慢跑手機、水壺怎麼帶？新手著裝必學技巧，3招解放雙手

shogikin

慢跑手機、水壺怎麼帶？新手著裝必學技巧，3招解放雙手
https://tw.sports.yahoo.com/news ... D%B8-000912913.html


口渴才喝太慢了！慢跑前中後都要喝水

[size=1.385em]在跑步時，肌肉會產生大量熱能，再藉由流汗來散熱；在這過程中，身體隨時都在流失水分。脫水在跑步過程中影響甚巨，除了會影響到跑步狀態外，也有可能導致頭暈、疲倦、中暑，嚴重的話，更可能對身體造成永久性傷害。