原帖由 亞平 於 2009-1-9 22:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞DEE你真係好啦...我正傷神有一大桶蒸餾水用來做流動水站,以便沿路供水,而家就交比你啦!哈~哈
多謝平ching,係咪18.9LIT 果隻??如果我完成到呢次任務,相信可以挑戰梁兄同米拿ching~~hjkjhlkuiol
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-9 22:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
荃西到三聖才17k, 三聖去鄧記4-5K?
平兄話20K, 唔係有計劃等大家跑長少少？？
度個係20K左右,可能會多少少都唔定,因為度圖點多有些微差異.有多當獎勵.
原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-9 21:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20公里)??
大家有d心理準備~~最少都有22,3k
屯門友梁兄,你做乜唔報名?
原帖由 亞平 於 2009-1-9 22:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
post 16 貼左幅地圖,睇唔到咩?
你睇到咩？？
原帖由 上水馬王 於 2009-1-9 22:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Dee兄又黎特訓，小心尾年流流傷腰骨呀~hjhjD101hjhj
馬王師兄跨區過黎玩番課啦~~ghjghkjhk
孭背囊跑真係非常習慣,唔會真係要孭樽18.9lit distilled water 掛~~hjkjhlkuiol
原帖由 亞平 於 2009-1-9 22:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞DEE你真係好啦...我正傷神有一大桶蒸餾水用來做流動水站,以便沿路供水,而家就交比你啦!哈~哈
咁細心，咁絕的安排！ghijkyukhjkl ghijkyukhjkl
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-9 22:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王師兄跨區過黎玩番課啦~~ghjg" />" />hkjhk
孭背囊跑真係非常習慣,唔會真係要孭樽18.9lit distilled water 掛~~hjkjhlkuiol" />" />
而家都未有plan住，睇下1月18日果課操成點樣先~hjhjD095hjhj
原帖由 亞平 於 2009-1-9 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屯門友梁兄,你做乜唔報名?
同我地慢跑，會悶死梁兄架！
一轉當他兩轉，梁兄考慮跑來回啦！
原帖由 亞平 於 2009-1-9 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屯門友梁兄,你做乜唔報名?
我未決定丫~~睇下個日屋企會唔會食飯/訓練調整成點
如果係經三聖==>湖山河畔==>屯門西鐵站返鄧記~~係應該有22,3k既~~~唔信你試下
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-9 22:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同我地慢跑，會悶死梁兄架！
一轉當他兩轉，梁兄考慮跑來回啦！
渣打臨近~~想我死咩
原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-9 22:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我未決定丫~~睇下個日屋企會唔會食飯/訓練調整成點
如果係經三聖==>湖山河畔==>屯門西鐵站返鄧記~~係應該有22,3k既~~~唔信你試下
唔洗過湖山，經友愛==>屯門西鐵站返鄧記．
http://lh5.ggpht.com/_TlNzXyh2xJo/SWdUmqnn3GI/AAAAAAAAAYk/aGb84AyhMi4/s800/%E8%8D%83%E5%B1%AF20K.jpg[/url
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-9 22:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔洗過湖山，經友愛==>屯門西鐵站返鄧記．
哦~~咁就短d
