慢跑手機、水壺怎麼帶？新手著裝必學技巧，3招解放雙手
慢跑手機、水壺怎麼帶？新手著裝必學技巧，3招解放雙手https://tw.sports.yahoo.com/news/%E6%85%A2%E8%B7%91-%E6%89%8B%E6%A9%9F-%E6%B0%B4%E5%A3%BA-%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%B8%B6-%E6%96%B0%E6%89%8B-%E8%91%97%E8%A3%9D-%E5%BF%85%E5%AD%B8-000912913.html
口渴才喝太慢了！慢跑前中後都要喝水在跑步時，肌肉會產生大量熱能，再藉由流汗來散熱；在這過程中，身體隨時都在流失水分。脫水在跑步過程中影響甚巨，除了會影響到跑步狀態外，也有可能導致頭暈、疲倦、中暑，嚴重的話，更可能對身體造成永久性傷害。
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